Informații și sfaturi despre reduceri și promoții.

slăbit

Planta cu o istorie de o mie de ani, aloe vera, stimulează metabolismul, susține producția de colagen, curăță sistemul digestiv și intestinele de toxine și mărește cheltuielile de energie. Este cu siguranță o plantă potrivită pentru a completa dieta de reducere.

Puteți obține aloe sub formă de diferite sucuri și suplimente alimentare, sau să o cultivați acasă și să folosiți pulpa direct.

Adăugați pulpa scobită a două frunze de aloe în blender împreună cu un pahar cu apă sau suc (cum ar fi portocala sau grapefruit). Porniți blenderul timp de 2 până la 3 minute. Așa bei în această zi.

2. Afine

Găluște de afine s-ar putea să nu vă ajute la un corp mai frumos, dar afinele în sine ar putea. Sunt antioxidanți eficienți, stimulează metabolismul și întăresc sistemul imunitar. În plus, substanța conținută, mirtilina, reglează nivelul zahărului din sânge și astfel suprimă apetitul pentru dulciuri.

Cu siguranță merită să ai câteva afine la congelator. Cu toate acestea, pot fi folosite și frunze de afine, din care puteți prepara ceai pentru serile când aveți pofta de păcat cu ceva dulce.
3. Yerba Mate

Probabil că nu știți caprifoi, care crește în America de Sud. Cu toate acestea, probabil ați auzit de Yerba mate, o băutură indigenă cu multe efecte stimulatoare, datorită substanțelor precum cofeina sau teobromina. Și mate este fabricat din frunze de holly, care sunt pline de minerale, vitamine, antioxidanți și stimulenții menționați mai sus.

Yerba mate este o băutură populară pentru pierderea în greutate, în principal pentru efectele sale asupra metabolismului. Reglează nivelul zahărului din sânge și, de asemenea, suprimă senzația de foame. Cu toate acestea, nu trebuie utilizat împreună cu alte stimulente.
4. Piper negru

piper negru
Mâncarea mai condimentată cu piper negru te-ar ajuta să slăbești? Acest lucru este posibil, mai ales datorită țesăturii Piperín, care se află în spatele gustului tipic de condimente. Potrivit unui studiu american, piperina previne formarea de noi celule adipoase. Această afirmație este susținută de studii suplimentare, de data aceasta din Coreea, care recomandă piperina ca un remediu potențial pentru bolile legate de spânzurare. În plus, ardeiul negru îmbunătățește digestia, ajută la o mai bună utilizare a nutrienților și arde grăsimile mai repede.

Asigurați-vă că nu îl condimentați atunci când condimentați feluri de mâncare din carne și salate. De asemenea, este excelent în combinație cu iaurt sau brânză de vaci.

Se toarnă piper negru proaspăt măcinat (aproximativ 3 până la 4 ture cu un râșniță) într-un pahar cu apă și se adaugă sucul de la jumătate de lămâie. Se bea o dată pe zi după mese.

5. Usturoiul

Ar trebui să mănânci câte un cățel de usturoi în fiecare zi. Nu numai că veți profita de toate efectele sale de vindecare, dar vă veți sprijini și eforturile de slăbire. Potrivit unui studiu, usturoiul a servit ca un excelent arzător de grăsimi atunci când este administrat șobolanilor ca supliment la o dietă bogată în grăsimi.

Usturoiul este, desigur, cel mai folosit în bucătărie la condimentarea tuturor felurilor de mâncare. Câțiva cuișoare îți pot gusta și piureurile de legume.
6. Euterpe din Brazilia

Euterpe (denumit uneori în slovacă varză) este un palmier american cu un număr mare de utilizări. Cea mai faimoasă parte a eutepra este fructul său, numit acai. Acestea sunt antioxidanți puternici și sunt adesea clasificate ca „superalimente”. Ne interesează în special capacitatea lor de a reduce colesterolul, de a stimula sistemul circulator și digestiv și, astfel, de a sprijini pierderea în greutate.

Probabil că nu veți găsi acai în magazine. Dar pot fi cumpărate și uscate, sub formă de pulbere sau ca sucuri gustoase, ceea ce vă poate face dieta specială.
7. Fenicul-fenicul-comun

Feniculul este o altă plantă cu abilități care vă poate ajuta cu siguranță să slăbiți. Este diuretic, îmbunătățește digestia, acționează împotriva balonării și a constipației. Semințele de fenicul curăță, de asemenea, ficatul, a cărui funcție adecvată este importantă nu numai pentru pierderea în greutate și poate servi ca o zecime excelentă care vă va potoli rapid foamea.

