TURISMUL DESCHIDE INIMA, EXPANDEște MINTA ȘI ÎȚI UMPLEȘTE VIAȚA CU Povești

Aveți echipamentul și hainele potrivite

hnúšťa
Pentru fiecare excursie alpină, trebuie să fim îmbrăcați și echipați corespunzător, proporțional cu dificultatea excursiei. Practic folosim un rucsac turistic și nu genți așezate pe un umăr sau în mână. Baza bunăstării fizice și mentale este încălțămintea confortabilă: un pantof întreg solid cu talpă wibram, piele, nu lenjerie, un tricou din bumbac sub cămașa din flanelă, un pulover cald și un rucsac, un jachetă subțire impermeabilă sau impermeabil . Dacă întreprindem o drumeție lungă și solicitantă, vom lua și un tricou și o cămașă de rezervă.

Folosiți/nu utilizați stâlpi de drumeție

Mulți excursioniști și alpiniști folosesc stâlpi telescopici, deoarece ajută la urcare și coborâre și, de asemenea, reduc tensiunea asupra coloanei vertebrale și a articulațiilor membrelor inferioare, în special a genunchilor. Stâlpii telescopici trebuie utilizați corect: trebuie utilizate întotdeauna două ciocane reglabile pe înălțime, cu mânere concepute pentru a susține mâinile atunci când sunt apăsate în jos. Este la fel de important să plasați ambele ciocane cât mai aproape posibil de axa verticală a corpului.

Folosit corespunzător, mai ales la coborâre, stâlpii de drumeții pot absorbi câteva tone de greutate corporală pe oră de mers. Acest lucru duce la o reducere semnificativă a încărcăturii coloanei vertebrale și a articulațiilor, în special în următoarele situații: vârstă înaintată, supraponderalitate, boli ale coloanei vertebrale și ale articulațiilor (de exemplu, modificări inflamatorii și degenerative), purtarea rucsacurilor grele (de exemplu în expediții), mersul pe jos pe o pantă înzăpezită și umedă, când vadează râurile și merge cu vizibilitate redusă (ceață, noapte)

  1. Dacă distanța dintre corp și ciocan este prea mare, nu numai că relieful coloanei vertebrale este redus semnificativ, dar poate apărea și un moment puternic de forță. Acest lucru poate pune în pericol stabilitatea turistului.
  2. Utilizarea pe termen lung a stâlpilor de drumeții poate reduce coordonarea mișcărilor turistice și astfel stabilitatea,
  3. Acest dezavantaj este mai pronunțat și poate duce la anumite probleme de echilibru, în special în secțiunile de munte dificile în care nu pot fi utilizate ciocane (de exemplu, creste înguste sau teren de urcare).
  4. Presiunea puternică și stimularea exercițiilor fizice sunt foarte importante pentru nutriția cartilajului articular și, de asemenea, pentru antrenarea și menținerea elasticității musculare.

Trasee turistice

Trasee marcate de turiști în Tatra înaltă, pe o lungime de peste 300 km. Acestea permit turiștilor să ajungă la aproape toate văile, multe bile, colibe alpine și câteva vârfuri. Trotuarele se bazează pe așezările Tatra, sunt întreținute și marcate, unele cu informații despre timp. În încurcătura traseelor ​​de drumeții, ne putem orienta relativ ușor conform hărții. Traseele marcate de turiști în mediul alpin conduc în principal prin teren pietonal, văi, unele terenuri chiar mai accidentate. În secțiuni mai solicitante, Serviciul Montan a asigurat unele locuri cu ajutoare tehnice sub formă de lanțuri sau trepte sculptate.

Drumul către scuturi

Urcați cu posibilitățile și abilitățile dvs. cât mai sus posibil. Dorința fiecărui turist este să vadă frumusețea naturii Tatra de pe vârfuri. Această dorință poate fi ușor îndeplinită pentru toată lumea. Traseele marcate de turiști duc la câteva vârfuri Tatra. Ascensiunile către vârfuri aparțin unor excursii mai solicitante, necesită o pregătire bună și îmbarcare timpurie. La urcare, ar trebui să se țină cont și de faptul că unele secțiuni de trotuare pot fi acoperite cu zăpadă. Gables pe care conduc traseele marcate de turiști: Kriváň, Predné Solisko, Rysy, Kôprovský štít, Východná Vysoká, Slavkovský štít și Jahňací štít.

Principiul se aplică tuturor ascensiunilor către vârf că ne întoarcem în același mod în care am mers în vârf.

Oferiți ajutor în caz de dezastru

Nu lăsați niciodată persoana rănită în pace. În general, ajutorul în munți este semnalat de un semnal sonor sau optic de 6 ori pe minut. În cazul în care aveți nevoie de ajutor cu un semnal pentru echipajul elicopterului, mâinile în formă de V. sunt ridicate. Dacă nu aveți nevoie de ajutor, mâna dreaptă este ridicată oblic și mâna stângă este atașată la corp într-o poziție oblică. Puteți citi mai multe pe site-urile recomandate.