Iaurtul este baza unui copil și, pe bună dreptate. Este o modalitate excelentă de a obține niște probiotice cu calciu, proteine, vitamina D și benefice pentru burtă în altele mici în formatul dulce și cremos pe care îl adoră. Și în aceste zile, există mai multe arome și soiuri din care să alegeți ca niciodată.

bune

Cel mai mare salt: Aproape toți iaurturile au adăugat zahăr. De obicei, acest lucru nu este mult, dar Asociația Americană a Inimii recomandă copiilor să mănânce mai puțin de 25 de grame de zahăr adăugat pe zi. Dacă un pahar de iaurt are 10 grame de zahăr adăugat (Comerciantul Joe se uită la tine), atunci copilul tău a avut aproape jumătate din partea sa într-un singur pas.

La sfârșitul lunii iulie, FDA va necesita o etichetă nutrițională pentru a arăta cantitatea de zahăr adăugat în produs. Între timp, va trebui să faceți singuri calculele. Rețineți că o porție de 4 uncii de iaurt pur din lapte integral are aproximativ 5 grame de zahăr lactoză natural în lapte. Deci, zahărul va fi adăugat la orice număr de deasupra acestuia.

Pentru a vă ajuta să faceți o alegere în cunoștință de cauză, am curățat rafturile și ne-am uitat la fiecare iaurt pe care îl putem găsi în frigider. (Ne-am uitat la 30 de iaurturi diferite! Nu am evaluat un iaurt pentru bebeluși sănătoși, deoarece nu au probiotice.) Pe baza a ceea ce există, credem cu tărie că acestea sunt primele cinci iaurturi - într-o ceașcă, buzunar, sau tub - îi puteți oferi copilului.