În general, se crede că principalul vinovat atunci când vine vorba de chelie la bărbați este DHT. [1] Acest acronim înseamnă dihidrotestosteron, un hormon sexual androgen care se formează din testosteron. [2]

blocante

Testosteronul, un hormon sexual responsabil de „masculinitate”, este legat de 5-alfa reductaza, o enzimă implicată în metabolismul steroizilor. Rezultatul este DHT, un compus care poate provoca mizerie adecvată în tot corpul. Și mai ales pe scalp.

Când DHT se leagă către receptorii androgeni de la baza foliculilor de păr, acest lucru înseamnă pentru persoanele sensibile la DHT miniaturizarea foliculilor de păr și, eventual, subțierea părului și căderea părului.

S-ar putea să vă întrebați de ce să nu blocați doar testosteronul? Da, aceasta este și o opțiune. Cu toate acestea, rezultatul ar fi mai puțin decât efecte secundare plăcute. Inclusiv ginecomastia, puterea scăzută, disfuncția sexuală și infertilitatea. Prin urmare, blocarea testosteronului ar slăbi caracteristicile care fac din bărbat un bărbat.

Care este următorul pas posibil în stoparea căderii părului masculin?

Din fericire, în acest proces se formează încă doi compuși. Ambele pot fi atenuate cu efecte mici sau deloc nedorite. Acestea sunt 5-alfa reductaza și DHT. [3] [4]

Blocanții DHT sunt enumerați mai jos. Deși aceasta este o denumire puțin înșelătoare, deoarece unele blochează DHT, în timp ce altele inhibă activitatea 5-alfa reductazei, prevenind DHT.

În orice caz, fiecare dintre aceste substanțe este benefică în tratamentul căderii părului. Încercați-le și găsiți-l pe cel mai potrivit pentru dvs.

Blocante locale DHT naturale

De ce este necesar să utilizați local unele blocante DHT?

Dacă o problemă de sănătate este gravă sau nu este obișnuit tratați cauza principală. Acest lucru va atenua simptomele și va vindeca în mod eficient boala.

De exemplu, la persoanele cu alopecie androgenică, este logic să rezolvi problema la sursă, care este scalpul. Și blocați DHT-ul care este în scalp înainte ca acesta să poată provoca daune. Este exact ceea ce înseamnă blocanții DHT locali. Cu toate acestea, este de asemenea recomandabil să le utilizați împreună cu blocante DHT interne.

1) Saw palmetto

Este o plantă de fructe de pădure originară din America. Aceasta inhibă enzima 5-alfa reductază. Este enzima responsabilă de convertirea testosteronului în DHT și, prin urmare, acționează ca blocant preventiv DHT.

Spre deosebire de majoritatea celorlalte substanțe care inhibă DHT și sunt listate, saw palmetto este cel mai eficient în reducerea cantității de DHT din corp și scalp. (Așa cum s-a menționat mai sus, saw palmetto poate inhiba 5-alfa reductaza. Este mai bine decât să oprească activitatea DHT singur.) [5]

Din fericire pentru persoanele care suferă de alopecie androgenică, adăugarea palmierului de ferăstrău la îngrijirea părului nu este mare lucru. De exemplu, încercați această combinație blândă, dar eficientă, pentru curățarea scalpului.

O să ai nevoie:

  • 1 cană apă caldă
  • 1 lingură bicarbonat de sodiu
  • 1 lingura otet de mere
  • 1 capsulă din extract de palmetto
  • 1/3 cană suc de grapefruit
  • 2-3 lingurițe de ulei de struguri

Pregătire:

Se amestecă ingredientele într-un castron. Atenție însă la combinația de bicarbonat de sodiu și oțet de mere. Când se alătură, încep să reacționeze violent, astfel încât un container etanș nu este potrivit. Partea superioară trebuie lăsată înșurubată slab doar pentru a permite evacuarea aerului.

Beneficii pentru păr:

Bicarbonatul de sodiu și oțetul de mere acționează ca un detergent delicat. Extractul de palmier Saw inhibă 5-alfa reductaza și astfel previne acumularea de DHT pe scalp. În plus, sucul de grapefruit și uleiul de struguri curăță și revitalizează scalpul și foliculii de păr.

