terapia

Nu permiteți informații false să vă împiedice să căutați ajutor dacă aveți nevoie de el.

Este încă obișnuit ca slovacii să privească subiectul sănătății mintale ca fiind tabu sau inferior. Sute de oameni din viața de zi cu zi suferă de simptome inexplicabile care îi pot duce la poarta centrului de consiliere. Cu toate acestea, ei sunt obișnuiți să facă backup în ultimul moment, ceea ce se datorează și bârfelor despre modul în care are loc o astfel de terapie.

Concepțiile greșite despre întâlnirile cu un psiholog provin adesea din cărți și televiziune. Psihologul este adesea descris în ei ca un medic incompetent a cărui sarcină este doar să asculte și să ceară bani. Cu toate acestea, acest mit și alte mituri nu trebuie să fie crezut.

1. Oamenii care merg la terapie sunt bolnavi, slabi sau nebuni.

Clientul mediu al unui centru de consiliere psihologică suferă adesea de probleme de zi cu zi: relații, stima de sine scăzută, stres de muncă, depresie sau anxietate. De aceea, persoanele care vizitează un psiholog sunt denumite „clienți”, nu „pacienți”. Mulți dintre ei sunt mai sănătoși psihic și mai rezistenți decât cei care, datorită stigmatizării luptei, caută ajutor.

2. Terapeutul stă și ia notițe în timp ce stai întins pe scaun și vorbești.

Acest lucru se întâmplă rar. Un terapeut experimentat înțelege importanța distanței între unii și clienți. De exemplu, o distanță prea mare poate crea o falsă impresie de autoritate, care împiedică clienții să mărturisească lucrurile esențiale pentru dezvoltarea ulterioară a terapiei.

Consilierea psihologică arată de obicei mai mult ca o cameră de zi normală, în care clientul și psihologul stau confortabil fără bariere între ele. Terapeuții au obiceiul de a întreba clienții la început dacă distanța dată li se potrivește și dacă iau notițe, doar după sesiune, astfel încât să poată fi pe deplin atenți clientului în timpul acesteia.

3. Terapeutul și clientul devin cei mai buni prieteni.

Relația terapeutică este foarte strânsă din punct de vedere psihologic, dar în alte domenii rămâne strict profesională. Psihologul ar trebui să-și limiteze contactul cu clientul la sesiuni și numai la e-mailurile sau apelurile telefonice necesare, altfel riscă să-și piardă permisul. În plus, el nu trebuie să divulge nimănui detaliile și informațiile personale ale nimănui.

4. Se vorbește doar de psihoterapie.

Stereotipul că un psiholog dă din cap în timpul întregii terapii și uneori pune o întrebare nu se bazează pe adevăr. În prezent, terapia se concentrează mai mult pe o abordare activă a problemelor și a soluțiilor acestora de către client și psiholog. Împreună, ei identifică problema, își stabilesc obiective și înregistrează progrese care deseori nu sunt lipsite de teme.

5. Terapeutul are o soluție prescrisă pentru fiecare problemă.

Consultarea cu psihologul nu ar trebui să fie în spiritul a ceea ce el consideră drept, ci a ceea ce clientul consideră important și are nevoie de discuții. Fiecare terapie este, prin urmare, diferită și unică.

În timpul sesiunii, psihologul ar trebui să asculte nu numai despre ce vorbește clientul, ci și indicii ascunse care ar putea duce la o soluție rapidă a problemei și, de asemenea, să ajusteze cursul terapiei în consecință.

6. Terapeutul conectează problemele clientului cu creșterea acestuia.

Un psiholog bun nu caută victime la care să arate cu degetul. Deși trecutul clientului este important pentru progrese ulterioare, depinde de el să se ocupe de problemă, deci nu este potrivit să acuzăm inutil părinții sau colegii răi din copilărie.

7. Un psiholog poate prescrie medicamente.

Termenul „terapeut” nu înseamnă doar un psiholog. Aceștia sunt, de asemenea, asistenți sociali și consilieri în căsătorie și familie. Rolul fiecăruia dintre ei este de a ajuta clientul să rezolve problemele fără ajutorul drogurilor. Dacă este nevoie de medicamente, acesta va fi prescris doar de către un psihiatru. Cei doi profesioniști ar trebui să lucreze împreună.

8. Terapia va rezolva toate problemele după două sesiuni.

Dacă vă decideți să vedeți un psiholog, nu vă așteptați să lăsați un tratament după 60 sau 120 de minute. Prima întâlnire se concentrează de obicei doar pe familiarizarea cu problema și cunoașterea vieții clientului. Următoarele sunt alte sesiuni care se vor concentra deja pe soluții specifice.

Pe de altă parte, nu este nevoie să vă faceți griji dacă mergeți la psiholog timp de câțiva ani. În majoritatea cazurilor, lucrul cu un psiholog timp de câțiva ani nu funcționează. Vestea bună este că clienții tind să simtă primele semne de ușurare după 3-4 luni, deci câțiva ani de tratament sunt rare.

9. Psihoterapeuții sunt convinși că personalitatea este formată de cel de-al cincilea an de viață.

Probabil cel mai mare mit dintre toate, care chiar depășește limitele psihicului, este că „nu poți învăța un câine bătrân un nou truc”. Faptul că trăsăturile de personalitate și psihicul unui individ pot fi transformate după vârsta de 5 ani este dovedit de o serie de studii. În plus, confirmă faptul că, de exemplu, meditația poate crește cantitatea de substanță cenușie din creier, după cum reiese din imaginile pacienților din imagistica prin rezonanță magnetică.

În prezent, în rezolvarea problemelor mentale, se folosesc tehnici prin care putem „reprograma” creierul sau sistemul nervos, astfel încât soluțiile „sănătoase” ni se par naturale în timp, datorită cărora clientul este capabil să scape de astfel de tulburări precum depresie și anxietate.

10. Clientul se simte mai bine după fiecare sesiune.

Clientul nu trebuie imaginat ca o mașină care se află în mâinile unui mecanic - terapeut. Clienții sunt participanți activi care stau alături de un psiholog, al cărui scop este de a depăși treptat toate obstacolele pe calea către o sănătate mintală de calitate.

Procesul de tratament necesită timp și poate fi chiar dureros la început, dar toate acestea fac parte din depășirea dificultăților. În cele din urmă, rețineți că soarele va răsări spre cer după fiecare furtună.