sport
Rutina zilnică a copiilor în acest moment nu răspunde nevoilor lor în majoritatea cazurilor. Copiii dorm prost, mănâncă prost, sunt adesea stresați și fac exerciții insuficiente și rămân în aer curat. Acest lucru are ca rezultat și capacitatea fizică redusă, un număr tot mai mare de copii obezi, agresivitatea copiilor, o postură slabă, mușchi slăbiți, rezistență scăzută, epuizare și rezistență redusă la boli.

Copiii activi din punct de vedere fizic au mușchi și oase mai puternici, au rareori probleme cu supraponderalitatea, au un risc redus de a dezvolta diabet de tip 2, sunt mai rezistenți și au o imunitate mai puternică, dorm mai bine, de obicei au o voință mai puternică și fac față mai bine stresului zilnic normal. Exercițiile fizice îi ajută pe copii să-și dezvolte obiceiurile corecte de mișcare și au un efect pozitiv asupra dezvoltării lor fizice. Sporturile cu scop intenționat pot forma, de asemenea, calitățile de bază de auto-disciplină și voință de care vor avea nevoie copiii în viața următoare. Mișcarea este naturală pentru un copil, dar este necesar ca un copil să aibă o dezvoltare complexă a mișcării și să nu se specializeze doar într-un anumit tip de sport de la o vârstă fragedă. Practic până la sfârșitul pubertății, copilul ar trebui, pe lângă specializarea sportivă, să dezvolte armonios întregul sistem musculo-scheletic. Aceasta este singura modalitate de a evita bolile de suprasarcină, care, dacă organismul este încărcat doar unilateral, pot apărea la o vârstă fragedă. Copiii ca sportivi de top au cele mai amenințate oase, articulații, tendoane, cartilaj și mușchi și pot avea o predispoziție mai mare la boli recurente, care se datorează unei diete inadecvate, regenerării insuficiente și somnului scăzut.

Dacă copilul se joacă intens, nu ar trebui să uităm pentru o dietă echilibrată, suficient din oligoelementele și vitaminele necesare, completată în principal de resurse naturale. Enzimele, care se găsesc în fructe și legume și cooperează la transportul vitaminelor, sunt de fapt proteine ​​sensibile la temperaturi ridicate, așa că atunci când sunt izolate, acestea trebuie păstrate la frigider. Prin urmare, este dificil să le preparați într-o formă de dozare. Este adevărat că vitaminele sintetice sunt mai bine dozate, dar și cele naturale sunt mai eficiente datorită enzimelor. Cu toate acestea, trebuie amintit faptul că majoritatea dintre ele nu pot rezista la temperaturi peste 56 ° C, astfel încât, atunci când gătim legume sau fructe pentru o lungă perioadă de timp, de obicei distrugem toate vitaminele.

De asemenea, este necesar să se asigure o cantitate suficientă de oligoelemente fier în organism, iar deficiența acestuia poate duce la anemie - anemie, oxigenare insuficientă, oboseală mai mare și infecții mai frecvente ale căilor respiratorii superioare. Un alt element important este magneziu, care este implicat în activitatea nervilor, mușchilor și enzimelor și elimină toate crampele. Zinc este important pentru activitatea unor enzime, afectează formarea corectă a oaselor și accelerează tratamentul afecțiunilor postoperatorii.

Infecțiile mai frecvente ale tractului respirator superior pot fi, de asemenea, o problemă pentru copiii și adolescenții sportivi, precum și unele suplimente nutritive, inclusiv IMUNOGLUKAN P4H®. Poate fi utilizat pentru infecții recurente, la persoanele cu risc în timpul pregătirii de toamnă și iarnă, după infecții virale - mononucleoză infecțioasă, varicelă, herpes recurent și afte. Ele pot fi utilizate și la sportivii cu alergii, înainte de o intervenție chirurgicală planificată, într-un mod de tranziție după o cursă sau antrenament mai exigent. Din punct de vedere al utilizării, tratamentele care durează 2-3 luni de 1-2 ori pe an sunt potrivite, sau pentru perioade scurte în cazul infecțiilor acute, sau după finalizarea unei curse solicitante sau antrenament de 10-14 zile. La adulți, cel mai bine este să utilizați 1-2 capsule zilnic dimineața pe stomacul gol.

În plus, recent s-a acordat multă atenție microflorei intestinale și efectului său favorabil asupra așa-numitei. probiotice. Probioticele sunt culturi vii de microorganisme - cele mai frecvente sunt Lactobacili, Bifidobacterii și altele care normalizează flora intestinală, acționează preventiv împotriva infecțiilor intestinale și în studiile pe termen lung, administrarea lor are un efect protector împotriva alergiilor.

Prin urmare, această regulă trebuie luată în considerare atunci când conduceți tinerii sportivi - "Nu vă schimbați copiii! Mai puțin uneori poate fi mai mult ... "