1. Am urmat o dietă sănătoasă toată ziua și am fost atentă la dieta mea, așa că merit o recompensă dulce, nu? Dar asta nu este o idee bună. Ai verificat toată ziua pentru a-ți „strica” eforturile la sfârșitul zilei cu un baton de ciocolată?
2. Nu am de gând să fac mișcare astăzi pentru că afară plouă. Corpul tău este folosit pentru a face mișcare și începi să lenevi și să vorbești despre orice - chiar și despre vreme rea.
3. Ai chef de câine și ai prefera să te întinzi sub o pătură acasă. Depășește-te și fă exerciții. O rafală de endorfine îți va îmbunătăți starea de spirit ca nimic altceva.
4. Prietenul meu nu se poate antrena, nici tu. Obișnuiai să te sprijini reciproc cu o prietenă, dar ea ți-a spus că pur și simplu nu o poate face astăzi. Dovediți-vă dvs. și prietenului dvs. că oricum nu intenționați să renunțați.
5. Nu luați micul dejun. Trebuie să-ți începi metabolismul dimineața. Dacă nu primești nimic, îți va fi foame și mai tare mai târziu. Vei mânca mult mai mult și metabolismul tău lent nu va putea arde.
6. Nu verificați câte calorii are un aliment la prima vedere pare dietetic. Nu spunem că trebuie să numărați fiecare calorie, dar este bine să aveți o idee despre compoziția nutrițională a ceea ce mâncăm.
7. Mănânci sănătos, da. Dar ce zici de regimul tău de băut? Știi cât de mult are zahăr minerale îndulcite? După verificarea etichetei, credem că veți fi foarte surprinși.
- Cele mai comune 7 mituri pe care toată lumea le crede Dar în acest fel nu veți pierde niciodată în greutate, iar figura viselor vă va aduce mai mult
- 5 exerciții abdominale grozave și un plan săptămânal de alimentație Acest lucru este recomandat femeilor de către un antrenor de fitness
- 11 mituri ale fitnessului pe care nu ar trebui să le crezi niciodată!
- 7 motive pentru care nu ne putem îndrăgosti
- 1 kilogram 2 saci cu halteră alergare saci cu nisip Hantere mici Sachete de pierdere în greutate, pierderea în greutate, fitness