De exemplu, puteți prepara ceai de fenicul, care se bea cel mai bine cu 15 minute înainte de masă, sau puteți prăji și măcina semințele, care sunt apoi amestecate cu apă (o jumătate de lingură pe pahar de apă) și pot fi folosite și pentru balonare și constipație.
8. Garcinia Cambodgia

Ker din sud-estul Asiei, garnizoana cambodgiană, este deja un accesoriu în medicina ayurvedică. Cu toate acestea, fructele garcinia sunt incluse și în dietele de reducere. Acestea, de exemplu, reduc pofta de mâncare, dar împiedică și enzimele să transforme carbohidrații în grăsimi prin utilizarea unui conținut ridicat de acid hidroxicitric (HCA). De asemenea, este un avantaj faptul că acestea nu stimulează sistemul nervos și, prin urmare, nu au efecte secundare.

Probabil că nu veți culege Garcinia ca fruct în țara noastră, dar îi puteți folosi și efectele sub formă de diverse extracte și tincturi.
9. Pădurea Gymnema

O altă plantă utilizată în Ayurveda este liana indiană, pădurea Gymnema. Efectele sale sunt utilizate în principal de persoanele care doresc să slăbească și de diabetici. Reduce apetitul pentru dulciuri, absorbția de zaharuri și astfel ajută la menținerea nivelului normal de zahăr din sânge.

În regiunea noastră veți găsi Gymnema în principal sub formă de suplimente alimentare. Muștar răsad de muștar

Muștarul, mai precis semințele de muștar, poate fi un alt mod de a slăbi mai repede. Potrivit unui studiu de la Universitatea din Carolina de Nord, homobrassinolida, o substanță conținută de muștar, este responsabilă pentru stimularea celulelor musculare, susținând în același timp slăbirea acestora și câștigând masa musculară slabă. Un alt studiu a examinat hormonul melatonină, care a avut un efect pozitiv asupra arderii celulelor grase prin termogeneză (prin creșterea temperaturii corpului).

Veți folosi cel mai înalt muștar sub formă de semințe, pe care le puteți adăuga la aproape fiecare masă. În plus, au un conținut scăzut de calorii, deci sunt potrivite și ca zecime pentru a potoli foamea.
11. Hibiscus

Hibiscus poate fi cunoscut doar ca o floare ornamentală, dar adevărata sa putere se află sub exterior. Conține o cantitate mare de flavonoide, vitamine și minerale. Conform studiilor, hibiscusul este apoi recomandat pentru scăderea în greutate, deoarece conținutul său ridicat de antioxidanți stimulează metabolismul, iar inhibitorii enzimei conținute reduc numărul de carbohidrați absorbiți, în mod similar cu garcinia.

Se toarnă 2 lingurițe de flori uscate de hibiscus peste apă clocotită și se acoperă. Se lasă la infuzat 10 minute și apoi se strecoară. Bea după cum este necesar.

12. Cacao pravýkakaove-boby

Probabil că nu veți crede că fructele de cacao vă pot ajuta să pierdeți grăsimea mai repede. În acest caz, totuși, vorbim despre boabele de cacao sau cacao, care conțin minerale și stimulente precum cofeina sau teobromina și care promovează digestia și termogeneza, și nu ciocolata, care conține zaharuri și grăsimi adăugate.

Boabele de cacao sau cacao slab procesate au cele mai active substanțe. Din când în când, însă, vă puteți delecta cu o bară de ciocolată caldă după masă, de preferință cu 70% sau mai mult cacao.
13. Piper Cayenne

Piperul Cayenne are efecte similare cu piperul negru, dar s-ar putea să fiți surprinși că de fapt nu este piper. Sunt ardei iute măcinați. Acestea conțin substanța capsaicină, care, potrivit unui studiu din Olanda, poate începe metabolismul și arderea grăsimilor prin termogeneză. Un alt studiu indică capacitatea piperului de cayenne de a suprima pofta de mâncare. Când adăugați efectele pozitive asupra digestiei, alimentele picante vor fi întotdeauna în dieta dumneavoastră.

