optat

Ce vă poate spune chiar la începutul dietei că sunteți pe drumul cel bun?

Cinci kilograme trebuie să coboare! Ai găsit o dietă și încerci. Dar cum afli cu adevărat că este potrivit pentru tine? Aceste personaje te pot ajuta.

Toate alimentele sunt permise

Cu o dietă bună, toate alimentele sunt permise. Interdicțiile stricte vizează doar încălcarea acestora. Din când în când, vă puteți răsfăța cu o prăjitură sau o pizza, dar plătește totul cu măsură.

1.200 de calorii trebuie să fie

Pentru a oferi corpului dumneavoastră tot ce are nevoie, aportul zilnic de calorii nu ar trebui să fie mai mic de 1200. Dacă nu ar fi cazul, ați fi expus riscului unui efect yo-yo și, bineînțeles, altor complicații asociate cu lipsa organismului de nutrienți. Este vorba de 1.200 de calorii pe care le furnizați corpului dvs. o dietă sănătoasă și echilibrată.

Dieta variata

Cui i-ar plăcea să mănânce trei rețete în jur de săptămâni? În plus, cu rețete monotone, corpul „suferă” în mod clar. El primește ceea ce are nevoie și poate fi periculos. Începi să obosești și să te iriti și dieta se termină înainte de a începe efectiv.

Fără înfometare

După masă sunteți mulțumit și mai ales plin. Nu are rost să ne răsfățăm cu mini-porții care nu ar satisface nici măcar un copil de 10 ani! Și când au ajuns acasă, au jefuit întregul frigider. 5 diete echilibrate pe zi ar trebui să apară în dieta ta.

Și greutatea scade încet!

Avertizare! Cuvântul lent este important! Dacă dieta ta îți promite un rezultat de „trei kilograme pe săptămână”, evită-l. Dacă aruncați mai mult de jumătate de kilogram pe săptămână, este mai mult decât probabil ca efectul yo-yo să vină în curând.