Probabil că nu ți-a trecut prin minte că ai putea să păcătuiești împotriva regulilor de igienă într-un fel. Te duci în fiecare zi, te speli pe dinți de două ori pe zi, nu uita să te speli pe mâini când ieși din toaletă. Cu siguranță știți elementele de bază ale igienei, dar există paste la care nu v-ați fi gândit niciodată și totuși vă pot pune în pericol sănătatea. Ți-am pregătit o listă.

frecvente

1. Ne spălăm pe mâini incorect

Puneți mâinile sub robinetul de apă caldă de mai multe ori pe zi, întotdeauna pentru mâncare și după întoarcerea de la toaletă, după manipularea banilor, călătoria cu mijloacele de transport în comun sau după contactul cu animalele de companie.

„Cu toate acestea, apa singură nu este suficientă pentru a ucide bacteriile și virusurile, așa că nu uitați săpunul și spălați-vă mâinile cu apă caldă până la încheietura mâinii timp de cel puțin 20 de secunde.

Înainte de spălare, nu uitați să puneți inelele și ceasurile, care sunt un adăpost excelent pentru bacterii, și să frecați bine spațiile dintre degete. Pregătiți o perie mică acasă și curățați bine zona din spatele unghiilor seara ”, recomandă Roman Garaj de la Kimberly-Clark Professional.

2. Folosim uscătoare de mână cu aer cald

Cercetările efectuate de Universitatea Westminster din Londra au arătat că utilizarea uscătoarelor electrice crește semnificativ cantitatea de bacterii pe mâinile utilizatorului - în cazul unui uscător de mâini cu aer cald, este în medie cu 254% mai multe bacterii. În schimb, utilizarea prosoapelor de hârtie a redus numărul total de bacterii de pe mâini cu o medie de 77%.

„Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că, folosind uscătoare electrice de mână, bacteriile se pot răspândi pe o distanță considerabilă - până la 2 metri în cazul uscătoarelor cu aer uscat. În cazul utilizării prosoapelor de hârtie, nu s-a înregistrat o răspândire semnificativă a bacteriilor ", adaugă Garaj de la Kimberly-Clark Professional, care se ocupă cu producția de produse de igienă. Prin urmare, dacă puteți, preferați șervețele de unică folosință sau propriul prosop de hârtie peste uscătorul electric de mâini.

3. Cumpără săpun lichid

Utilizarea săpunului în spălarea mâinilor este esențială deoarece conține substanțe care înmoaie apa și ajută la scăderea temeinică a murdăriei. În plus, doar clătirea mâinilor sub apă nu este suficientă pentru a ucide bacteriile. Cu toate acestea, feriți-vă de săpunurile solide, mai ales atunci când sunt utilizate în toaletele și toaletele publice. În porii lor și în bazinele de apă în care plutesc adesea săpunurile, se creează o lagună dătătoare de viață pentru bacterii.

Săpunurile din dozatoare sunt o alegere mai bună și mai igienică și, prin urmare, ar trebui să le preferați întotdeauna. Dacă nu ai ocazia să folosești alt tip de săpun solid, ajută-te cu o doză de șervețele dezinfectante sau dezinfectante, pe care le poți avea oricând cu tine într-un pachet mic de la farmacie.

4. Atingem mânerul

Sunteți într-un teatru, un cinematograf sau un restaurant și trebuie să vă aruncați. Spălați-vă bine mâinile, folosiți săpun lichid și o cârpă de unică folosință și.

Atingeți mânerul de pe toaletă cu mâna spălată. Știați că există mai multe bacterii pe mânere și pârghii decât pe scaunul de toaletă?

"În plus, sondajele sociologice au arătat că, deși majoritatea oamenilor spun că se spală întotdeauna pe mâini după ce au folosit toaleta, doar mai puțin de 70% din populație o face de fapt", avertizează Roman Garaj. Prin urmare, deschideți întotdeauna ușa cu cotul sau folosiți un prosop de hârtie de unică folosință. Nu uitați mânerele de acasă și curățați-le cu apă și săpun atunci când curățați regulat. Tot ce trebuie să faceți este să vizitați un cunoscut rece și să atingeți mânerele, iar bacteriile pot începe să se înmulțească și să se răspândească.

