Ura pentru biciclete! Repede cât mai este timp. Ciclismul este o modalitate excelentă de a vă antrena și de a vă antrena într-un mod mai distractiv. Dacă încă ezitați, acestea sunt motivele pentru a încerca.

bună

Până să fie prea târziu! Nu ratați o plimbare cu bicicleta înainte de loviturile de iarnă. Mulțumesc mai târziu

Dacă nu sunteți un fan al alergării și considerați că este obligatoriu să mergeți înainte de exerciții musculare, încercați să urcați pe bicicletă. Ciclismul este un sport mult mai distractiv, dar transpiri abundent și îți frângi inima. Starea dumneavoastră se va îmbunătăți cu fiecare kilometru pe care îl conduceți și, cu cât sunt mai multe, cu atât pierdeți mai multe grăsimi.

1. Cardio grozav

Se presupune că veți arde 450 de calorii în doar o oră de mers pe bicicleta pe un drum drept, iar asta nu este o cantitate mică, așa că mersul pe bicicletă este unul dintre exercițiile cardio ideale care vă vor îmbunătăți sistemul cardiovascular și vă vor încălzi cu adevărat corpul.

2. Construiți masa musculară

Desigur, întărește în primul rând membrele inferioare de pe bicicletă, dar masa musculară crește uniform atunci când este exercitat corect, astfel încât, pe lângă viței, coapsele și fesele, îți antrenezi și umerii, abdomenul și spatele. Cu condiția să stați corect pe el. Asigurați-vă că bicicleta este adaptată la silueta dvs. și primiți sfaturi de la un magazin specializat. Pentru a crește efectul și mai mult, conduceți cu viteza cea mai înaltă.

Dacă Kendall Jenner poate merge cu bicicleta, o poți face și tu

3. Îmbunătățirea digestiei

Datorită ciclismului obișnuit, vă veți accelera metabolismul și veți îmbunătăți digestia. Și asta înseamnă ce? La urma urmei, slăbirea! În plus, bicicleta acționează ca un stimulent pentru imunitatea dvs., vă întăriți inima, vasele de sânge, scăderea tensiunii arteriale și colesterolul și vă sângerați bine corpul.

4. Sport ideal pentru persoanele supraponderale

Spre deosebire de alte sporturi, ciclismul nu pune prea multă presiune pe articulații, astfel încât bicicleta este un partener excelent pentru persoanele supraponderale care au decis să-și îmbunătățească sănătatea și să-și schimbe stilul de viață.

5. Un leac pentru suflet

Nu încercați să schimbați plimbarea în aer curat cu o bicicletă în sala de gimnastică. Nu e la fel și te pierzi în distracție. Ciclismul regulat acționează ca un antidepresiv și nu suntem deloc surprinși. Călărie în pădure, aer curat, experiențe noi și, în plus, endorfine spălate după o călătorie solicitantă - aceasta este ecuația fericirii care trebuie să funcționeze.