Un portal despre exerciții fizice și un stil de viață sănătos

  • Introducere
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Competiții
    • Sănătatea copiilor
  • Aerobic
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Iată
    • Evenimente
    • Instructori
    • schimb valutar
    • Plan de antrenament
    • Sănătatea copiilor
  • Fitness
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Corp și minte
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Sănătate
    • Evenimente
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Rețete
    • Supe
    • Aperitive
    • Feluri principale
    • Salate
    • Pustii
    • Băuturi
    • Ceilalti
    • Sănătatea copiilor
  • Magazin electronic

De ce să te învinovățești? Pur și simplu începeți și schimbați-l!

Ultima dată am văzut în sala de fitness o bunică în vârstă de 60 de ani sărind ca o rabie și abia am condus. Și am doar 25 de ani.

exerciții

Mi-a fost greu când am început să slăbesc. Pentru că eliminasem zahărul și făina de la o zi la alta, nu puteam mânca aproape nimic din ce mâncasem înainte. Am vrut să-mi schimb stilul de viață de câteva ori în trecut, dar nu am reușit niciodată. Într-o zi, însă, m-am uitat în oglindă și am rămas îngrozit. Am bătut-o prea mult cu dieta mea și mi-au adunat multe kilograme. Nu mai puteam minți, am văzut că nu sunt deloc în formă - sănătatea mea depinde de ceea ce am mâncat și de modul în care mi-am tratat corpul. Atunci mi-am dat seama că nu o pot face singură și, dacă doream cu adevărat să slăbesc, aveam nevoie de ajutor.

Devin sărac așa cum mi-am imaginat

Aveam deja o bază solidă pentru a slăbi. A fost motivația mea interioară. Înainte de a începe, habar nu aveam ce ar putea fi o problemă pentru mine. Nu am discutat dacă aș putea mânca rațional sau dacă aș vrea să fac mișcare. Tocmai am început și am început. Până acum, totul merge așa cum mi-am imaginat. Am un antrenor care mă ghidează, o dietă bine definită, un plan de antrenament și cel mai important, văd rezultatele.

Ai grijă de dieta ta

Dieta este în mare măsură un medicament, deoarece zahărul, făina și mâncarea rapidă creează dependență. Când încerci să nu mai mănânci, te lupți literalmente cu tine însuți. Nu atât de mult cu corpul său, pentru că nu prea are nevoie de el, ci cu un psihic care este predat despre medicamentele nesănătoase. Dieta este foarte importantă, deoarece ceea ce consumăm se reflectă în sănătatea și aspectul nostru. Am avut întotdeauna probleme cu chisturile ovariene și fluctuațiile hormonale. Am fost trist și supărat - am doar 25 de ani și mă confrunt cu astfel de probleme. Nici măcar nu mă mir acum. Când mă uit înapoi la ceea ce am mâncat și la obiceiurile mele alimentare, am colindat literalmente despre problemele mele de sănătate. Mănânc rațional doar două luni și deja văd schimbările. Problemele dispar și pielea mea s-a îmbunătățit incomparabil.

Toată lumea poate găsi motivație

Există un moment de cotitură pentru toată lumea, un fel de transformare internă, când își dă seama sincer că doare și ar trebui să facă ceva cu el. Aceasta este cea mai puternică motivație. Mă afirm constant în ea. De fiecare dată când întâlnesc femei de peste 50-60 de ani pe stradă sau într-o sală de gimnastică, care arată minunat și sunt într-o formă mai bună decât mine, îmi spun că trebuie să fac ceva cu mine. Ultima dată am văzut o bunică în vârstă de 60 de ani sărind ca un iepure într-o sală de sport și abia am condus. Și am doar 25 de ani. Chiar vreau să-mi părăsesc starea proastă și corpul slab așa? Dacă tușesc și pierd hotărâre, cum voi arăta în treizeci de ani acum că e rău? Atunci mă lovesc de fund și motivația și determinarea mea devin mai puternice.

Persoanele care au citit acest articol sunt, de asemenea, interesate de:

Primul antrenament a fost cu adevărat teribil și dificil!

Evelyn a avut câteva sesiuni de antrenament.

Vrei să fii sexy și plină de sănătate? Alătură-te lui Evelyn

Toți trebuie să fie încurajați în drumul către scopul lor. Dacă rămâi cu Evelyn, te rog și susține-o.

Smoothie-uri de vară pe care le veți iubi

Nimic nu reîmprospătează și semănă mai bine vara decât fructele și legumele. Dacă le combinați în mod corespunzător, puteți aștepta cu nerăbdare variații de neuitat.