Probleme cu supraponderalitate - consecințele unei diete slabe. Există mai multe modalități de a ne îmbunătăți silueta, una dintre ele este să ne schimbăm obiceiurile alimentare.

În momentul în care ne așezăm la masă și luăm micul dejun, începem munca de-a lungul întregii zile a intestinelor noastre și acest lucru este extrem de important!

îmbunătățiți

Vă oferim opțiuni pentru un mic dejun echilibrat și hrănitor, al cărui aport regulat va ajuta la îmbunătățirea semnificativă a metabolismului, la întărirea sistemului imunitar și la curățarea tractului digestiv de toxine.

Vasul este bogat în vitamine și minerale. După ce l-ați consumat timp de o lună, veți îmbunătăți în mod semnificativ starea pielii și culoarea pielii, calitatea părului și a unghiilor. Puteți pierde 2,5 kilograme, cu excepția cazului în care, desigur, vă creșteți aportul de calorii din alimentele pe care le consumați de obicei în timpul zilei.

Așa arată micul dejun ideal

Ingrediente

  • 4 pl de fulgi de ovăz
  • 250 g kefir sau iaurt alb cu conținut scăzut de grăsimi
  • 7 prune
  • 1 pl de ulei de in sau semințe de in nemăcinate
  • Articolul 1 din cacao

Instrucțiuni

  1. Este mai bine să pregătiți micul dejun seara, când turnați 100 ml apă fiartă peste prune.
  2. Se amestecă cacao cu ulei de in și fulgi. Apoi adăugați chefir sau iaurt la acest amestec.
  3. Tocați prunele și adăugați-le la amestecul pregătit. Apoi puneți vasul în frigider și dimineața vă puteți bucura de un mic dejun gustos și hrănitor. Fulgii se înmoaie în timpul nopții, cresc volumul și adaugă suplete întregului amestec.

Micul dejun ideal pentru a slăbi - fulgi de ovăz și fructe uscate în combinație cu bacterii lactice. Micul dejun perfect nu numai că vă va oferi energie pe tot parcursul dimineții, dar va îmbunătăți și procesul digestiv care stă la baza oricărei sănătăți.