sarcinii

Durerile de cap și migrenele adesea severe deranjează multe viitoare mame, în special în primele luni de sarcină. Este un moment în care ar trebui să ne gândim foarte atent dacă să luăm medicamente și ce medicamente. Ne putem ajuta reciproc în alt mod?

Migrenele afectează cel mai adesea doar o jumătate a capului sau durerea alternează o dată în una, o dată în cealaltă jumătate, dar poate afecta și întregul cap. În plus, cefaleea severă este însoțită de greață și vărsături, adesea cu senzație de amețeală și hipersensibilitate la sunete. Uneori la începutul migrenelor se numesc aurele: punctele luminoase, structurile irizate, trăsnetele pot apărea în câmpul vizual, iar lungurile unei părți din câmpul vizual și orbirea completă sunt comune, chiar și pentru câteva minute. Pot furniza membrele, vorbirea devine „neclară”. Dacă aura este pronunțată sau durează mai mult, există controverse cu privire la faptul dacă este vorba de un atac ischemic tranzitor, care este asociat cu evenimente cerebrovasculare (vorbim despre așa-numitul mini-eveniment cerebral, care se rezolvă în decurs de 24 de ore - ed. Notă) . În caz de îndoială, este recomandabil să se examineze un neurolog cu experiență, dar trebuie avut în vedere faptul că razele X nu sunt recomandate în timpul sarcinii și se efectuează numai în cazuri excepționale, care trebuie evaluate cu atenție de către un medic.

Cefaleea migrenoasă este severă, pulsantă, împingând în spatele ochiului, cap „animal”, adesea însoțită de starea de spirit proastă până la depresie, urinare crescută și tulburări de scaun. Durează ore între zile, de obicei dispar după somn.

De ce apare?
Cauzele migrenelor fac obiectul unor discuții profesionale. Se vorbește despre o posibilă depresie neuronală care se răspândește prin creier, vasoconstricție (îngustarea vaselor de sânge) în momentul aura, care este înlocuită de vasodilatație (lărgirea vaselor de sânge), modificări biochimice ale trunchiului cerebral, cum ar fi o scădere în serotonină și neuropeptide.

Migrenele pot avea diverse declanșatoare. Dacă le cunoaștem, este bine să le evităm. Acestea sunt, în special, produse chimice, de exemplu în parfumuri și în alte produse cosmetice comerciale obișnuite, aditivi alimentari și pentru băuturi - de exemplu amine sau sulfiți în vin, tiramină în brânzeturi tari. Totuși, de multe ori este vorba și de stres, fluctuații ale nivelurilor de minerale din organism în timpul verii fierbinți sau în timpul transpirației severe, tulburări de somn, mișcare la altitudini mari. Și îi putem adăuga tot ceea ce corpul percepe ca xenoestrogeni - erbicide, pesticide, produse de curățare etc., adică mediul nostru „murdar”.

Romanii au fost clari în acest sens
Multe femei ar accepta cu siguranță ideea romanilor, care au propus să plaseze femeile însărcinate pe o insulă mediteraneană pentru a se plimba printre statuile antice ale zeilor frumoși sau pentru a face mișcări ușoare în apă, pentru a avea o dietă ușoară, cu mult fruct și fără stres. În astfel de condiții, migrena nu avea loc. Sa presupus că atunci când o femeie însărcinată ar trăi într-un mediu atât de ideal și în pace, se va naște copilul ei frumos, armonios și sănătos.

Dar realitatea slovacă este diferită. Și astfel viitoarele mame suferă uneori de migrene și de o altă variantă de cefalee vasculară (vasculară). Este clar că nu este adecvat să luați medicamente în timpul sarcinii, deoarece poate afecta negativ copilul. Cu toate acestea, acestea trebuie administrate foarte atent în afara sarcinii. Utilizarea excesivă a analgezicelor poate provoca așa-numitele dureri de cap afectate sau exacerbate de medicament. Deci, să încercăm să ne ocupăm diferit de durerea de cap.

Ce poti face?

  1. Evitați declanșatoarele - Aceasta este baza absolută. Dacă știți ce vă provoacă durerile de cap, fie că este vorba de mâncare, băutură, mirosuri și așa mai departe, încercați să o evitați.
  2. Urmăriți-vă dieta - dacă doriți să excludeți diferiți aditivi, pariați pe alimentele organice (organice), care ar trebui să predomine în meniul dvs.
  3. Scapă de stres - gestionarea stresului este acum un concept comun. Evitați stresul, acesta vă afectează pe dumneavoastră și pe bebeluș.
  4. Nu uitați de activitățile în aer liber - O plimbare zilnică în aer curat ar trebui să fie o chestiune de curs în timpul sarcinii. Exerciții fizice, aer proaspăt și ca bonus vitamina D din razele soarelui.
  5. Asigură-te că dormi regulat - 7 până la 8 ore de somn de noapte de calitate este bun pentru sănătate.
  6. Smog minim electromagnetic - radiația electromagnetică ne afectează indiferent dacă vrem sau nu. Încercați cel puțin să-l eliminați cât mai mult posibil, de exemplu, astfel încât să nu aveți aparate electrice, cum ar fi televizor, computer, ceas cu alarmă electrică în dormitor ...

Tratamente Kneipp
Învață să-ți antrenezi vasele de sânge cu dușuri alternante. Faceți rândul său rece, apoi un duș cald pe picioare cel puțin până la glezne sau genunchi. Pentru băile Kneipp reale, se folosesc două căzi mici - una cu apă fierbinte, cealaltă cu apă rece. De asemenea, pot exista pietre în partea de jos pentru a masa ușor picioarele. La început, se intră într-o baie caldă, se calcă pe ea o vreme și apoi se introduce într-una rece. Și apoi călcă din nou. Rotația se repetă de 6 până la 10 ori. Dusurile alternative de picioare stimulează circulația sângelui, favorizează imunitatea, se întăresc.

Yoga și taichi
Yoga funcționează foarte bine împotriva durerilor de cap. Dacă vă place, încercați să găsiți poziții care sunt recomandate împotriva migrenelor. În plus, exercițiile de taichi, chikung, mișcările pe o minge potrivită, dar și activitățile obișnuite, precum plimbările prin pădure, înotul într-un lac sau în mare sunt excelente.

Atac de migrenă în timpul sarcinii
Dacă apare un atac de migrenă în timpul sarcinii, doze mici de multivitamine trebuie utilizate profilactic. Alegeți însă doar pe cei de calitate, fără aditivi nepotrivi. Calciul și magneziul, în special, trebuie adesea suplimentate pentru a reduce iritarea nervoasă-musculară, mai ales dacă avem simptome de contracții ale membrelor sau crampe. Fierul sub formă de fumarat este, de asemenea, recomandat pentru anemie.

Migrena este, de asemenea, o afecțiune gestionabilă chiar și în timpul sarcinii, dacă vă armonizați corpul și sufletul și adăugați micronutrienții necesari, nimic nu vă va pune copilul în pericol.