Ai vrea să slăbești câteva kilograme, dar nu ții o dietă strictă? În acest caz, ar trebui să vă schimbați dieta. Scoateți alimentele din care câștigă în greutate și adăugați-le cele mai bune alimente pentru slăbit. Desigur, Academia de Frumusețe vă va ajuta. V-am pregătit 8 alimente care vă ajută să ardeți grăsimile și să vă accelerați metabolismul. În plus, este un aliment sănătos care te va face să te simți minunat.

1. Somon

Acest pește „slăbitor” conține o mulțime de acizi grași omega-3, deci ajută la arderea grăsimilor. Grăsimile sunt arse înainte de a putea fi depozitate.

pentru

2. Un măr

Mărul ajută la digerarea alimentelor și accelerează metabolismul. Dacă mănânci un măr cu 15 minute înainte de prânz, vei absorbi mult mai puține calorii în corpul tău decât dacă nu ai mânca un măr. Deci, de ce să nu începi să mănânci acest fruct slăbit?

3. Lintea

Această leguminoasă este bogată în amidon rezistent care ajută la arderea grăsimilor și la reducerea celulelor adipoase.!

4. Ulei de măsline

Uleiul de măsline conține grăsimi mononesaturate sănătoase, care sunt implicate în arderea grăsimilor.

5. Ouă

Cel mai bine este să începeți ziua cu ouă. Dovadă interesantă: Studiul a arătat că persoanele care au mâncat două ouă și pâine prăjită la micul dejun timp de 8 săptămâni au pierdut cu 65% mai multă greutate decât persoanele care au mâncat doar pâine prăjită/chifle fără ouă la micul dejun.

6. Iaurt

Iaurturile cu conținut scăzut de grăsimi conțin 20% sau mai mult din necesarul zilnic de calciu. Încetinește producția de cortizol, un hormon care susține țesuturile moi abdominale.

7. Cartofi

La fel ca linte, conțin amidon care ajută la arderea celulelor grase. În plus, acestea cresc producția unui hormon peptidic care semnalează creierului că mâncăm.

8. Kiwi

Există până la 84 de miligrame de vitamina C într-un kiwi mare. Această vitamină transportă grăsimile către celulele mitocondriilor și le arde. Este un proces similar exercițiului.

Cu siguranță ar trebui să includeți aceste alimente în dieta dumneavoastră. Te vor ajuta să slăbești câteva kilograme și să te facă să te simți în formă. Știi în continuare vreun aliment care ajută la slăbit? Dacă da, scrie-ne în comentariu (mai jos).