Ardeiul Cayenne este potrivit pentru toate felurile de mâncare picante, sosurile sau preparatele din carne. Daredevils pot încerca apoi să mănânce ei înșiși ardeii iute.
14. Cardamom

Un alt condiment din Ayurveda care folosește termogeneza pentru a crește temperatura corpului și arderea ulterioară a grăsimilor este cardamomul. Potrivit unui studiu efectuat la șobolani, poate reduce, de asemenea, nivelul colesterolului LDL și al glicemiei prin afectarea insulinei.

Cardamomul este potrivit pentru aromarea preparatelor indiene și a preparatelor din carne. Dar puteți face și o ceașcă de cafea specială.
15. Rasca lúčná

Și când gusti mâncare, nu poți uita nici de rasca. Este potrivit pentru a sprijini digestia, sistemul imunitar și suficientă energie. Potrivit unui studiu al Universității din Iran, o linguriță de rasca pe zi a fost suficientă pentru a accelera arderea zilnică a grăsimilor de până la trei ori. Deci, cu siguranță îl veți folosi pentru pierderea în greutate.

Rasca este potrivit pentru feluri de mâncare din toate bucătăriile lumii. Îl puteți folosi și sub formă de ceai de plante.
16. Nuc de nucă de cocos

Deși principalul produs al arborelui de cocos, uleiul de cocos, este o grăsime vegetală, este paradoxal eficient în tratamentele de slăbire, cel puțin în comparație cu alte grăsimi. Consumul zilnic de ulei de nucă de cocos accelerează metabolismul, crește consumul de energie, reduce senzația de foame și, în general, ajută la îmbunătățirea rezultatelor dietei de reducere. În ciuda celorlalte efecte pozitive ale sale asupra întregului organism.

Puteți folosi ulei de cocos pentru gătit în loc de alte grăsimi sau îl puteți lua singur, 2 linguri pe zi înainte sau după mese.
17. Urzică

Urzica, o buruiană obișnuită în țările noastre, este o plantă cu mai multe efecte vindecătoare decât mulți oameni îi atribuie, inclusiv cele pentru pierderea în greutate. Conține o cantitate mare de substanțe nutritive importante, cum ar fi minerale sau vitamine B2, C sau K, care trebuie suplimentate în diete. În plus, are efect diuretic, curăță sângele, favorizează digestia corectă și reglează cantitatea de zahăr din sânge.

Se toarnă 2 linguri de frunze uscate sau proaspete feliate peste apă clocotită și se lasă la infuzat timp de 10 minute. Apoi strecurați și beți călduț în înghițituri. Bucurați-vă de cele mai bune 2 căni pe zi, dimineața și seara.

18. curcuma lungă

Curcuma iese adesea în prim plan astăzi ca un condiment indian plin de substanțe utile. Curcumina, principala componentă a turmericului, care are efecte antioxidante, ajută la tratarea inflamației, scade colesterolul și, desigur, are și efecte benefice în ceea ce privește arderea grăsimilor, are cea mai mare pondere în aceasta. Sămânță de in

Semințele de in sunt o zecime excelentă pentru „recoltare” cu aport redus de energie pentru pierderea în greutate. Au un conținut ridicat de fibre, care acționează în mod natural pentru a digera corect și, de asemenea, scad colesterolul și zahărul din sânge. În plus, sunt o sursă naturală de acizi omega 3, care sunt importanți pentru o inimă sănătoasă.

Consumați cea mai bună fracție de semințe de in, astfel încât organismul să folosească toate substanțele. Se presară cu ele, de exemplu, cereale de dimineață sau fulgi de ovăz.
20. Menta are efecte de menta

Există doar câteva plante care au efecte mai bune asupra digestiei corecte decât menta. În plus, stimulează pozitiv întregul metabolism și, potrivit unui studiu din 2009, mirosul de mentă poate reduce și apetitul, ceea ce este cu siguranță util la începutul unui tratament de slăbire.

Puteți face menta cu ceai delicios sau o puteți gusta cu apă sau alte băuturi de vară.
21. Păpădie

S-ar putea să nu te aștepți, dar arma ta secretă în lupta împotriva grăsimilor poate fi o păpădie. Nu numai că este plin de substanțe nutritive, vitamine și minerale, dar curăță și ficatul, unde grăsimile sunt transformate în energie și ajută la încetinirea digestiei, astfel încât să vă simțiți plin de mult timp.

Pentru o ceașcă de ceai veți avea nevoie de o linguriță de frunze de păpădie uscate și o linguriță de mentă uscată. Se toarnă apă clocotită peste ele, se acoperă și se lasă la infuzat timp de 5 până la 10 minute. Apoi se strecoară și se condimentează cu lămâie. Bea de două ori pe zi.

