Ingrediente pentru HUMMUS:

rapidă

  • 2 sfeclă de dimensiuni medii
  • 1 și 1/2 cutii de naut
  • 2 catei de usturoi
  • suc de 1/2 lamaie
  • 1 linguriță de chimen măcinat
  • 1/2 sare de Himalaya
  • 1 lingură tahini
  • 1/4 din ulei de măsline de calitate
  • coriandru sau pătrunjel pentru garnitură

ABORDARE:

coacerea sfeclei: preîncălziți cuptorul la 200 de grade. Curățați sfecla, spălați-o și puneți-o în folie. Coaceți 45-60 de minute, în funcție de mărimea sfeclei. Când sfecla este coaptă, lăsați-o să se răcească și apoi începeți să pregătiți HUMMUS. Puneți nautul la începutul mixerului și amestecați-l bine până la o consistență lină, adăugați sfecla tocată și amestecați din nou, adăugați toate celelalte ingrediente și amestecați până când masa începe să se dezlipească de pe părțile laterale ale mixerului. La final, gustați humusul și, dacă este necesar, condimentați-l cu sare sau piper. Se toarnă ulei de măsline peste hummusul finit și se ornează cu coriandru sau pătrunjel. Poftă bună.

Nu știi cum să slăbești? Vrei să-ți schimbi definitiv și definitiv corpul? Am pierdut 43 de kilograme eu însumi, știu ce simți! Citeste mai mult…

Puteți comanda meniurile personalizate aici .