Ce se poate măsura poate fi îmbunătățit. Acest principiu se aplică și pierderii în greutate, motiv pentru care în articolul despre cum să slăbești și altele vei găsi un link către un tabel în care îți recomand să notezi rezultatele. Cu toate acestea, unele date pot fi, de asemenea, scrise automat. Ceasurile sportive de astăzi nu numai că pot urmări ceea ce faceți, ci și să le scrie. Veți obține automat ceva de genul unui jurnal de antrenament. În acest articol, vom analiza modul în care ceasurile de fitness pot fi utilizate pentru pierderea în greutate.
Unul dintre ajutoarele pentru pierderea în greutate poate fi, de asemenea, un ceas sport sau o brățară de fitness similară. Poate înlocui un tester sportiv clasic cu o curea pentru piept. Acest articol oferă, de asemenea, detalii despre calcularea ritmului cardiac. În aceasta mă voi concentra pe diverse brățări sportive.
Dacă doriți să cumpărați un ceas sportiv, probabil îl veți avea mai ușor. Nu este nevoie de curea toracică, iar măsurarea ritmului cardiac este mai confortabilă. Sunt măsurate pe încheietura mâinii. Poate că nu este întotdeauna corect, dar veți învăța să ghiciți.
Toate modelele de ceasuri sportive mai bune pot măsura deja cel puțin următorii parametri ca bază:
Este foarte dificil de sfătuit atunci când alegeți un model de ceas sport.
- Cravată cele mai ieftine vă vor oferi doar un minim de informații. Acestea pot fi, de asemenea, mai puțin precise. Cumpărați o brățară de fitness ieftină și veți găsi că este plăcut de mică, dar dacă aveți nevoie de ochelari de lectură, nu veți vedea ce este scris de fapt pe acel ceas. Sau nu veți putea vedea ecranul la soare, deoarece este relativ întuneric. O astfel de brățară inteligentă este atunci complet inutilă pentru tine.
- Clasă de mijloc Brățările inteligente vor oferi același lucru, dar poate un pic mai precis și mai luxos. Probabil că vor fi dispozitive undeva peste 100 de euro care au sens să cumpere. Este o clasă mijlocie inferioară, dar va face aproape tot ce aveți nevoie.
- Cea mai înaltă clasă este probabil mai mult pentru cei care știu exact de ce au nevoie și de ce sunt dispuși să plătească pentru asta. Diverse lucruri mici și modificări pe care nici măcar nu le veți încerca niciodată 99%. Probabil pentru că nici nu vei ști despre ele. Prin urmare, nu recomand cel mai scump ceas sport.
Prin urmare, ar trebui să alegeți cu atenție atunci când cumpărați. Nu cedați ispitei și entuziasmului.
Atenție: nu credeți că cumpărarea de ceasuri sportive scumpe vă va obliga să faceți mișcare. Nimic așa nu se va întâmpla. S-ar putea să te motiveze câteva zile („dacă am dat deja salariul mediu lunar pentru o brățară de fitness, trebuie să mă duc la antrenament”). După câteva săptămâni, nu va mai face rău.
Am încărcat și un videoclip pe acest subiect.
În acesta, vorbesc cu David Zeman despre modul în care puteți folosi aceste diverse brățări inteligente pentru a pierde în greutate. În sporturile neprofesionale.