22. Pastala s-a răspândit

Pastala, poate mai cunoscut sub numele de damian, este un arbust american cu o gamă largă de utilizări, inclusiv ca afrodiziac. Efectele sale pozitive asupra pierderii în greutate au fost evidențiate într-un studiu care a testat utilizarea Damian împreună cu Yerba mate și guarana. Rezultatul testului a fost constatarea că această combinație încetinește golirea gastrică și astfel lasă o senzație mai lungă de plinătate după masă. Acest lucru a cauzat o pierdere semnificativă în greutate pe parcursul a 45 de zile.

Puteți face ceai de plante din Damian sau îl puteți folosi sub formă de diferite suplimente alimentare.
23. Garanția Paulínia pentru băuturi

La fel ca pastalele, Pauline este mai bine cunoscută sub numele de guarana. Această plantă sud-americană este folosită în principal pentru combaterea oboselii și epuizării. Conține o cantitate mare de cofeină, care este eliberată mai lent decât, de exemplu, în cazul cafelei, astfel încât efectele sale durează mai mult. În ceea ce privește pierderea în greutate, ajută la reducerea senzației de foame, promovează termogeneza și oferă suficientă energie pentru exerciții.

Guarana este cel mai adesea utilizată ca supliment alimentar, fie sub formă de pulbere, fie sub formă de tablete.
24. Patrunjel

Pătrunjelul nu este doar cea mai folosită plantă pentru decorarea meselor, ci și o plantă cu efecte care depășesc cu mult utilizarea sa estetică. Potrivit unui studiu din Malaezia, antioxidanții din pătrunjel sunt importanți pentru metabolismul corect al ficatului, ceea ce este foarte important, în special în pierderea în greutate. Studiile ulterioare la șobolani au arătat apoi că pătrunjelul a redus cantitatea de zahăr din gât și apetitul pentru dulciuri.

Pătrunjelul este potrivit pentru toate salatele și diverse ceaiuri de plante. Puteți folosi apoi rădăcina de pătrunjel în supe și sosuri.
25. Marian Păpădie

Și vorbind despre importanța ficatului, nu trebuie să uităm planta, care poate îi afectează cel mai mult - sunătoarea. Are efecte uimitoare asupra ficatului, în principal datorită conținutului ridicat de flavolignani sub denumirea colectivă de silimarină. Puteți folosi variegarea nu numai pentru toate problemele hepatice, ci și pentru prevenirea acestora, ceea ce va garanta pierderea în greutate mai ușoară.

Silimarina este slab levigată în apă, deci este mai bine să folosiți pestrițe în tincturi și alte suplimente pe bază de plante.
26. Rozmarin medical

Rozmarinul accelerează perfect circulația sângelui și pornește corpul, care poate fi puțin încetinit în dietă. În plus, apar studii care arată efecte directe asupra pierderii din depozit datorită conținutului de acid carnosic. Conținutul de polifenoli și flavonoizi ajută la blocarea enzimelor asociate cu zahărul de tip 2, după cum arată studiile ulterioare.

Puteți face din rozmarin un ceai eficient sau îl puteți adăuga la diverse amestecuri de plante sau îl puteți folosi ca condiment pentru preparatele din carne.
27. Scorțișoară

Probabil că ați asocia coaja aromatică de scorțișoară, cunoscută sub numele de scorțișoară, mai degrabă cu strudel decât cu slăbire. Cu toate acestea, studiile arată că are efecte excelente de reducere a greutății: stabilizează zaharurile din sânge, scade colesterolul, favorizează conversia mai rapidă a grăsimilor, menține stomacul mai plin pentru mai mult timp și suprimă apetitul pentru dulciuri.

Scortisoara este astfel perfecta pentru aromatizarea ceaiurilor si cafelei, cerealelor, iaurturilor sau chiar marinatelor condimentate.
28. Ghimbir

Cu toate acestea, ghimbirul poate fi îndrăzneț egal cu scorțișoara. Are aceleași efecte, care previn fluctuațiile nivelului de zahăr din sânge și mențin o senzație de sațietate, dar în plus, conform studiilor, are efecte termice similare cu turmericul sau ardeiul de cayenne, care ajută la descompunerea mai multor celule grase. Și poate că nici nu trebuie să menționăm celelalte efecte ale acestuia asupra sistemului imunitar și asupra inflamației.