Postat de: Viktor în Alegere, interesant, sănătate 26 februarie 2015 Comentarii dezactivate la Cele mai bune alimente pentru pierderea în greutate 2.912 de vizualizări

cele

Te-ai decis să slăbești câteva kilograme în plus? Dar, pe lângă exercițiile active, trebuie să vă schimbați dieta, care ar trebui să fie bogată în vitamine, minerale și să conțină cât mai puține calorii.

Legume

Legumele cu frunze precum varza sau spanacul au mai multe proprietăți ideale pentru pierderea în greutate. Acestea conțin un procent redus de calorii și carbohidrați, o cantitate incredibilă de vitamine, fibre și antioxidanți. De asemenea, conțin calciu, care este important pentru construirea oaselor

Varza conține o mulțime de antioxidanți și mai ales vitamina C. Puteți să o adăugați la salatele preferate sau ca garnitură la un fel principal.

Fulgi de ovăz

Făina de ovăz este cunoscută în principal pentru că este o alegere excelentă pentru micul dejun. Sunt bogate în fibre solubile, care joacă un rol important în încetinirea digestiei și ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge. Un castron cu fulgi de ovăz cu iaurt alb cu conținut scăzut de grăsimi este o idee minunată pentru micul dejun, care vă va umple până la prânz.

Ceai verde

Fiecare dintre voi va ști cu siguranță beneficiile ceaiului verde. Accelerează funcționarea metabolismului și este excelent pentru arderea grăsimilor. Conține o cantitate mare de antioxidanți și contribuie la aspectul sănătos al pielii, combate eficient bolile și daunele provocate de radicalii liberi.

Somon

Acizii grași conținuți în acest pește ajută la combaterea semnelor îmbătrânirii. Este o alegere ideală pentru prânz, deoarece ajută la arderea grăsimilor și este, de asemenea, foarte sănătos pentru inima ta. Se recomandă să mănânci de cel puțin trei ori pe săptămână.

Brânză de vacă

Unul dintre cele mai bune produse lactate este brânza de vaci, care conține proteine. Se caracterizează prin faptul că conține un procent mic de carbohidrați și grăsimi. Puteți să-l puneți pe un plumb împreună cu pâinea întunecată și să credeți că vă va umple perfect.