Cum îți afectează sănătatea toxinele? Unde se ascund peste tot și unde ajung în corpul tău? Care sunt cele mai mari surse ale acestora și ce toxine există deja în tine? La ce toxine sunteți cel mai des expus și cum le puteți evita? Mai multe în al 9-lea pas către sănătate numit - eliminați toxinele.

De unde vin toxinele?

Mulți oameni se gândesc imediat la smog, fum de țigară sau la unele substanțe chimice utilizate în mod obișnuit atunci când se gândesc la toxine. Din păcate, acest lucru este departe de a fi adevărat. Toxinele ne înconjoară de fapt din toate părțile și sunt practic peste tot. De multe ori provin din surse la care nu ai visa niciodată. De fapt, nu pot fi complet evitate, deoarece se află în aer, apă, sol, alimente, uz casnic sau cosmetice. Adică în produsele obișnuite de zi cu zi. Nivelurile excesive de toxine din mediu pot fi considerate o taxă în epoca actuală. Odată cu sosirea constantă a noilor facilități din acest timp, în corpul nostru vin și cantități disproporționate de substanțe toxice.

Dar unde ajung ei în ei? Desigur, prin aerul pe care îl respirăm, fluidele pe care le bem și mâncarea pe care o consumăm. Cu toate acestea, toate acestea sunt surse de toxine?

În nici un caz! De multe ori ne expunem, fără să știm, toxine din surse complet diferite, afectându-ne astfel inutil sănătatea. Să analizăm acum principalele surse de toxine și cele mai periculoase substanțe chimice ale acestora.

1. Apă: îl bem în fiecare zi pentru că altfel nu am supraviețui. De obicei, o primim sub formă de apă potabilă de la robinet. Cu toate acestea, nu mai este cea mai sigură sursă de lichide. Pe lângă apa potabilă, luăm lichide sub formă de diverse băuturi aromate și fără aromă sau alcool. De asemenea, ne scăldăm sau facem duș cu apă. Toate aceste acțiuni pot aduce o mulțime de toxine în corpul nostru.

  • Cele mai periculoase toxine din apă și băuturi: clor, fluor, cloroform și alte produse dezinfectante și subprodusele acestora (DBP), pesticide, metale grele, COV, reziduuri de medicamente (contraceptive, antibiotice), azbest, zahăr, alcool, BPA și ftalați (din sticle de plastic), matrițe, nitrați și nitriți, îndulcitori artificiali, coloranți și conservanți.

2. Produse alimentare: o persoană medie consumă aproximativ 50 de tone de alimente într-o viață. În această încărcătură uriașă de alimente există o altă încărcătură uriașă, dar substanțe toxice. Aceste substanțe chimice pătrund alimentele din sol, în timpul cultivării sau reproducerii, precum și în timpul pregătirii și procesării alimentelor.

  • Cele mai periculoase toxine din alimente: zahăr, pesticide, metale grele (mercur), OMG-uri, BPA (conserve, preparate alimentare în recipiente de plastic la cuptorul cu microunde), matrițe, nitrați și nitriți, aditivi alimentari (esca), dioxine, acrilamide (chipsuri, chipsuri), hidrocarburi policiclice aromat (HAP), compuși perfluorurați (teflon), PCB (bifenili policlorurați), antibiotice și hormoni (ferme mari).

3. Aer: o componentă vitală prin care toxinele pătrund foarte ușor în corpul uman. Există o mulțime de substanțe chimice în aer. De obicei, cu cât orașul este mai mare, cu atât este mai mare poluarea. Potrivit unui studiu EPA, poluarea aerului interior este undeva între 3 și 70 de ori mai mare decât în ​​aer liber.

  • Cele mai periculoase toxine din aer: COV, metale grele (mercur), clor, cloroform și alte DBP, formaldehidă, BPA, ftalați, acrilamidă, NNAL și cotinină (fum de țigară), dioxid de azot și dioxid de sulf (smog), chemtrails (urme de condens pe cer pe avioane).

4. Gospodărie: Multe produse obișnuite de zi cu zi conțin o mulțime de substanțe chimice care sunt eliberate în aer, alimente sau apă. În plus, suntem expuși zilnic câmpurilor electromagnetice (CEM), care nu sunt direct toxine, dar au un efect nociv similar asupra sănătății. ·

  • Cele mai periculoase toxine din gospodărie: COV (covoare, vopsele, produse de curățat, odorizante), BPA, ftalați, compuși perfluorurați (teflon), ciuperci, pesticide (insecticide și rozătoare), formaldehidă (mobilier, îmbrăcăminte), metale grele (materiale de construcție), eteri glicolici ), clor (filtre clorurate în aparatele de cafea, hârtie decolorată cu clor), fluor (paste de dinți, apă de gură), triclosan (produse antibacteriene), câmpuri electromagnetice (telefoane mobile, dispozitive fără fir).

