Mâncarea poate ajuta, de asemenea, cu o siluetă mai subțire. Meniul naturii este foarte bogat în „arzătoare de grăsimi” naturale. Substanțele care susțin digestia și accelerează metabolismul se găsesc, de exemplu, în unele legume, dar și în ciuperci sau fructe de mare.

grăsime

Cele mai renumite „arzătoare de grăsimi” naturale includ condimentele, precum și unele legume și fructe. „Capsaicina este foarte eficientă la ardeii iute, în special la ardeii iute. Pe lângă stimularea metabolismului, susține circulația sângelui, protejează împotriva infecțiilor, reglează nivelul zahărului și s-a demonstrat recent că poate ucide celulele canceroase. " spune dr. Alžbeta Béderová, nutriționist de la Centrul de consiliere a sănătății al Biroului regional de sănătate publică din Bratislava (RÚVZ BA).

Pe măsură ce continuă, substanțele care accelerează metabolismul grăsimilor se găsesc și în ghimbir, usturoi și ceapă (alicină), lămâie (acid citric), grapefruit (muștar), ananas (enzimă bromelaină). „Broccoli, ciupercile, stridiile, creveții conțin crom, care reglează nivelul zahărului din sânge și suprimă apetitul pentru dulciuri. Oțetul de mere sprijină metabolismul și sistemul imunitar. Somonul este bogat în iod, necesar pentru producerea hormonilor tiroidieni și accelerează procesele metabolice. Ceaiul verde are efecte antioxidante și, de asemenea, accelerează metabolismul " completat de un nutriționist.

Cu toate acestea, Dr. Béderová adaugă că nu există niciun produs miraculos care să „ardă” grăsimile și să aibă un efect semnificativ de reducere. Fără activitate fizică și disciplină în dietă, nu vă așteptați la rezultate excelente. "Baza metabolismului optim este o dietă variată, o activitate mentală și fizică suficientă, un aport adecvat de substanțe nutritive și fibre proteice pentru calorii", adaugă.