încheietura

Acțiune

Situația actuală ne-a obligat să lucrăm de acasă. Dintr-o dată știm cu toții cum este să lucrezi în confortul propriei case. Cum este atunci când nu trebuie să te trezești dimineața devreme pentru a te pregăti pentru muncă. Pur și simplu porniți computerul, conectați-vă la serverul de lucru și lucrați. Deasupra ta nu există nici un șef care să te controleze și să te conducă la lucru mai rapid și mai eficient. Dintr-o dată, prânzurile sunt, de asemenea, mai gustoase, deoarece vă puteți bucura pe deplin de ele și nu trebuie să le aruncați și să vă grăbiți înapoi la muncă.

Pe de o parte, lucrul de acasă are avantaje, dar, pe de altă parte, lucrul toată ziua la computer are și dezavantajele sale. Putem vorbi în principal despre durerile de spate, dar și de la încheietura mâinii. Se vorbește din ce în ce mai mult în legătură cu lucrul la un computer despre o boală care devine destul de frecventă. Sindromul tunelului carpian se poate manifesta la început în mod discret - nici măcar nu trebuie să observați că îl aveți. Dar, în timp, poate exista durere care va face chiar și cele mai frecvente activități casnice incomode. Prin urmare, este mai ușor să îl previi decât să te supui unei intervenții chirurgicale. Cum să o facă?

Cum se manifestă tunelul carpian?

Tunelul carpian este raportat mai ales în timpul nopții, când mâinile sunt odihnite. Apoi, pot apărea dureri severe, dar și furnicături ușoare, furnicături în mâini sau chiar întreaga încheietură. Cu toate acestea, durerea poate fi mai intensă. El poate trage până la antebraț sau chiar la umăr. În acest caz, este cu siguranță adevărat că nu este necesar să ignori simptomele inițiale, ci să le rezolvi cu un specialist.

Vei fi interesat

Suferi de probleme digestive? Această plantă fierbinte va aduce ușurare!

    46 8
  • 19/10/2020

De ce să nu mergi la toaletă cu un telefon mobil? Aceste descoperiri te vor surprinde!

    127 6
  • 19/10/2020

Exerciții la încheietura mâinii împotriva tunelului carpian

Și pentru a preveni formarea unui tunel carpian, este necesar să învățați câteva exerciții de bază care vă vor ajuta să vă „întindeți” încheieturile.

  • Întinderea încheieturii mâinii - Strânge-ți mâinile în pumni, ținând în același timp degetele mari în mâner. Întinde-ți brațele în fața ta (partea din spate a mâinii indică părțile laterale) și începe să-ți întinzi încheieturile. Mutați-le înăuntru și în afară.
  • Întinderea degetelor- întindeți un braț ca și cum ați fi sprijinit de un perete. Ține-ți degetele cu cealaltă mână și trage-le spre antebraț - ca și cum ai fi îndoit degetele, dar apasă palma în fața ta.
  • Întinderea antebrațelor- uniți palmele ambelor mâini în fața pieptului și apăsați-le unul împotriva celuilalt. Glisați treptat palmele spre stânga și spre dreapta cu palmele împreună. Nu uitați să apăsați palmele împreună.

Pentru a preveni formarea unui tunel carpian, este important să se întindă și să se întărească sincer încheieturile mâinii, dar este, de asemenea, important să se întărească umerii, brațele și gâtul.