5. Pune geanta pe masă

Te-ai întrebat vreodată unde îți depozitezi poșeta sau geanta pentru laptop? Pe scaunul din mijloacele de transport în comun, pe chiuveta din restaurant și uneori chiar pe podea când nu găsești cheile sau telefonul mobil pe fundul acestuia. Și apoi vii acasă și arunci geanta pe pat sau chiar pe masa de mese sau pe unitatea de bucătărie și cu ea toată murdăria și bacteriile care au ajuns pe ea în timpul zilei.

Obțineți un cârlig elegant pentru geantă de mână pentru a-l ține în cazul în care nu găsiți un cârlig potrivit pentru agățat și curățați-l regulat. Ștergeți-l doar cu apă caldă cu săpun sau cu un tampon dezinfectant. Aceeași regulă se aplică și în cazul servietelor școlare pentru copii.

6. Strănutăm în palma mâinii tale

Când strănută vine la tine, îți pui automat mâna în fața gurii și strănut în palmă. Este atent la tine, deoarece bacteriile care strănut pot să se răspândească până la o distanță de câțiva metri. Dacă nu folosiți imediat un dezinfectant sau vizitați baia și dați mâna cu un nou coleg, de exemplu, îl puneți în pericol cu ​​bacterii la fel ca și cum ați strănuta în aer liber.

Prin urmare, strănutați mai bine în mâneca din pliul cotului. Poate că va trebui să vă gândiți la asta pentru o vreme, dar în curând veți dezvolta un nou obicei automat.

7. Nu curățați produsele cosmetice

Periile tale pentru obraz, bureții de machiaj și pufuleții au nevoie de curățare regulată, altfel sunt puse în pericol de bacterii care pot provoca multe răutăți pe pielea ta.

Prin urmare, este necesar să le schimbați în mod regulat și cel puțin să le spălați în apă caldă cu săpun antibacterian. De asemenea, puteți obține o soluție specială pentru curățarea ajutoarelor dvs. cosmetice.

8. Nu schimbăm bureții

Imaginați-vă un șezlong confortabil întins pe o plajă lângă mare undeva în Caraibe, soare strălucitor plăcut, căldură, vuietul valurilor și dumneavoastră cu un cocktail în mână. Spui că ar fi grozav? Probabil așa se simt bacteriile atunci când se găsesc în buretele de bucătărie pentru spălatul vaselor.

Căldura și umiditatea sunt un paradis pe pământ pentru ei. Prin urmare, spălați în mod regulat toate textilele de bucătărie. Acest lucru se aplică și fețelor de masă, cârpe și mănuși. Schimbați frecvent bureții și cârpele și încălziți buretele curent pentru un minut în fiecare zi în cuptorul cu microunde. Temperatura ridicată va distruge cu ușurință toți micro-locuitorii săi nedoriti.

9. Nu spălăm fructele

Fructul conține o mulțime de vitamine, așa că îl cumpărați în kilograme. Desigur, merele, pere și alte fructe care se curăță de coajă trebuie spălate întotdeauna bine sub apă curentă înainte de consum. Aveți grijă, totuși, ar trebui să spălați cu atenție și coaja de portocale, kiwi sau banane. Imaginați-vă că dezlipiți o mandarină cu mâna și apoi introduceți bucăți din ea în gură cu aceeași mână. Toată murdăria, substanțele chimice și bacteriile din coajă se deplasează apoi direct în gură. Gândiți-vă la asta data viitoare când veți reveni de la cumpărarea de fructe și legume.

10. Ne atingem fața

Acest sfat poate suna banal, dar ochii, nasul și gura, sau mai bine zis membranele mucoase oculare, nazale și orale, sunt uși deschise corpului dumneavoastră pentru viruși și bacterii. De aceea, evitați să vă frecați ochii, să vă zgâriați nasul, să vă mușcați unghiile și să vă gândiți cu degetul în gură.

Mai ales în combinație cu nerespectarea regulii spălării frecvente a mâinilor, atingerea propriei fețe este, de exemplu, una dintre cele mai simple modalități de a lua gripa. Dar ultimul sfat este: Nimic nu trebuie exagerat. Îngrijirea extremă și meticuloasă a igienei poate deveni o afecțiune numită mysophobia, frica de murdărie și bacterii. Sistemul nostru imunitar este bine adaptat pentru combaterea microorganismelor nedorite. Dacă nu evitați din când în când contactul cu bacteriile, pregătiți de fapt antrenamentul regulat necesar, astfel încât să nu devină leneș.