Micul dejun este o parte importantă a zilei și vă va plăcea cu această idee delicioasă.

sănătos

Pierderea în greutate începe dimineața chiar în bucătăria ta

Dacă vrei să slăbești câteva kilograme în timpul verii și nu ai chef de diete drastice, tot ce trebuie să faci este să înlocuiești toate variantele dulci de mic dejun cu această alternativă sănătoasă. Pentru prepararea celui mai popular mic dejun, sunt suficiente doar două ingrediente, și anume avocado și ouă.

Avocado este un fruct excepțional tocmai pentru că nu conține aproape nici fructoză, ci o cantitate mare de grăsimi sănătoase. Datorită acestor grăsimi, avocado vă va satura mult mai mult decât alte tipuri de fructe dulci. În plus, conține vitamine și fibre, care îți vor accelera metabolismul și vor pierde în greutate în timp.

Ouăle sunt un alt aliment excelent pentru orice dietă. Vă poate satura și, printre altele, vă poate furniza corpului o cantitate suficientă de proteine ​​și proteine. De aceea este mâncarea preferată a tuturor sportivilor.

Abordare

Tăiați avocado în două jumătăți uniforme și folosiți o lingură pentru a selecta o porțiune mai mică din centrul avocado. Așezați ambele jumătăți într-un recipient deschis sau pe o farfurie tapetată cu folie. Apoi rupeți câte un ou în fiecare dintre jumătățile feliate de avocado și puneți-le într-un cuptor preîncălzit timp de 15 până la 20 de minute.

În cele din urmă, presărați masa finită cu condimente, sare de mare sau ierburi. Cu acest mic dejun, vă veți bucura de slăbit!

VIDEO: Rețeta celui mai sănătos mic dejun