Ingrediente pe 1 portie:
| Miere de albine (7 g) | 2 lingurite |
| Zmeură | 10 g |
| Afine | 10 g |
| Ovaz | 1 mână |
| Scorţişoară | 1 g |
| Ulei de floarea soarelui | 0,5 linguri |
| Cocos ras | 5 g |
| Sirop organic de agave | 10 g |
| Seminte de floarea soarelui | 5 g |
| Semințe de dovleac | 5 g |
| Iaurt alb grecesc 0% grăsime | 70 g |
| Mure | 10 g |
| Pasta de vanilie | 1 bucata |
Preîncălziți cuptorul la 180 ° C. Pe hârtie de copt, amestecați fulgi de ovăz cu ulei de floarea soarelui și sirop de agave. Coaceți timp de 10 minute pentru a face amestecul frumos auriu. Apoi amestecați floarea-soarelui și semințele de dovleac, acoperiți-le cu nucă de cocos rasă și coaceți-le din nou pentru încă 5 minute. Se amestecă iaurtul cu miere și semințe de vanilie. Se toarnă fructe pe fundul unei cani sau cani, se toarnă iaurt peste el și se presară amestecul crocant.
Deblocați conținut exclusiv
Introduceți e-mailul pentru a dezvălui întregul articol și obțineți:
- Descoperă toate articolele ascunse în conținut exclusiv
- Toate valorile nutriționale și detaliile pentru rețete individuale
- Meniuri gratuite sau una dintre cărțile noastre electronice
- Informații regulate despre știrile de pe site-ul web și evenimentele partenerilor noștri
- Risotto de dovleac - Meniu variat
- Vă deranjează opiniile celorlalți din sala de gimnastică. Includeți exerciții acasă în programul dvs. - Meniu variat
- Ou se răspândește de 3 ori diferit - Meniu variat
- TOP 7 Cele mai bune rețete cu orez - Meniu variat
- Grăsimea de avocado nu vă va face cauciucurile pe stomac - un meniu variat