5. Cosmetice: pielea este cel mai mare și în același timp cel mai subțire organ al corpului uman. Toxinele pot pătrunde în sânge prin piele. Potrivit unui studiu al Grupului de lucru pentru mediu (EWG), copiii sunt expuși zilnic la 61 de produse cosmetice, dintre care 27 nu sunt considerate sigure. În același timp, siguranța a 77% din ingredientele din 1.700 de produse pentru copii nu a fost niciodată testată. Potrivit EWG, 99% din toate produsele cosmetice de pe piață conțin unul sau mai multe ingrediente a căror siguranță nu a fost niciodată testată.

  • Cele mai periculoase toxine din cosmetice: parabeni, lauri de sodiu/laurilsulfat (SLS), ftalați (spray-uri pentru păr, deodorante, parfumuri, șampoane), acrilamidă, propilen glicol, dioxan (PEG, polisorbat, polietilenă), toluen (parfumuri sintetice), EDTA, fenol, aluminiu.

6. Companiile medicale și farmaceutice: În ciuda multor progrese remarcabile în medicină, asistență medicală și în special companiile farmaceutice, produc cantități uriașe de toxine ascunse pentru profit. Aceste toxine provin din medicamente, vaccinuri sau diverse proceduri medicale care ar trebui să ne ajute. Multe dintre ele nu sunt direct toxine (iradiere), dar au efecte dăunătoare asupra organismului. Nu enumer toxinele specifice din această categorie, ci sursele acestora.

  • Cele mai periculoase surse de toxine din sănătate: medicamente, vaccinuri, chimioterapie, mamografie, foci amalgamice, canale radiculare, CT, RMN și raze X (în exces)

amenință

După cum puteți vedea, toxinele sunt ascunse peste tot și lista lor este interminabilă. Din păcate, în multe cazuri ele ajung în corpul nostru destul de ușor, deoarece ne expunem în mod inutil lor. Chiar de multe ori le „inserăm” noi în trup. Acestea sunt toxinele pe care le poți evita dacă dobândești cunoștințele corecte și îți formezi obiceiurile potrivite.

22 de toxine pe care ar trebui să le eviți

În prima parte a articolului, am enumerat cele mai frecvente toxine la care este expus corpul uman. Am enumerat mai sus cele mai frecvente surse din care provin aceste toxine. Cu toate acestea, multe nume probabil nu vă spun nimic și cu greu le puteți evita pe multe. De aceea am pregătit o listă cu 22 de „toxine” pentru tine, cu care poți intra în contact cel mai des și în același timp sunt foarte periculoase pentru tine. Am pus în mod deliberat cuvântul toxine între ghilimele, deoarece această listă nu include doar toxine, ci mai degrabă sursele acestora. Există chiar și unele articole care nu sunt chiar toxine în sine. Prin urmare, luați cu atenție cuvântul „toxine”. Pe de altă parte, toate „toxinele” de pe lista mea sunt foarte periculoase pentru oameni și ar trebui să le evitați pe cât posibil.

Lista „toxinelor” de mai jos este o parte majoră a celui de-al 9-lea pas către sănătate - eliminarea toxinelor. Pentru a înțelege semnificația și semnificația acestei liste, voi descrie apoi toate „toxinele” din ea în cel mai cuprinzător pas către sănătate pe care l-am scris până acum. Puteți evita aceste toxine relativ ușor, așa că în fiecare articol vă voi aduce instrucțiuni și soluții specifice despre cum să o faceți. Nu trebuie să eliminați direct toxinele de pe lista mea, în multe cazuri trebuie doar să le reduceți sau să găsiți un înlocuitor adecvat. În următoarele articole, veți afla instrucțiuni exacte despre cum să faceți acest lucru.

Eliminați aceste 22 de „toxine”:

În această listă, nu am menționat în mod deliberat câteva toxine reale care provin din aer, de exemplu, pentru că nu o putem evita atât de ușor. În mod similar, nu m-am concentrat pe alcool și țigări, deoarece acestea sunt toxine sau surse de toxine despre care se știe că provoacă. Cu toate acestea, mulți oameni le vor folosi, așa că nu are sens să le tratezi prea mult. Am încercat în principal să mă concentrez asupra „toxinelor” ușor de evitat și despre care mulți dintre voi poate nici nu știu.

15 pași pentru minimizarea toxinelor

Înainte de a descrie toxinele individuale din lista mea și de a oferi instrucțiuni și soluții specifice despre cum să le eviți sau să le înlocuiești, îți aduc 15 pași de bază, astfel încât să poți minimiza cantitatea de toxine obișnuite. În primul rând, totuși, trebuie să vă dați seama că toxinele nu pot fi complet evitate, așa că nu vă faceți griji în privința lor în acest fel. În schimb, concentrați-vă pe crearea obiceiurilor potrivite pentru a ajuta la eliminarea celor mai periculoase toxine.

