Conținutul articolului

  • Ce tipuri de proteine ​​distingem?
  • Ce este proteina din zer?
  • Tipuri de proteine ​​din zer în funcție de procesul de producție
  • De ce să spui DA proteinelor din zer?
  • Cum să alegeți cea mai bună proteină din zer pentru pierderea în greutate și creșterea în greutate?
  • Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard
  • BSN Syntha-6 Edge
  • Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional
  • Weider Protein 80 Plus
  • Scitec Nutrition 100% izolat din zer
  • Utilizarea proteinelor necesită o dozare adecvată

Proteinele sunt substanțe nutritive esențiale care alimentează organismul cu energie și asigură buna funcționare a acestuia.

cele

Acestea constau din aminoacizi legați între ei prin legături peptidice. Aminoacizii sunt principala sursă de azot din organism, iar un bilanț pozitiv de azot este, printre altele, baza creșterii și regenerării musculare. Proteina din zer aparține suplimente nutritive populare. Primul motiv este că este vorba o sursă excelentă de proteine, acesta din urmă are o capacitate de absorbție demonstrabil de rapidă. Valori nutritive ridicate în combinație cu diverse beneficii pentru sănătate sunt un indicator clar că unele suplimente alimentare au, de asemenea, un loc important în domeniul sănătății.

Proteine ​​populare atât pentru bărbați, cât și pentru femei

Detaliu de evaluare a numelui
Superproteină Blendea (vegetală)Vizualizați produsul
Nutrend 100% Proteine ​​de vită (vită) ✔ SFATUL NOSTRU Vizualizați produsul
Anabolic Masster 2200 g Proteină all-in-oneVizualizați produsul
GymBeam True Whey Protein 2500 g ✔ RECENZII EXCELENTE Vizualizați produsul
Optimum Nutrition 100 Whey Gold Standard 2270 g ✔ BEST SELLERS Vizualizați produsul

Ce tipuri de proteine ​​distingem?

Proteine ​​praf A batoane proteice pot avea o varietate de compoziție, calitate și preț. Vă oferim o scurtă prezentare generală a proteinelor individuale:

    Proteine ​​din zer - după mulți, datorită proprietăților sale depășește alte tipuri de proteine. Puteți citi mai multe despre el mai jos. Proteina cazeina - este o proteină cu digestie lentă și, prin urmare, este adesea folosită la culcare. Previne „descompunerea musculară” din cauza foametei prelungite, deoarece eliberează aminoacizi treptat. Conține un număr mai mare de lactoză, deci nu este potrivit pentru cei care au intoleranță la zahărul din lapte. Proteina din ou - este potrivit ca o "gustare" între felurile principale. Nu este o sursă de lapte, deci se caracterizează printr-o bună tolerabilitate. Viteza sa digestivă este de aproximativ două până la patru ore. Proteină din soia - Se obține din soia și conține nouă aminoacizi esențiali pe care organismul nu îi poate produce singur. De asemenea, este utilizat pentru scăderea colesterolului sau a tensiunii arteriale. De asemenea, a câștigat popularitate printre vegetarieni. În ciuda avantajelor sale, mulți cred că soia este mai bine evitată. Cu toate acestea, aceasta este o chestiune individuală. Proteine ​​din carne de vită - este un izolat proteic bovin și, prin urmare, are un conținut foarte scăzut de colesterol. Veți obține substanțe nutritive pe care altfel le-ați obține consumând carne roșie fără grăsimi saturate și colesterol rău. Are o absorbție relativ rapidă, dar percepția gustului său îi susține și oponenții. Proteina de hrișcă - deoarece este de origine vegetală, este o sursă excelentă de aminoacizi pentru vegetarieni și persoanele care suferă de intoleranță la lactoză. Conține toți aminoacizii esențiali. Proteina de cânepă - provine din semințele plantei Cannabis sativa, făcându-l una dintre plante și în același timp așa-numitul proteine ​​complete. Este ușor de digerat și popular, de exemplu, printre sportivii de anduranță. Digeră mai lent decât proteinele din zer.

Ce este proteina din zer?

Proteina din zer este un amestec de proteine ​​izolate din zer, care este sub forma unei pulberi. Zerul se formează ca un produs secundar în producția de brânzeturi, care utilizează coagularea laptelui cu cheag fără o modificare semnificativă a pH-ului. Laptele conține 20% proteine ​​din zer, precum și 80% proteine ​​cazeină. Când se adaugă coagulant (renina standard) în lapte, cazeina și zerul sunt separate.

Zer are, printre altele, caracteristica excelentă pe care absoarbe mai repede decât alte forme de proteine, ceea ce mărește sinteza proteinelor musculare și în același timp creșterea finală a masei musculare. Este potrivit și pentru pierderea în greutate, ceea ce reprezintă un alt avantaj. Numai zerul nu va reduce conținutul de grăsime, dar consumul de mai multe proteine ​​îl ajută să ardă. Deși nu este dăunător organismului dacă suferiți de boli hepatice sau renale, va fi mai bine dacă îl evitați. Acest lucru, desigur, se aplică și persoanelor cu alergii la lactoză.

Oferă o ofertă extrem de bogată de proteine eshop gymbeam.sk! Pe lângă proteinele din zer din zer menționate, veți găsi și specialități în acesta - multi-ingrediente, de noapte, fără gluten sau proteine ​​pentru femei.

Tipuri de proteine ​​din zer în funcție de procesul de producție

În funcție de evoluția procesului de producție, distingem între concentrat de zer, izolat de zer și hidrolizat de zer.