Ce să crezi și ce nu? Uneori este greu să găsești adevărul, mai ales când vine vorba de slăbit. S-au întâmplat multe. Prin urmare, aruncăm lumină asupra celor mai mari greșeli de fitness și mituri pe care cu siguranță nu ar trebui să le crezi. Nu!

cele

Ce cuvinte cu siguranță nu ar trebui să crezi?

Dacă încercați să intrați în forma de vară prin exerciții fizice și mâncare, ar trebui să evitați în primul rând dezinformarea care vă poate afecta vizibil determinarea și efortul. Acestea sunt cele mai mari 7 mituri de care ar trebui să scapi imediat!

1. Zaharul brun este mai sanatos. Dar nu, nu este! Este la fel ca albul, cu aceeași cantitate de calorii și, de asemenea, vă poate provoca probleme de sănătate.

2. În timpul antrenamentului de forță, mușchii tăi vor crește inutil și vei deveni culturist. Dacă credeți că da, uitați de asta repede. Adevărul este că antrenamentul de forță va face corpul unei femei mai îngust și mai frumos.

3. Cu cât exercițiul este mai lung, cu atât este mai eficient. Este și o prostie. Mai mult decât lungimea, depinde de calitatea sa.

Nu credeți tot ce vă spun oamenii.


4. După masă, este sănătos să vă răsfățați cu un moment de odihnă. Dar chiar și asta sunt informații false. Dimpotriva. Dormitul după masă poate duce la supraponderalitate.

5. Uleiul de măsline este sărac în calorii. Nu este. Are același număr de calorii ca alții, dar adevărul este că este mai sănătos.

6. De asemenea, poți pierde în greutate înotând. Din pacate. Probabil că ar fi prea ușor.

7. Exersezi bine numai atunci când transpiri. Dacă antrenamentul dvs. se bazează doar pe asta, schimbați-l rapid. Transpirația nu vă afectează și nu vă va afecta niciodată rezultatele.