2) Urzică

Urzica este o plantă cultivată în mod obișnuit în America de Nord, Europa și Asia și este cunoscută pentru efectul său înțepător la atingere. Dar poate că nu știai că este un excelent blocant local DHT. [6]

Dacă doriți să încercați urzica, încercați un șampon simplu pentru a bloca DHT.

O să ai nevoie:

  • 2-3 intepaturi de urzica
  • 1 linguriță ulei de cocos
  • 10 picături de ulei esențial de rozmarin
  • 1 linguriță pudră de curcuma
  • 1 cană oțet de mere
  • 1 linguriță bicarbonat de sodiu

Pregătire:

Aduceți o ceașcă de apă la fierbere, adăugați o cratiță și scoateți-o de pe foc. Se lasă să se răcească și se toarnă. Se toarnă extractul de ceai într-un recipient adecvat și se adaugă celelalte ingrediente. Aplicați pe părul ud și lăsați să acționeze timp de 3 până la 5 minute. Se spală bine.

Beneficii pentru păr:

Această rețetă de casă combină proprietățile anti-adrogenice ale urzicii cu proprietățile de curățare a oțetului de mere și a bicarbonatului de sodiu. Uleiul de cocos adaugă un efect hidratant. Uleiul esențial de rozmarin este, de asemenea, un blocant al DHT - inhibă de fapt 5-alfa reductaza și împiedică conversia testosteronului.

3) Huba reishi

Ciupercile Reishi au fost incluse de curând printre blocanții DHT și tratamentul căderii și creșterii părului. Acest lucru nu înseamnă că sunt mai puțin eficiente în tratarea cauzei principale a alopeciei androgenice. Este un supliment excelent la rutina obișnuită de îngrijire a părului. [7]

Șampoanele anti-cădere a părului sunt o soluție plăcută. Cu toate acestea, uneori părul și scalpul au nevoie de puțină adăugare. De exemplu, o mască de păr de casă care conține unele dintre blocantele DHT poate ajuta. Folosiți doar o dată pe săptămână pentru a revitaliza scalpul, a echilibra nivelul pH-ului și a exfolia delicat scalpul.

Ingrediente:

  • ½ avocado
  • 10 picături de ulei esențial de vanilie
  • 6 cireșe decojite și fără sâmburi
  • ½ căni de apă
  • ierburi - urzică, mușețel, reishi

Pregătire:

Aduceți o ceașcă de apă la fierbere, adăugați urzica, mușețelul și reishi și scoateți-o de pe foc. Lăsați amestecul de plante să se răcească la temperatura camerei, apoi decantați. Se toarnă ceaiul într-un blender, se adaugă cireșele, uleiul esențial de vanilie și avocado. Se amestecă partea de sus, astfel încât să nu rămână bulgări vizibile.

După șamponare, aplică o mască pe părul umed. Masați amestecul în piele, doar 2 până la 3 minute. Lăsați să acționeze încă 15-20 de minute. Apoi spălați bine masca de pe păr și ștergeți părul uscat.

Beneficii pentru păr:

Masca de păr hidratantă hrănește pielea capului, furnizează o mulțime de substanțe nutritive esențiale și acizi grași.

Combinația de avocado și cireșe oferă un plus de umiditate, de asemenea, antioxidanți. Ierburile și uleiul esențial de vanilie stimulează creșterea părului. Și reishi este un inhibitor de 5-alfa reductază, deci elimină DHT din ecuație.

4) Ulei de rozmarin și extract de rozmarin

Uleiul de rozmarin este de fapt un analgezic cu proprietăți antifungice, antibacteriene și antiinflamatoare. Prin urmare, uleiul de rozmarin este un instrument bun pentru oricine suferă de căderea părului.

