14.12. 2014 5:45 Regula de bază în selectarea alimentelor sănătoase este varietatea și varietatea alimentelor. De îndată ce începeți o dietă specială, creatorii săi vă cer să vă concentrați asupra unui anumit tip de alimente pe baza valorii sale nutritive.
Acest lucru duce adesea la o greșeală care nu numai că vă poate ajuta să vă îngrășați și mai mult, dar vă poate pune și în pericol sănătatea. Fiecare organism uman este unic și un laic rareori poate evalua de ce are nevoie corpul său și ce modalitate de a reduce greutatea corporală este cea potrivită.
Și de ce o dietă variată? Nu este doar simplul fapt că este așa. Organismul are nevoie pur și simplu de o cantitate de nutrienți importanți, deoarece conțin vitamine, minerale, fibre și furnizează energie.
Dacă nu îi oferiți toate acestea, riscați în viitor dezvoltarea bolilor civilizației și a cancerului, anemiei, aterosclerozei, vă puteți slăbi corpul și provoca greață și stare de rău și, în mod paradoxal, veți avea tendința la obezitate dacă corpul este se teme de reducerea bruscă a alimentelor și decide să păstreze grăsimea pentru perioade mai rele. Și nu numai asta.
Surori mortale
Anorexia și bulimia au experimentat deja boom-ul lor media, dar asta nu înseamnă că, chiar și după toate avertismentele care s-au revărsat asupra noastră, femeile și bărbații s-au răzgândit cu privire la acest mod în figura „perfectă”. Bulimia pare a fi o modalitate mai dificilă pentru mulți, regimul alimentar și o schimbare a consumului de alimente, în general, este mai mult o problemă de anorexie. Nu trebuie să începeți cu extrema extremă a grevei foamei absolute.
Tot ce trebuie să faceți este să alegeți o dietă greșită și dacă, în ciuda respectării stricte a acesteia, nu puteți slăbi, vă veți limita dieta într-o asemenea măsură încât corpul dvs. să fie epuizat de nutrienți esențiali. Ca să nu mai vorbim că, dacă rămâi în acest mod de a mânca, poți surprinde cu ușurință debutul excluderii absolute a alimentelor, care poate fi înțeleasă și ca un bilet la piept.
Dietele cu reducere rapidă au ca rezultat leziuni metabolice și osoase, ceea ce poate duce la un risc crescut de fractură și la dezvoltarea osteoporozei. Datorită existenței efectului yo-yo, dietele rapide nu vor avea nici o valoare pentru dvs., chiar dacă metabolismul dvs. nu funcționează la un nivel atât de mare încât să puteți reveni la o dietă normală în viitor și să mențineți o greutate redusă.
Deci, dacă este doar o chestiune de a pierde în greutate în haine pentru un weekend, simțiți-vă liber să vă reduceți aportul de alimente la câteva articole mici pentru câteva zile. Cu toate acestea, dacă trebuie să slăbești semnificativ, consultă un expert cu privire la pașii tăi pentru a evita o amenințare gravă pentru sănătatea ta.
Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu
- Ador salata și dacă trebuie să slăbesc rapid, o voi pregăti pe aceasta
- Am găsit cel mai bun mod de a slăbi în corpul meu; și ar putea funcționa și pentru tine
- Cu o lună înainte de nuntă Vă vom sfătui cum să slăbiți rapid
- Cântărirea pentru a pierde greutatea Ce trebuie evitat atunci când slăbești
- Supă de morcovi cu dovleac și ghimbir - Cum să slăbești folosind o dietă de slăbit