Rețineți, de asemenea, că multe toxine pot fi „expulzate” din corp dacă învățați să vă detoxificați corpul cu nutriție adecvată, lichide, somn, exerciții fizice, suplimente nutriționale adecvate sau chiar gândire. Așadar, concentrați-vă pe ceea ce puteți influența, pentru că îl puteți gestiona și controla. În acest fel, vei crea un mediu frumos pentru tine și familia ta, în care vei fi fericit să trăiești și să crești.

Minimizați toxinele urmând acești pași:

1. Cumpărați și consumați produse de casă de la fermierii locali care au fost produși prin practici tradiționale și nu sunt supraîncărcați cu pesticide, îngrășăminte sau hormoni. Dacă nu le primiți, cumpărați produse ecologice care ar trebui să îndeplinească și aceste cerințe.

2. Mănâncă pești mai mici cum ar fi sardinele, hamsiile, plaja, codul, somonul, tilapia și altele. Cu cât peștele este mai mic, cu atât metalele mai puțin grele, în special mercurul, se pot metaboliza. De asemenea, evitați peștii de crescătorie care pot conține cantități excesive de PCB. De asemenea, puteți obține suficiente grăsimi omega-3 cu ulei de pește de înaltă calitate sau ulei de krill.

3. Evitați alimentele procesate tehnologic, care sunt pline de zaharuri și dulciuri. În schimb, consumă alimente adevărate, adică alimente proaspete și crude care nu sunt procesate.

4. Folosiți numai produse de curățare naturale, pe care le puteți obține cu ușurință online. Alternativ, creați-vă propriile produse de curățare mai eficiente din bicarbonat de sodiu, oțet de vin, peroxid de hidrogen sau suc de lămâie.

5. Începeți să folosiți produse cosmetice naturale, care nu conține coloranți sintetici, parfumuri și conservanți sau ingrediente din uleiuri minerale. Puteți găsi cu ușurință astfel de produse cosmetice într-o farmacie de calitate sau pe internet. Folosiți șampoane naturale, săpunuri, geluri de duș, paste de dinți, creme, deodorante sau antiperspirante.

6. Păstrați alimentele și băuturile în recipiente de sticlă în loc de plastic. De asemenea, evitați ambalajele și recipientele din plastic.

7. Testează calitatea apei tale iar dacă nu este suficient de bun, folosiți un fel de filtru de apă.

8. Verificați dinții. Dacă aveți sigilii de amalgam sau canale radiculare în ele, îndepărtați-le imediat. Cu toate acestea, atunci când înlocuiți sigiliile, căutați un dentist holistic cu experiență care să știe cum să o facă. În caz contrar, există un risc imens de expunere la mercur.

9. Nu utilizați odorizante artificiale, emolienți, șervețele electrostatice și alte parfumuri sintetice, deoarece pot polua aerul pe care îl respiri.

10. Evitați pulverizarea de repelenți DEET pe corp. Există alternative mai sigure, mai eficiente și mai naturale, care vă vor proteja de insecte.

11. Înlocuiți ustensilele de bucătărie din teflon cu ustensile din ceramică sau sticlă. În caz contrar, când gătiți, adăugați un alt ingredient la mâncare pe care cu siguranță nu doriți să îl aveți acolo.

12. Când vă remodelați locuința sau apartamentul, căutați alternative netoxice și „verzi” față de acoperirile și suprafețele convenționale din vinil. Vrei să trăiești în casa sau apartamentul tău toată viața și vrei să-ți crești copiii în ele, așa că nu te gândi doar la sănătatea ta, ci și la sănătatea copiilor tăi.

13. Dacă aveți o perdea de duș din vinil, înlocuiți-o cu o perdea textilă (poliester). Numai pentru un pas atât de obișnuit și mic, corpul tău te va răsplăti în timp sub forma unei sănătăți mai bune.

14. Limitați semnificativ utilizarea medicamentelor, mai ales cele de pe tejghea. Acestea conțin substanțe chimice care se acumulează în corpul tău și care suprimă doar simptomele bolii, fără a le trata niciodată.

15. Desfășurați plante în casa dvs., care au capacitatea de a purifica aerul și de a absorbi toxinele.

Doar acești 15 pași simpli vă vor ajuta să scăpați de cel puțin 75% din toxinele la care sunteți expus în mod regulat. În plus, corpul tău te va răsplăti în timp sub formă de sănătate puternică și durabilă.

În curând voi publica un articol despre prima toxină - zahărul. Împreună cu alte articole, îl puteți găsi pe site-ul meu la acest link.