Extractul de rozmarin poate bloca DHT, în special cu aplicații topice. Mai degrabă, inhibă 5-alfa reductaza. Și aceasta este ceea ce împiedică atașarea DHT la receptorii de androgeni de pe scalp, servind astfel pentru a preveni căderea părului și miniaturizarea foliculilor. [8] Dar cât de mult extract de rozmarin este necesar pentru a inhiba 5-alfa reductaza?

Doar adăugați ulei de rozmarin la șampoanele și măștile de păr de mai sus. Alternativ, utilizați-l direct pentru a masa scalpul.

Deși masajul scalpului în sine nu diminuează DHT, are și alte avantaje. Datorită masajului, veți îmbunătăți alimentarea cu sânge a scalpului sau veți îmbunătăți grosimea părului datorită tensiunii celulelor papilei dermice.

O să ai nevoie:

1 până la 2 lingurițe de ulei de rozmarin

Pregătire:

Se toarnă 1 până la 2 lingurițe de ulei de rozmarin în palme și se întinde în ele. Apoi frecați uleiul în scalp. Începeți de la rădăcini și lucrați-vă încet până la capete. Procedați printr-o mișcare circulară, de la inele mici la cele mari. Folosiți doar burta degetelor. Unghiile ar putea zgâria capul și foliculii de păr, ceea ce poate provoca leziuni suplimentare ale scalpului și poate contribui la căderea părului.

5) Ecklonia cava

Este o specie comestibilă de alge brune care poate fi găsită în largul coastelor Japoniei și Coreei. Poate fi un nou lider în oprirea căderii părului și a creșterii noi a părului.

Este compus din polifenoli, are proprietăți antiinflamatorii și antioxidante semnificative. Oamenii din Asia îl consumă regulat.

E. Cava poate adăuga o aromă excelentă supelor. Cu toate acestea, atunci când este utilizat local, cercetătorii au confirmat și inhibarea 5-alfa reductazei, la fel și DHT. Poate fi aplicat ca întreg sau ca extract de polifenol. [9]

Cum se utilizează eficient inhibitori de DHT aplicați local

Cel mai eficient mod de a-l utiliza este consistența. De aceea, eficacitatea tratamentului topic variază de la persoană la persoană. Încercarea mai multor opțiuni este un lucru bun, dar consecvența în aplicarea tratamentelor este într-adevăr esențială. De aceea este bine respectați o metodă timp de cel puțin 6 săptămâni, numai atunci puteți vedea și decide dacă procedura funcționează pentru dvs. sau nu.

Desigur, este important ca scalpul să fie pregătit corespunzător pentru tratamentul topic. Mai întâi trebuie să îndepărtați orice depunere - fie mătreață, sebum, piele moartă, DHT ... și apoi puteți începe tratamentul împotriva unei astfel de căderi a părului și a creșterii părului cu o piele atât de curată și sănătoasă.

Peeling exfoliant pentru scalp

O să ai nevoie:

  • ½ linguri de sare de Himalaya sau de mare
  • 1 linguriță cărbune zdrobit
  • suc de ghimbir și castraveți (100 ml)
  • suc de lamaie din lamaie intreaga

Pregătire:

Atât ghimbirul, cât și castravetele trebuie să fie sucate - fie cu un storcător, fie amestecate și strecurate printr-o cârpă. Când totul este gata, adăugați doar sare, cărbune și suc de lămâie. În cele din urmă, amestecați bine.

Amestecul trebuie aplicat în zonele cu probleme. Adică, în cazul în care observați căderea părului sau locuri în care există diferite depuneri de murdărie, sau sunt iritați sau mâncărimi. Lăsați amestecul să acționeze timp de 5 până la 10 minute. Clătiți cu apă călduță, îndepărtați ușor amestecul rămas de pe scalp.

Lucrul grozav este că puteți utiliza această combinație de câte ori este necesar. Pentru a evita uscarea excesivă a pielii, este ideal să aplicați peeling de două ori pe săptămână.

Blocante DHT interne naturale

De ce este bine să utilizați blocanți DHT intern?

Deși reducerea locală a DHT își are cu siguranță locul în tratamentul căderii părului și promovarea creșterii părului, utilizarea internă a DHT este mai eficientă decât blocantele locale pe termen lung.

