Toată lumea are uneori poftă de ceva ce ar putea să înțeleagă, indiferent dacă se uită la un film la televizor sau lucrează la computer. Pentru a evita chipsurile sau arahidele nesănătoase și grase, vă aduc această rețetă minunată și sănătoasă pentru biscuiți uimitori din diferite tipuri de semințe. Îi vei prăji, vei vedea.;-) Pregătirea este destul de simplă și rezultatul este cel mai bun cracker sănătos pentru crocant, după care nici măcar nu-ți vei aminti cipsurile:-).

De ce vom avea nevoie?

  • 350 g făină de spelt
  • 100 g fulgi de ovăz
  • 150 ml ulei de măsline
  • 100 ml apă
  • 100 ml semințe de dovleac
  • 100 ml semințe de floarea soarelui
  • 50 ml de susan
  • 50 ml semințe de in
  • un pic de busuioc
  • 1 linguriță sare

Cum vom proceda?

1. Se amestecă totul împreună și se împarte în două.

2. Pregătiți hârtie de copt pe o foaie de copt de 25 cm x 30 cm. Apoi așezăm o jumătate a cărării aici și vom încerca fie o rolă, fie degetele noastre pentru a face un strat subțire de aproximativ 2 până la 3 mm. Vom repeta această procedură pentru a doua jumătate a călătoriei.

3. Înainte de coacere, tăiați aluatul în dreptunghiuri mici cu un cuțit.

4. Se coace 25 de minute la 175 de grade.

5. După ce le scoatem și le răcorim ușor, le despărțim și putem începe să mormăim:-).

crocant

De asemenea, sunt excelente ca gustare de vizitat. Cu toate acestea, ferește-te de seara târzie în fața televizorului, acestea sunt mai sănătoase decât chipsurile, dar conțin totuși calorii. Seara înainte de televiziune, prefer o ceașcă de ceai fierbinte. Poftă bună!:-)

Veți găsi, de asemenea, o serie de gustări sănătoase și gustoase în cartea noastră De la Fitka la bucătăria 1.

Alte gustări potrivite pentru crunching TV:

  • Avocado umplut cu ouă: o cină rapidă după antrenament nu numai pentru vegetarieni - 7 august 2017
  • Legume la grătar cu ingrediente secrete și tzatziki - 12 iulie 2017
  • Prăjitură sănătoasă din semințe de mac cu glazură de lămâie. O rețetă chiar și pentru începători complet! - 30 iunie 2017

Articolul a fost adăugat pe 20/01/2017 și plasat în categoria: Rețete fără zecime fără lactoză Vegan Healthy Crunch | Autor: Nela Juričová