Cerințele dietetice ale organismului se schimbă semnificativ odată cu vârsta și stilul de viață.

schimbi

Pentru a ști câte calorii - yau ar trebui să consumi zilnic, este bine să ai un Analiza personajului dvs. (faceți clic).

S-a demonstrat că o dietă cu conținut scăzut de calorii vă încetinește metabolismul și provoacă pierderea în greutate.

Corpul tău îți ajustează metabolismul depozitarea grăsimilor și începe să arzi mușchii ca răspuns la o scădere bruscă a aportului de calorii din dieta ta. Corpul detectează relativ rapid că a existat o restricție a alimentelor, trece la modul de economisire maximă. Metabolismul este capabil să încetinească până la aproape jumătate din exercițiile normale. Greutatea unei persoane atât de sărace va reveni ulterior la original și, de obicei, corpul cu metabolism lent va răzbuna câteva kilograme în plus datorită și numai datorită foametei fără sens - o dietă inadecvată.

RRata cu care nutrienții din dietă sunt metabolizați - arși diferit pentru toată lumea.

Metabolismul bazal este de fapt cantitatea de energie de care corpul uman are nevoie pentru a supraviețui - pentru a acoperi funcțiile și procesele sale de bază.

Conform metabolismului bazal, aportul optim zilnic de energie este determinat astfel încât să nu existe surplus de energie, resp. nici lipsa de energie.

Cine are o rată metabolică mai mare este capabil să ardă calorii în cantități mult mai mari decât cineva care are o rată metabolică mai mică.

Poate că ați aflat deja că, dacă mâncați o dietă sănătoasă și regulată pentru o lungă perioadă de timp, nu aveți probleme cu supraponderabilitatea. Starea corpului și a corpului vă afectează semnificativ metabolismul. Unul are vreo treizeci de ani și altul are vreo patruzeci de ani.

Fiecare dintre voi trebuie să reduceți aportul zilnic de calorii - în dieta consumată odată cu înaintarea în vârstă și cu aceeași încărcătură fizică. A mânca sănătos și a arăta bine înseamnă mai mult decât a urmări mișcarea mâinii pe cântar.

Cum să mănânci când atingi o anumită vârstă.

Nu uitați să beți aproximativ 2-3 litri de apă pe zi. Acest lucru nu numai că vă va menține circulația sângelui în formă, dar va preveni și constipația și uscarea pielii.

ÎNREGISTRĂ-TE PENTRU Pierderea în Greutate aici,

Dacă doriți să slăbiți, faceți clic pe formularul următor

Vă vom sfătui cu privire la ce ar trebui să faceți în timpul conversației telefonice introductive și gratuite,

astfel încât să slăbești în cele din urmă și să nu ai nici măcar poftă de dulciuri.