Kayla Itsines este o adevărată inspirație și un nume în lumea instagramului și fitnessului, pe care probabil l-ați auzit cel puțin o dată. Recent a devenit mamă și credeți sau nu, corpul ei nu arată deloc. Potrivit acesteia, baza este să rămâi activ chiar și în timpul sarcinii. Iată un mic ghid pentru alte viitoare mame.
Fitness Kayla Itsines a devenit abia recent mamă și credeți sau nu, corpul ei nu arată deloc
La câteva săptămâni după naștere și zaruri pe abdomen?
Kayla Itsines a devenit mamă în urmă cu doar câteva săptămâni. Micuța Arna Leia Pearce, care are capul plin de păr negru, are împreună cu partenerul ei Tobi Pearce.
Micuța Arna Leia Pearce, care are capul plin de păr negru, are împreună cu partenerul ei Tobi Pearce
Dar ochiului atent nu va rata apariția proaspetei mame a lui Kayla. Când te uiți la fotografiile ei actuale pe rețeaua de socializare, unde este în permanență în contact cu fanii ei, te simți de parcă nici nu a născut niciodată. Ai observat acele curbe și cuburi grațioase de pe stomac? Nu fiecare mamă este atât de norocoasă să arate așa cum spui tu după naștere?
Fitness Kayla Itsines a devenit abia recent mamă și credeți sau nu, corpul ei nu arată deloc
De asemenea, și-a împărtășit activitatea de sarcină în cadrul programului
Dar în cazul Kaylei, care și-a construit cariera orbitoare pe fitness și un stil de viață sănătos, nici măcar nu este o chestiune de noroc. Este vorba despre munca grea în sala de sport, tăgăduirea de sine, gustul și voința puternică. Pe tot parcursul sarcinii, ea nu numai că a rămas activă, dar și-a împărtășit activitatea pe instagram fanilor ei.
Pe tot parcursul sarcinii, Kayla a rămas nu numai activă, ci și-a împărtășit activitatea pe instagram fanilor ei.
A redus antrenamentele cardio cu intensitate mare și s-a concentrat pe scăzut
Așa cum este citat de revista Womenshealth: "În primele 16 săptămâni, am avut rău de dimineață, eram încă bolnav și m-am simțit foarte obosit." Prin urmare, ea trebuia, în mod logic, să renunțe la ritmul ridicat de exerciții și să se adapteze astfel încât ea și copilul să fie bine: "Am crescut cantitatea de cardio de intensitate scăzută pe care am făcut-o și am scăzut cantitatea de exerciții de intensitate ridicată." Rezultatul a fost, de exemplu, astfel de mișcări.
Kayla spune că cheia este să rămâi activă în timpul sarcinii. Desigur cu moderatie.
În timpul sarcinii, Kayla s-a concentrat și pe mers și pe exerciții fizice ușoare. băut suficientă apă, masaje pentru circulație în corp
De asemenea, s-a concentrat pe mers, mâncare proaspătă, circulație în corp
În plus, a încercat să-și elimine complet mușchii abdominali din rutina de exerciții modificate din motive de siguranță: „În timpul sarcinii, m-am concentrat pe mers și exerciții ușoare. consumând suficientă apă, masaje pentru a circula în corp, consumul de fructe și legume proaspete și multă odihnă, somn. Toate acestea sunt lucruri mărunte pentru a rămâne activ și sănătos ". a spus ea pe instagramul ei.
Astăzi din nou pe vechile piste sănătoase
Desigur, chiar înainte de a naște, exercițiul sau o activitate de exercițiu mai semnificativă nu a mai fost aprobată de medic și, așa cum a recunoscut pe rețeaua sa de socializare, a trebuit de ceva timp să evite exercițiile fizice. La urma urmei, doar fiica ei mică și familia sunt întotdeauna pe primul loc. Dar astăzi, după câteva săptămâni, încearcă să fugă înapoi pe vechile piste sănătoase și pare ireal. Ea este o adevărată inspirație pentru toate celelalte viitoare mame.
Ochiului atent nu îi lipsește apariția mamei proaspete Kayla la doar câteva săptămâni după naștere
- Omul a slăbit 21 de lire sterline doar pentru că a urmat acest sfat neobișnuit!
- Secretul dezvăluit al frumuseții sale Naomi Campbell i-a dezvăluit trucurile ei de frumusețe care o fac să arate
- Indiferent cât de tare ai cumpărat carnea, datorită acestui truc din vechea carte de bucate se va înmuia perfect.
- Despre părțile sensibile imediat după nașterea Calului Albastru
- Căsătoria noastră după nașterea mea nu mai era ceea ce soțul meu atribuise anterior acestui singur lucru, din