1) Ceai verde

Ceaiul verde este considerat un panaceu. Iar extractul de ceai verde poate fi, de asemenea, utilizat pentru a bloca DHT și pentru a trata chelia la bărbați la sursă. Ceaiul verde poate suprima activitatea 5-alfa reductazei. Pentru a profita de beneficiile sale, ar trebui să începeți să beți ceai verde. Alternativ, luați ca supliment. [7]

Blocanții DHT pot fi adăugați în dietă în alte moduri. De exemplu,…

Smoothie matcha de dimineață

Smoothie oferă vitamina Bomba potrivită în meniu. Și durează doar câteva minute pentru a-l pregăti. Deci, dacă doriți să adăugați DHT în corpul dvs., încercați matcha. Este sub formă de pulbere de ceai verde și oferă organismului o doză mare de antioxidanți. În același timp, blochează DHT pe tot corpul.

O să ai nevoie:

  • 1 până la 2 lingurițe de matcha
  • ½ căni de iaurt
  • 1 banana intreaga
  • pentru o mână de fructe de pădure sălbatice
  • ½ căni de apă

Pregătire:

Puneți toate ingredientele într-un blender și amestecați până se omogenizează.

Frunze de ceai verde preparate la cuptor

Un alt mod de a include ceaiul verde în dieta ta este sotei de legume.

O să ai nevoie:

frunze de ceai verde

Pregătire:

Faceți ceai verde ca de obicei. Apoi se toarnă și se pune într-o tigaie. Adăugați usturoi și ardei iute și, în final, legume și carne la alegere.

2) Sămânță de in

Semințele de in conțin în principal acizi grași omega și lignani. Este, de asemenea blocant DHT certificat, pot fi folosite intern pentru a susține creșterea părului. Cel mai simplu mod de a adăuga semințe de in la dieta ta este un smoothie. Obțineți o movilă de fibre și o aromă de nuci.

De asemenea, le puteți stropi cu salată, puteți face un dressing de casă sau puteți adăuga miere și lămâie.

3) Semințe de susan

Este o altă sursă de lignani și inhibitor de 5-alfa reductază dovedit. Deci, o altă alegere bună pentru a bloca DHT.

Semințele de susan conțin cantități mari de polifenoli, steroli și acizi grași esențiali, toate contribuind la sănătate și bunăstare generală.

Se amestecă câteva picături de ulei de susan într-un smoothie, supă sau salată. Sau îl puteți folosi pentru gătit. De asemenea, puteți presăra mâncarea preferată cu semințe de susan. Le va da o aromă ușoară de nuci.

4) Pygeum

Pygeum este scoarța copacului pygeum africanum. Eliberează în mod semnificativ bărbații de simptomele hiperplaziei benigne de prostată. BPH este o mărire a prostatei și provoacă probleme la urinare. Se știe că DHT agravează BPH. Deci, după suprimarea acesteia, prostata mărită se va micșora și, odată cu aceasta, simptomele neplăcute și dureroase asociate acestei boli. [10]

5) Ulei din semințe de dovleac

Uleiul din semințe de dovleac este un extract din semințe de dovleac decojite, este o sursă bogată de antioxidanți, acizi grași și minerale. Este un supliment excelent pentru îngrijirea părului.

Uleiul din semințe de dovleac poate fi, desigur, aplicat local. Veți obține o curățare delicată, deci este o modalitate excelentă de a vă menține scalpul sănătos.

Dar dacă suferiți de căderea părului cu model masculin, uleiul de dovleac este cel mai eficient atunci când este consumat. De ce? Pentru că uleiul de dovleac inhibă activitatea 5-alfa reductazei. Dacă îl luați intern, este cel mai eficient.

Semințele de floarea-soarelui sunt în sine excelente. Le puteți mânca la capacitate maximă. Adăugați la salate, supe, chiar amestecați în smoothie-uri și diverse sucuri și sucuri. Desigur, puteți utiliza și ulei de dovleac în sine ...

