1. Mănâncă alimente mai puțin inflamatoare

Cei mai mari vinovați pentru starea pielii noastre sunt alimentele inflamatorii precum laptele, glutenul și zahărul. Dacă aveți probleme cu pielea, încercați să le opriți timp de două săptămâni și veți vedea efectul. Când reveniți la dietă, organismul tinde să reacționeze și mai violent, astfel încât să puteți observa exact ce vă fac aceste alimente: balonare, dureri de cap, erupții cutanate. Toată lumea are un nivel diferit de toleranță, dar, în general, trio-ul cauzează probleme aproape tuturor. Imagine ilustrată: Flickr

starea

1. Mănâncă alimente mai puțin inflamatoare

Cei mai mari vinovați pentru starea pielii noastre sunt alimentele inflamatorii precum laptele, glutenul și zahărul. Dacă aveți probleme cu pielea, încercați să le opriți timp de două săptămâni și veți vedea efectul. Când reveniți la dietă, organismul tinde să reacționeze și mai violent, astfel încât să puteți observa exact ce vă fac aceste alimente: balonare, dureri de cap, erupții cutanate. Toată lumea are un nivel diferit de toleranță, dar, în general, trio-ul cauzează probleme aproape tuturor. Imagine ilustrată: Flickr

Publicitate

3. Investiți în probiotice bune

De fapt, sănătatea intestinală și a pielii sunt strâns legate. Iar cel mai bun mod de a vă asigura sănătatea intestinelor este cu probioticele: fie cele sub formă de capsule, fie cele naturale. Oamenii au tendința de a se mângâia mâncând o mulțime de iaurt, dar există mai multe riscuri. Pentru a funcționa, acestea trebuie să fie pline de grăsimi, cu un minim de zahăr, iar consumatorul nu trebuie să fie sensibil la produsele lactate. O modalitate mult mai sigură este de a folosi varză murată sau kimchi coreean. În ceea ce privește probioticele capsule, calitatea acestora tinde să fluctueze. Dacă dai peste unul foarte bun, vei observa diferența foarte repede. Doar că începi să mergi mai des la toaletă. Imagine ilustrată: Flickr

2. Mănâncă doar ciocolată caldă de înaltă calitate

Există mai multe mituri despre efectul ciocolatei asupra pielii, dar este sigur că beneficiile ciocolatei calde de înaltă calitate pentru acneea chistică sunt cercetate. Trebuie încercat. Imagine ilustrată: Flickr