Ce e în neregulă cu tine? Aflați motivul pentru care nu putem slăbi.
Nu vreau! Această frază te bântuie mult timp, chiar dacă încerci cu adevărat să „dai jos” câteva kilograme? Există diverse motive pentru care nu „scazi” în greutate așa cum ți-ai imagina. Cel mai frecvent este că consumați mai multe calorii decât consumați. Dar problema poate fi în altceva.
Când o persoană este stresată în mod constant, corpul produce hormonul cortizol. Și se asigură că organismul stochează mai multe grăsimi, chiar dacă nu mâncăm mai mult ca niciodată. În acest caz, o viață mai liniștită, care să facă față stresului și un echilibru între muncă, odihnă și mișcare vă poate ajuta.
- Mancare putina nutritiva
Unele diete sunt foarte grele și permit, de exemplu, doar 1000 de calorii pe zi. Ce o va cauza? Corpul nu este alimentat cu nutrienții de care are nevoie. Sigur, slăbiți la început, dar apoi procesul se oprește. Puține substanțe importante pentru funcționarea organismului înseamnă, de asemenea, o încetinire a metabolismului.
Te ții de planul tău de alimentație, dar probabil că nu este ideal. Ți-e foame în mod constant și atât de des ajungi la o mică gustare. Dar el va face marele sharapat în planul tău de slăbire. Răsfățați-vă cu porții satisfăcătoare de feluri principale, o dietă echilibrată și nu muriți de foame. nu vei avea pofta constantă de a „arunca” ceva în stomac.
- Puteți conta și pe băuturi?
Băuturile sunt și ele calorii, nu ați uitat? Dacă le numeri veniturile, trebuie să te bazezi și pe băuturi. Sucuri dulci, limonade, cafea și ceai cu zahăr și lapte, smoothie-uri sau alcool - toate acestea sunt calorii inutile pe care le adaugi în corpul tău, nici nu știi cum. Dacă ți-e sete, pur și simplu apă curată cu câteva picături de lămâie.
Chiar și adversarii acerbi ai sportului trebuie să recunoască faptul că mișcările regulate vor declanșa pierderea kilogramelor. Vă „dați cu piciorul” metabolismul și ardeți calorii inutile în timpul sportului. Și vei fi uimit de cât de repede începi să prospere. Incearca-l!