Potrivit experților, corpul uman primește cea mai mare parte a vitaminei D de la soare (80-90 la sută) și folosește doar o parte din ea din dietă. Pentru a nu suferi de deficiența sa, ar trebui să vă expuneți în mod regulat pielea la lumina soarelui. Cu toate acestea, acest lucru nu se aplică razelor solare care strălucește în exteriorul ferestrei.
Mulți oameni se simt mai fericiți când văd razele soarelui în afara ferestrelor. Cu toate acestea, un sejur în interior nu va înlocui beneficiile unei plimbări în aer proaspăt, chiar dacă soarele strălucește pe tine prin fereastră toată ziua.
Corpul uman absoarbe vitamina D din razele UV prin piele, nr Fereastra formează o barieră naturală care filtrează razele UVB necesare pentru a produce vitamina soarelui. Razele UVB provoacă, de asemenea, rumenirea naturală a pielii expuse la lumina soarelui, scrie Nytimes.com.
Dacă crezi că vei „prinde” vitamina soarelui chiar și acasă stând în spatele geamului sau la volanul unei mașini, te înșeli. Având în vedere că sticla transmite doar raze UVA, care pătrund adânc în straturile pielii, riscați apariția semnelor de îmbătrânire prematură - riduri.
Pentru ca organismul dvs. să obțină suficientă vitamină D, ar trebui să petreceți 10-15 minute de trei ori pe săptămână în lumina directă a soarelui. Deficitul de vitamine solare se manifestă sub formă de oboseală crescută, stări depresive, infecții mai frecvente, risc crescut de osteoporoză, scleroză, diabet și, în cazuri extreme, curbură..
- Incredibilul ACEST lucru se întâmplă când încetezi să fumezi odată pentru totdeauna! Timp nou
- Filmări înghețate, iarnă grea și temperaturi scăzute Actorii trebuie să experimenteze, de asemenea, acest lucru! JOJ
- Cele mai frecvente greșeli atunci când alegeți lenjeria intimă - aveți grijă de acest lucru!
- Mireasa deschis Nu vreau ca domnișoarele de onoare să-mi facă asta
- Multimilionarul Andy Frisella Iată 5 lucruri de căutat »Milada Lukáčová» ROYAL