Ce spun instructorii slovaci despre deepwork?
Mulți numesc munca profundă un exercițiu puternic, dinamic, energic sau de fitness, dar poate cel mai potrivit termen este drina brutală.
Deepwork a fost adus în Slovacia de un instructor extraordinar și, în același timp, de un antrenor pentru Republica Slovacă și Republica Cehă, Lea Grančić de la Academia MOVE din Bratislava. Până în prezent, au avut loc cinci antrenamente și există mai mult de o sută de instructori de muncă profundă în Slovacia și Republica Cehă, care au răspândit acest exercițiu de grup printre entuziaștii mișcării. Cum percepe Lea Granicia munca profundă cu întârziere? „Urmăresc modul în care se creează în mod constant concepte noi și noi, care încearcă să reflecteze asupra cerințelor actuale ale clienților, există un interes pentru antrenamentul funcțional și forme similare de exerciții. În acest sens, munca profundă își ocupă primul loc. Este un concept care stă pe baze solide. Aduce dezvoltarea unei persoane care merge să facă exerciții fizice în mod regulat din punct de vedere al forței și al fitnessului și modelează perfect corpul. Are reguli ferme, dar le oferă instructorilor o mare autorealizare în ceea ce privește partea principală a lecției. Fiecare își va găsi al său ", spune Lea. Așa cum munca profundă este văzută de alți mari instructori slovaci?
Sursă foto: cvicte.sk
Oѕga Bartalská subliniază atmosfera pozitivă a ceasului
Deepwork este un antrenament funcțional pur. Acest lucru înseamnă că exerciții nu au nevoie de mijloace de antrenament, ci doar de greutatea propriului corp. Cu toate acestea, nu este vorba doar de corp, ci și de suflet, deoarece pregătirea ia în considerare și cele 5 elemente ale medicinei tradiționale chineze, adică pământ, lemn, foc, metal și apă. Se pune un mare accent pe arderea caloriilor, întărirea corpului, dar și pe respirație. Este foarte important ca aceștia să exercite desculți, deoarece partea inferioară a piciorului este organul senzorial. „Dacă o persoană are pantofi, nu există senzații senzoriale și, prin urmare, aceasta afectează mișcarea noastră. Piciorul este baza fiecărei mișcări pe care o facem. Pentru a efectua o mișcare de calitate și perfectă, trebuie să activăm fiecare mușchi, nerv și keb de pe picior, iar exercițiul desculț ne permite să facem acest lucru. Creierul nostru procesează toate informațiile și poate trimite semnalul potrivit prin sistemul nervos ”, explică instructorul de lucru profund.
Cum vede Oѕga ceasul în sine? „În clasă, percep oamenii care avansează, fie în forță, fitness, mobilitate sau echilibru. Exercițiul regulat nu numai că întărește corpul și arde grăsimile, dar îmbunătățește și activitatea sistemului cardiovascular și a posturii ”, spune Oga, care se bucură și de faptul că munca profundă este căutată nu numai de femei. Băieții se pot descurca mai bine? „La început erau sceptici, credeau că vor pune stânga înapoi. După o oră, au descoperit că nu se întindea pe un covor, ci un antrenament funcțional adecvat, frumos și curat, cu propria greutate. Din ce în ce mai mulți oameni participă la curs. Fiecare le găsește pe ale sale în clasă și oamenii merg la maxim, se susțin reciproc. Există o atmosferă frumoasă, o dispoziție pozitivă și o energie care îi atrage pe toți înainte ", continuă Oѕga Bartalská, care recunoaște că munca profundă i-a schimbat viziunea asupra corpului ei - acum o percepe diferit, mai frumos.
Sursă foto: cvicte.sk
Katka Vašek Kuncová consideră munca profundă ca un exercițiu care îi face pe oameni mai buni
Munca profundă nu înseamnă doar îmbunătățirea corpului, ci și îmbunătățirea sinelui, câștigarea forței mentale. Cel puțin așa o vede Katka, care îl antrenează la Martin și propriul centru de fitness Fit zona de la OC Tulip, „îl pot spune că munca profundă s-a contopit cumva în oamenii mei. S-au format noi prietenii. Acei oameni care merg la practică au acceptat provocarea, deoarece este un exercițiu dificil. Provocarea constă în îmbunătățirea nu numai fizică, deoarece munca profundă îi face și pe ei să fie oameni mai buni, mai puternici din punct de vedere psihic. ”Ce este faptul că munca profundă lovește o persoană din interior? Katka explică faptul că este o combinație de cultură modernă occidentală și tradițională orientală, deoarece „odată cu apariția unei greutăți grele, cineva își dă seama de esența cuiva, de sinele său și, la sfârșitul lecției, este pur, fără problemele care au apărut cu ea . "
Tibor Mišutka subliniază că munca profundă este doar pentru persoanele mature în interior
Tibor întâlnește adesea faptul că tinerii vin la muncă profundă, dar nu vor apărea pentru a doua oară. Are legătură cu faptul că nu sunt încă maturi, întrucât munca profundă are sens nu doar ca exercițiu fizic. „Deepwork este un exercițiu în ordine. Totul are sensul său, unul îl urmează pe celălalt. Acesta nu este un exercițiu pentru nimeni. Este un exercițiu pentru persoanele care sunt maturi mental. Este o provocare fizică și mentală. Este vorba despre armonia corpului și a minții, adică a armoniei. Deși munca profundă este un exercițiu de acțiune și ar trebui să atragă tinerii, tinerilor nu le plac provocările, sunt superficiali, imaturi și această companie îi împinge în altă parte decât ar trebui ”, spune un instructor experimentat al mai multor exerciții în sport și Bratislava. De asemenea, răspunde direct la întrebarea dacă mai mulți bărbați sau femei merg la muncă profundă. „Majoritatea femeilor pleacă pentru că rezistă mai mult decât bărbații. Băieții sunt paraziți ", spune el.
Sursă foto: cvicte.sk
Persoanele care au citit acest articol sunt, de asemenea, interesate de:
Antrenament HIIT pe scări
Dacă obiectivul dvs. este să vă îmbunătățiți starea sau să pierdeți grăsime, nu trebuie să vizitați sala de forță doar cu forța.
Femeile în centrul de fitness. Cum să te antrenezi corect?
În general, se spune că femeile nu pot funcționa corect, se tem să ridice greutăți și nu au nicio idee despre contracția musculară.
Pierdem în greutate fără mașini și gantere
Un tip de antrenament eficient pentru îmbunătățirea sănătății și creșterea forței pe care îl puteți face acasă și în străinătate este antrenamentul circular.
Autorul articolului
Mgr. Mirka Suchárová
Editor, redactor. Aflați mai multe pe site-ul meu: