cele

Acțiune

Pilates este un exercițiu care datează de la începutul secolului al XX-lea. Fondatorul său este Joseph Pilates, care, datorită cunoștințelor sale de anatomie și mai multor sporturi, a compilat un set de exerciții. Acestea au avut ca scop întărirea întregului corp și îmbunătățirea abilităților acestuia, dar au ajutat și la reducerea greutății. Chiar și astăzi, Pilates devine din ce în ce mai popular. Se poate părea că este doar un exercițiu ușor, dar adevărul este că este în primul rând un exercițiu cu rezultate uimitoare și un efect benefic asupra sănătății fizice și mentale. Deci, cum ne poate ajuta cu practica regulată?

Păstrează corpul în formă

Exercițiile Pilates sunt o modalitate bună de a face mai mult exercițiu. Stilul de viață sedentar este foarte dăunător și poate contribui la dezvoltarea diverselor probleme de sănătate. Datorită exercițiilor regulate Pilates, este posibil să vă îmbunătățiți starea, să ardeți unele dintre aceste calorii și, în combinație cu o dietă sănătoasă, să mențineți, de asemenea, o greutate stabilă, sau chiar să pierdeți în greutate și să scăpați de grăsimea subcutanată. Pilates este excelent pentru menținerea corpului în formă.

Întărește mușchii

Pilates pare a fi relativ ușor pentru mulți, dar adevărul este că poate antrena, întinde și întări mușchii din cap până în picioare. Acest exercițiu este excelent pentru întărirea mușchilor pelvisului, întărirea mușchilor abdominali sau a spatelui, dar și a altor grupuri musculare. Întărește în principal mijlocul corpului. Cu cursuri regulate de Pilates, visul unor mușchi mai frumoși se poate împlini. Sarcina pe corp în timpul acestei activități fizice este relativ netedă și mai ales blândă la nivelul articulațiilor și tendoanelor.

Îmbunătățește flexibilitatea

Pilates regulat poate face minuni și mai mari cu corpul tău. Îmbunătățește flexibilitatea, flexibilitatea, dexteritatea și coordonarea generală a mișcărilor. De asemenea, crește stabilitatea și echilibrul corpului, care de multe ori se pierde de-a lungul anilor. În plus, în timpul Pilates, se învață tehnica corectă de respirație. Practica sa regulată duce, de asemenea, la întărirea și corectarea posturii adecvate. Datorită posturii mai bune, o persoană pare adesea mult mai încrezătoare.