frecvente

Leziunile sunt un sport, trebuie luate în considerare și fac parte integrantă din acesta. Definiția spune: o leziune sportivă este o perturbare bruscă a integrității țesuturilor, care apare din acțiunea violenței externe (presiune, forță) în timpul sportului. Ortopedul MUDr. Martina Zachvejová Maslenová de la clinica ortopedică M&P Medical.

Conform literaturii mondiale, cele mai frecvente leziuni sportive includ, de asemenea:

Întinderea, sfâșierea mușchilor

Principala cauză a leziunilor musculare este mișcarea bruscă sau necoordonată, ceea ce duce la o contracție bruscă a încărcăturii mușchilor nepregătiți, la fel ca în cazul încălzirii insuficiente înainte de efort, a persoanelor insuficient instruite, a mușchilor obosiți sau hipotermi. Leziunile netratate, bolile generale, pierderea dezechilibrată a lichidului cu tulburări electrolitice, dezechilibrele musculare și echipamentele sportive imperfecte sunt factori care cresc riscul de leziuni musculare.

Leziuni ale tendonului

Cel mai important factor care duce la deteriorarea tendonului este încărcarea frecventă și supraîncărcarea mecanică. Tendoanele sunt cel mai adesea afectate în așa-numitele perioade de tranziție, când există o modificare a modului în care este implicată zona anatomică afectată, de ex. într-un efort de a crește performanța sportivă prin includerea de noi frecvențe de antrenament, la schimbarea echipamentului sportiv, la trecerea la o calitate diferită a suprafeței, la practicarea unor noi tehnici, la începerea antrenamentului după o perioadă de inactivitate din cauza unui accident. Tendoane sănătoase, de ex. Tendonul lui Ahile, ligamentul rotuliu, se rup rar. Dar tendoanele stresate cronic, supraîncărcate și slăbite se pot rupe în timpul activității normale.

Leziuni la genunchi

Durerea de genunchi poate provoca suprasolicitare necorespunzătoare sau excesivă, care distruge cartilajul articular și țesuturile moi. Supraîncărcarea lor repetată va duce inițial la dureri ușoare, care pot duce la inflamații grave cu simptome clinice tipice. Cu toate acestea, durerea poate provoca, de asemenea, o vătămare bruscă, care duce la dureri ulterioare în timpul unei activități sportive date. Leziunile apar cel mai adesea în timpul mișcării bruște, în timpul aterizării, în timpul schimbărilor de mișcare (trasee). Ligamentul încrucișat anterior, ligamentele laterale și meniscurile sunt cel mai adesea rănite.

Leziunea ligamentului încrucișat anterior - este cauzată de traume, umplerea genunchiului este prezentă cu până la 75%, ligamentul lateral exterior și meniscul sunt deseori deteriorate. Primul obiectiv după o accidentare este ameliorarea durerii și umflăturii. Atunci când decidem între tratamentul conservator și cel chirurgical, trebuie să luăm în considerare gradul de activitate, leziunile asociate ale meniscurilor și ligamentelor, gradul de instabilitate și motivația pacientului. Scopul tratamentului chirurgical este de a restabili stabilitatea genunchiului, de a proteja meniscurile și cartilajul articular.

Leziuni ale ligamentelor laterale - este adesea o combinație cu leziuni PZV și menisc, terapia este în cele mai multe cazuri conservatoare.

Leziuni la menisci - Leziunile meniscului intern sunt de 5-8 ori mai frecvente decât leziunile meniscului extern, bărbații sunt afectați mai des decât femeile. Leziunea acută a meniscului apare între 20 și 30 de ani, leziunile degenerative apar la o vârstă mai târzie.

Vătămarea meniscului provoacă durere la mers, există adesea un sentiment de peeling și un sentiment de nesiguranță. Unele tipuri de leziuni pot provoca blocaje ale genunchiului. Dacă genunchiul este iritat de meniscul deteriorat, se poate forma o descărcare, meniscul deteriorat poate deteriora cartilajul.

Leziuni ale membrilor

Structurile ligamentare ale gleznei pot fi rănite singure sau pot face parte din fracturi. Distorsiunile (entorse) ale gleznei sunt leziunile cele mai frecvent tratate în ambulatorii și, de regulă, acestor leziuni nu li se acordă atenția cuvenită. În cazul unei descoperiri cu raze X negative, distorsiunile sunt tratate fără determinarea ulterioară a gradului de leziune a aparatului ligamentar. Simptomele distorsiunii includ durerea ligamentului extern, umflarea, hematomul și mobilitatea limitată. Opiniile diferă cu privire la tratamentul ligamentelor rănite. Cu toate acestea, este preferat timpul imobilizării până la umflarea, hematomul și durerea după tratamentul funcțional ulterior.

Pe scurt, în cazul afectării acute a tendoanelor și oaselor, care apare ca urmare a unei leziuni, în majoritatea cazurilor, este necesară o soluție chirurgicală cu reabilitare ulterioară pe termen lung pentru a restabili funcția și a întări mușchii după inactivitatea pe termen lung. Pentru dificultățile cronice pe termen lung care rezultă din supraîncărcarea excesivă și pe termen lung (de exemplu, umăr, genunchi, dureri ale tendonului lui Ahile), se recomandă un tratament conservator - reducerea activității până la dispariția durerii, medicamente antiinflamatoare, terapie adjuvantă pentru a restabili continuitatea țesuturi deteriorate (injecții de colagen, acid hialuronic), condroprotector) și exerciții ulterioare de reabilitare și consolidare pe termen lung.

Dacă simțiți oricare dintre durerile de mai sus, o vizită la un ortoped este soluția ideală.

