La fel ca toți dieteticienii, suntem împotriva mâncării din mers. Dar există momente în viață când este sandwich cea mai bună opțiune. În primul rând, însămânțarea și, în al doilea rând, nu este la fel de dăunătoare ca, de exemplu, o batonă de ciocolată.

Conform celor mai recente cercetări, pâinea cu diferite garnituri este cea mai populară opțiune pentru o mușcătură rapidă. Sandwich câștigă, lăsând chiar și fructe în urmă. Se crede că secretul popularității sale este că poate fi servit cu orice doriți. V-am pregătit 12 spread-uri interesante diferite!

  • Ceapa-ou

Fierbeți ouăle tare și radeți-le pe o răzătoare grosieră. Tăiați mărunt ceapa tânără. Se adaugă untul înmuiat, smântâna și se condimentează cu sare și piper. În cele din urmă, adăugați arpagicul tocat mărunt.

Se prajesc 4 linguri in ciuperci tocate marunt in ulei, se adauga sare si piper. Așezați ciupercile pe pâine și presărați copios cu brânză rasă. Puneți într-un cuptor preîncălzit câteva minute.

  • Din smântână

Radeți aproximativ ouăle fierte. Se amestecă crema de brânză într-un raport de 2: 1 cu brânză de vaci. Se amestecă cu ouă, se adaugă smântână și arpagic tocat mărunt. Sare.

  • Bryndz

Tăiați coriandru, 70g de nuci, întindeți 2-3 căței de usturoi. Se amestecă 280g brânză și 80g unt separat. Combinați și amestecați bine împreună.

tartine

  • Din hering

Radeți ouăle fierte și adăugați ceapa tânără tocată mărunt și fileurile de hering. Amestecați untul până se înmoaie și amestecați toate părțile.

  • Brânză de vacă

Tăiați mărarul mărunt, pătrunjelul și ceapa de primăvară, făcând un cățel de usturoi. Se amestecă cu 280g de brânză de vaci și se condimentează după gust.

  • Exotic

Se amestecă brânza rasă, avocado topit, sare, piper și un vârf de coriandru măcinat. Se întinde pe pâine și se ornează cu bucăți de mărar.

  • Se întinde cu nuci

Se amestecă 60g de nuci măcinate, 1-2 cățele de usturoi topite, 150g de unt, lyž lingurițe de sare și se condimentează după gust.

  • Cu ouă și șuncă

Radeți ouăle fierte și tocați mărunt 100g de șuncă. Se amestecă totul cu 5 linguri de maioneză și se adaugă sare.

Radeți 180g de brânză tare și amestecați cu 80g de unt. Adăugați 2 linguri de muștar, sare și piper.

  • Înțepător din bryndza

Curățați o ceapă, tăiați-o mărunt și 100 de castraveți și apoi amestecați-i cu 200g bryndza și 1,5 linguri smântână.

  • Slănină

Măcinați 200g de slănină proaspătă și amestecați 2 căței de usturoi. Se amestecă, se adaugă sare, piper negru și roșu măcinat și se amestecă bine.

Aceste sandvișuri delicioase vă vor cuceri cu gustul lor și, cel mai important, vă vor alunga foamea. Sugestiile pot fi folosite atât pentru micul dejun, cât și pentru picnic.