Astăzi trăim boom de fitness. Aproape toată lumea merge la centre de fitness, deci există un aflux mare de începători. O astfel de persoană ar trebui să înceapă să se antreneze singură sau ar trebui să folosească serviciile unui antrenor personal la început? El îl poate ajuta să compileze antrenament și plan de dietă și să-l învețe tehnicile exercițiilor de bază. Cu toate acestea, serviciile unui antrenor costă ceva și pe termen lung poate fi prea mult pentru cineva povară financiară. Pentru asemenea, există posibilitatea de a utiliza servicii precum antrenor online. Care sunt avantajele și dezavantajele unui plan de instruire online?

online

Diagnosticare InBody în Bratislava

Măsurați-vă progresul alimentar! În timpul diagnosticului, veți afla% din grăsime și mușchi din corp, valoarea grăsimii viscerale, retenția de apă și alți parametri. Transformarea ta începe astăzi!

Timpul de fitness modern

Creșterea internetului aduce o cale ușoară de informare, inclusiv de fitness. În câteva clicuri puteți găsi tot ce vă interesează. Fie că este vorba de diverse planuri de antrenament, meniuri, videoclipuri cu instrucțiuni sau aplicații, vă puteți antrena fără ajutor acasă. Este una dintre căi, cum să începi să faci mișcare. Mulți oameni încep cu diferitele provocări care apar online pe rețelele de socializare. Problema este că, că sunt în mare parte informații generale care nu reflectă nevoile individuale ale individului și pot fi înțelese greșit de un laic. Videoclipuri instructive sunt o alegere ceva mai bună. Se vede cum se face exercițiul corect. Întrebarea este cât de precis poate traduce instrucțiunea în realitate. Deși s-ar putea să nu pară așa la prima vedere, tehnica diverselor exerciții stă la bază și nu este ușor să fii atent la mai multe lucruri simultan. Poate fi ușor creați un obicei prost, care este greu de îndepărtat. Acesta este cel mai mare dezavantajul instruirii online. Supravegherea directă a unui antrenor este adesea de neprețuit.

Un antrenor online nu este pentru toată lumea

Cea mai bună alternativă online este un trainer online care poate compila un plan de instruire online în funcție de preferințele noastre. Dar cu siguranță Nu recomand pentru începători. Au nevoie de o abordare personală pentru a evita remedierea tehnicii proaste de exerciții fizice chiar de la începutul călătoriei și ulterior rănirea acestora. De asemenea, este necesar să parcurgeți cel puțin cele de bază cu ele diagnosticarea stereotipurilor de mișcare și istoricul medical anterior. Nu în ultimul rând, cunoașteți exercițiul personal și adaptați abordarea generală, programul și meniurile în consecință. Deși este antrenor online mai accesibil iar pentru cineva mai confortabil, cel puțin pentru început recomand contact personal. Antrenamentul online poate fi bine stabilit, dar atunci când nu există supraveghere, antrenorul nici nu știe dacă și cât de bine se antrenează antrenorul. Acest lucru poate reduce eficiența unui astfel de plan de instruire online. În loc să economisiți bani, veți ajunge să-i irosiți.

Numai când tehnica este stăpânită ...

Un antrenor online nu este cu siguranță potrivit pentru exerciții solicitante din punct de vedere tehnic, cum ar fi haltere sau gimnastică avansată. Dacă se creează încredere între antrenor și antrenor și aceștia se cunosc, este, de asemenea, posibil să treceți la coaching online. În acest caz, elementele de bază ale tehnicii sunt deja stăpânite, iar instructorul poate avea încredere în client că îndeplinește cu sinceritate planul de instruire. Totuși și aici, feedback-ul exercitatorului este important. Aceasta înseamnă că îl informează pe instructor despre cursul antrenamentului, sentimentele sau circumstanțele sale care pot afecta procesul de instruire. Contactul personal poate fi înlocuit și, mai ales în timpul agitat de astăzi, tot mai mulți oameni apelează la un antrenor online. Cu toate acestea, dacă puteți, nu ezitați să investiți și să vă delectați cu un antrenor adecvat. Veți fi plăcut surprins de rezultatele obținute.

Plan de mese online

Cu planurile alimentare, situația este complet diferită, iar tehnologiile moderne sunt doar un beneficiu pentru toată lumea. Atât pentru începători, cât și pentru sportivi avansați. În domeniul nutriției într-adevăr poți lucra cu un nutriționist la sute de kilometri distanță și fii totuși liniștit că nu este o prostie disfuncțională. Planul de alimentație online nu este în niciun caz legat de tehnica alimentară pe care un expert ar trebui să o supravegheze. Este vorba despre motivație și mâncăruri și porții adaptate cu precizie pentru fiecare client. Dacă nutriționistul are suficiente informații, el poate întocmi un astfel de meniu online de la distanță și apoi se poate consulta prin telefon sau poștă. Acesta este principalul motiv pentru care nu veți găsi coaching online pe site-ul nostru, ci doar consiliere nutrițională online 🙂