MARTINA ZACHVEJOVÁ MASLENOVÁ

Ortoped al clinicii ortopedice M&P MEDICAL

În trecut, Martina Zachvejová a lucrat pentru sportivi ca garant profesionist și medic în Centrul Medical al circuitului auto Ring Orechová Potôň din Slovacia. Acolo a câștigat o vastă experiență în domeniul leziunilor sportive.
Cum să doctor ... Aflați mai multe

Comentarii 11

Bună ziua, vreau să întreb dacă pot continua să alerg atunci când am avut un menisc operat. Toată lumea îmi spune să nu mai alerg. Ce crezi despre asta?

Bună ziua, cred că poți fugi. Este adevărat că după rezecția meniscului există o uzură semnificativă a cartilajului (meniscul are o funcție de amortizare și protecție), dar există multe persoane care au suferit un tratament pentru menisc. De asemenea, depinde ce tip de operație v-au făcut - îndepărtarea completă a meniscului, parțială sau de sutură a meniscului. În orice caz, alegerea corectă de antrenament, alegerea corectă a terenului și a adidașilor, antrenamentele, exercițiile de forță pentru întărirea stabilizatorilor genunchiului, o minge de nutriție, vă pot readuce la alergare. O zi plăcută

O zi buna. Acum aproximativ o lună, partea inferioară a piciorului stâng a început să mă doară (probabil un tendon între degetele de la picioare și călcâi). Durerea s-a manifestat în timpul alergării în pregătirea maratonului Košice, până acum nu am avut o astfel de problemă, doar anul trecut, în toamnă, Achilovka mea a fost deranjată. Am „eliberat” toată iarna, totul a fost bine primăvara. Menționez acest lucru pentru că nu știu dacă are vreo legătură cu asta. Am încetat să alerg pe baza informațiilor de pe net, am efectuat exerciții individual (îndoirea piciorului, degetelor de la picioare) și am frecat unguentul, dar nu ajută.
Ma poti ajuta? ei bine, multumesc

Bună ziua . Cred că problema ta se numește plantarna fascitida . este inflamația fasciei de pe partea inferioară a piciorului. Poate fi cauzată de iritarea capului călcâiului, sarcină excesivă, supraîncărcare pe termen lung (alergare, sărituri, mers pe jos, în picioare) . tratamentul este conservator - regim de odihnă, unguente și medicamente antiinflamatorii, fascia strep și întinderea tendonului lui Ahile, rulare, dacă problema persistă este un tratament RTG foarte reușit, unde de șoc și este încă posibil să se facă o injecție cu corticoizi . O zi bună

Buna ziua, am o intrebare despre aproximativ 5 luni, iar cand alerg mai mult de 10 km, picioarele mele erau indoite in membrul dupa 2 zile, am avut acest picior rupt in membrul, dar chiar si cand aveam 12 ani si acum Am 38, astfel încât să aibă ceva în comun.

Bună ziua, probabil că este legat de un articol entorsat în trecut ... când entorse ligamentele sunt deteriorate și se formează o gleznă instabilă, care poate provoca durere în timpul activităților sportive . este necesar să se întărească gleznele (exerciții pe planuri instabile), aveți grijă când alergați, este posibil să schimbați adidași . poate că branțuri ortopedice pentru uzură normală, pentru a regla arcul piciorului.

O zi buna,
Alerg de ani de zile, combinând alergarea în funcție de sezon cu ciclismul și înotul. În august, am suferit de inflamația ambelor tendoane Ahile. A fost o pauză de la alergare, doar am mers cu bicicleta pe o linie dreaptă și am înotat. Tratamentul a fost clasic, regim de repaus comprese de gheață, unguent antiinflamator. După aproximativ 3 săptămâni, m-am trezit cu o inflamație a fasciei plantare. Odihna, gheața și grăsimea au continuat din nou. Exista o sensibilitate la exteriorul gleznei pe celălalt picior, pe măsură ce inflamația fasciei se vindeca. Deci gheață și pace. Rezultatul anabazei este de 7 săptămâni fără a rula. Ai putea să mă sfătuiești cum să previn aceste leziuni?

O zi buna. Pentru a preveni aceste leziuni, m-aș concentra pe stilul de alergare, adidași, iau în considerare ceea ce nu a fost precedat de nicio schimbare în antrenament - mai mulți km, ritm mai rapid, suprafața terenului, povrch examinează picioarele - poate o scădere a arcului, instabilitatea gleznei ... aceste probleme pot fi eliminate cu branturi ortopedice, intarind membrii. Terapia cu raze X este utilizată ca tratament eficient pentru tendinite și mai mari.

Buna ziua, imi doresc ca preventie sa ma concentrez pe examinarea picioarelor - poate o picatura in arcada, instabilitate a gleznei . poate fi indepartata cu branturi ortopedice, exercitii de stabilizare pentru intarirea gleznei, urmarea stilului de alergare, tehnica de alergare, care l-a precedat (mai mulți km? Ritm mai rapid? Schimbarea terenului?) ... Și pentru tratamentul tendinitei și fascia plantară se utilizează medicamente și terapie anti-inflamatorie cu raze X.

O zi buna.
Ieri mi-am întins mușchiul coapsei din spate în timpul floorball, cum îl pot rezolva în 10 zile? Am un turneu la care aștept cu nerăbdare tot anul. Ar putea fi și din supraentrenare? Am în mod regulat o oră de antrenament cardio de 6 ori pe săptămână?
Notă am 51 de ani

Bună ziua, în acest moment am un mușchi de vițel rupt (a 4-a zi) (am călcat tare pe călcâi în timpul exercițiilor). Urmez instrucțiunile medicului. O cursă de 12 km mă așteaptă în martie. Voi putea să-l fug? Mulțumesc 🙂 !