Ingrediente:

  • 4 până la 5 linguri de ulei din semințe de dovleac
  • 2 până la 3 linguri de oțet de mere
  • sare și piper negru măcinat pentru condimente
  • 1 cățel de usturoi presat

Pregătire:

Se amestecă toate ingredientele, se amestecă bine și se agită întotdeauna înainte de utilizare. Adăugați la salate, paste, puteți folosi chiar și ca dressing pentru carne sau legume.

6) Urzică

Urzica a fost menționată ca un excelent blocant DHT pentru utilizare topică. Cu toate acestea, este blocant DHT la fel de eficient pentru uz interior.

Cum să luați în mod eficient blocanții DHT interni

Ca și în cazul blocanților locali, blocanții interni au nevoie de o utilizare consistentă. Pentru asta o alegere ar trebui să dureze cel puțin șase săptămâni.

Amintiți-vă că nu vă veți pierde părul într-o singură zi. Deci, același lucru este valabil și pentru regresul părului. Prin urmare, trebuie să aveți răbdare.

Ce trebuie să știți despre sensibilitatea la DHT și căderea părului

Dar blocantele DHT sunt doar o parte a poveștii, deoarece nivelurile ridicate de DHT nu sunt singura cauză a căderii părului. Pe lângă blocarea DHT, sensibilitatea la DHT este de asemenea importantă. Mai bine zis, sensibilitatea foliculilor de păr la efectul DHT.

Dacă reduceți sensibilitatea foliculilor de păr la DHT, vă veți proteja și de căderea părului. Bărbații care suferă de căderea părului la bărbați nu au un nivel prea ridicat de DHT în comparație cu alții, dar sunt mai sensibili la acesta.

Există mai multe moduri de a reduce sensibilitatea la DHT.

Echilibrarea raportului dintre bacteriile bune și rele

Există un anumit echilibru între bacteriile bune și cele rele din fiecare corp. Corpul uman conține de fapt mai multe celule bacteriene decât celule umane. De aceea este atât de important ca bacteriile să beneficieze organismul uman. Legat de miliarde de celule bacteriene care fac parte din noi sunt numite „microbiomi”.

Cu toate acestea, modul de viață modern duce războiul împotriva bacteriilor. Antibioticele, conservanții (care ar trebui să ucidă bacteriile), clorurile și fluorurile din apă, alimentele procesate fără fibre, produsele de igienă antibacteriană, mesele gata și băuturile care au fost supuse procesării, microundele, au fost pasteurizate. Oricare ar fi forma, ucid toate bacteriile, nu doar pe cele rele. Datorită asta scoate microbiomul uman din echilibru, este pur și simplu distrus.

Unul dintre efectele secundare ale deteriorării microbiomului sunt și problemele autoimune, când corpul începe să se atace singur. Astfel, susceptibilitatea la DHT este o astfel de problemă autoimună.

Din fericire, puteți optimiza microbiomul pentru a reduce sensibilitatea la DHT în mai multe moduri. De exemplu, adăugarea unor tulpini specifice de bacterii probiotice în dietă sau băuturi speciale care reduc nivelul bacteriilor rele va ajuta.

Reacție alergică întârziată la alimente

Mulți oameni știu despre alergiile alimentare, cum ar fi fructele de mare sau arahide. Cu toate acestea, puțini oameni știu asta reacția alergică poate fi, de asemenea, întârziată și, prin urmare, mai puțin evidentă.

Și pentru că sunt mai puțin evidente, este mai rău să surprindeți o reacție alergică întârziată. Prin urmare, putem suferi o viață de inflamație și probleme autoimune ca răspuns la această afecțiune.

De exemplu, unele persoane sunt alergice la gluten, altele la fructele plantelor din familia leguminoaselor, care includ roșiile, cartofii sau vinetele. Este greu să spui la ce nu răspunde corpul bine, dacă nu ai idee. Poate doar ești umflat, obosit, nu dormi. Dar habar nu ai de ce ...

Una dintre problemele cu o reacție alergică întârziată este că poate provoca probleme autoimune. La fel cum problemele autoimune datorate microbiomului pot provoca sensibilitate la DHT, acest lucru duce la miniaturizare foliculară.