bombe

În combinație cu prăjituri, salată și lichior de ouă, cărora cu siguranță nu doriți să le rezistați, următoarele aperitive reprezintă un pachet decent de depozite de grăsimi. Cu siguranță nu vă vor lipsi.

Ei sună și te tai în jur, așa că de ce să nu te tratezi o dată pe an? Cu toate acestea, ar trebui să evitați unele tipuri de piure.

Crăciun: „gras”!

Nu degeaba se adaugă adjectivul „grăsime” la ambalajul Crăciunului, pe care îl cumperi în magazin. Vă puteți răsfăța cu 700 kJ cu o singură bucată din el, iar noi nu numărăm untul (aveți deja o mie cu el)! Nu vă puteți imagina o dimineață de Crăciun fără ea? Dacă doriți să păstrați linia și să vă răsfățați cu alte bunătăți în plus, cu siguranță nu pregătiți o farfurie plină pentru aceasta și, de asemenea, cu un strat de gem sau ciocolată întinsă.

Sfatul editorului: Încercați un mic dejun parfumat mai sănătos. Dacă doriți produse de patiserie, coaceți o rola de graham sau pâine integrală într-o tigaie fără a adăuga ulei, stropiți cu miere și presărați cu bucăți de nuci prăjite!

Sandvișuri ispititoare

Ca la fiecare sărbătoare și în timpul sărbătorilor, veți întâlni cu siguranță undeva o tavă cu sandvișuri. Practic, acestea sunt grăsimi stivuite pentru carbohidrați nesănătoși, motiv pentru care au un gust atât de bun. Sincer, dacă ar mai rămâne unul. Sandvișurile cu șuncă și maioneză sunt ca nucile care nu vor înceta să încerce după ce le-ai gustat. Doar unul se va ocupa de întregul 500 kJ.

Sfat editorului: Pregătiți o variantă mai sănătoasă acasă și folosiți pâine integrală cu brânză și legume crocante în loc de pâine prăjită.

Porție brută

Fonduta este un fel de mâncare originar din regiunile alpine din Elveția și Franța și este o delicatesă din ce în ce mai populară și în țara noastră. A fost inițial hrana păstorilor care trăiau în munții separați de civilizație. Pâinea și brânza erau printre materiile prime de bază pe care și le puteau face singure și le puteau sătura după o zi în pășuni. Se compune din mai multe tipuri de brânză care se topește peste un mic arzător așezat direct pe masă, se adaugă alcool la acesta și vă bucurați de el scufundând bucăți de pâine albă sau baghetă. Poți fi sigur că și acest piure te va umple - până la 1.300 de calorii și 50 de grame de grăsime.

Fondu crud. Sursa foto: profimedia.sk

Cea mai sănătoasă criză

Conținutul unei grămezi de sare, zahăr și grăsimi nesănătoase încă nu v-a descurajat? La următorul gust care vă va lovi cu această „bunătate” tentantă, gândiți-vă la faptul că un pachet întreg de chipsuri este comparabil cu cinci litri de ulei de gătit. Consumul unui pachet de chipsuri pe zi pe tot parcursul anului ar putea fi comparat cu consumul a cinci litri de ulei de gătit. Nivelul ridicat de zaharuri simple și amidonuri conținute în ele afectează nivelul de glucoză și insulină din sânge, ceea ce duce la apetitul pentru bucăți din ce în ce mai crocante. În schimb, zdrobiți o mână de nuci sănătoase nesărate și neprăjite în fața televizorului.

Cârnați din piețele de Crăciun

Nu este un cârnat ca un cârnat. Dacă le cumpărați la un snack bar, cel mai probabil nu vor fi cele cu un conținut onest de carne. Și cu cât este mai puțin, cu atât se ascunde mai multă grăsime în sine. În acest caz, cu siguranță nu va fi o proteină benefică.

Și ce zici de pâine prăjită pentru încălzire?

Cu siguranță știi că, cu alcool, mai pui și o doză decentă de zahăr. Pentru o idee mai bună, valoarea energetică a acesteia poate ajunge la kilojulii de prânz. Cele mai rele sunt lichiorurile și alcoolul dur. Vinurile fierte și pumniile parfumate pe piețe sunt plăcute, dar gustul lor dulce nu este creat de nicăieri. Până la 1000 kJ pot fi ascunse într-o ceașcă încălzită. Mai bine te-ai delecta cu un pahar de vin alb de calitate uscată și nu uita să bei apă curată cu el.

Sursa ilustrării foto: profimedia.sk

Calorii alcoolului într-un pahar:

  • lichior - 2480 kJ!
  • whisky - 1020 kJ
  • vin roșu - 670 kJ
  • șampanie - 451 kJ
  • vin alb sec - 220 kJ bere - 140 kJ

Dilema cu dulciuri?

Vedeți câte kilojoule conțin cele mai frecvente fursecuri de Crăciun într-o sută de grame:

  • osii cuib - 600 kJ
  • Biscuiți Linz cu gem - 513 kJ
  • nuci umplute - 573 kJ
  • rulouri de vanilie - 582 kJ
  • bile de rom - 300 kJ
  • turtă dulce - 300 kJ

Sursa ilustrării foto: profimedia.sk

Mai ales pacea!

Amintiți-vă că remușcările duc la stres și cortizolul stochează grăsimile în organism. Aveți la dispoziție o mulțime de alegeri și vă așteaptă la vizite, așa că încercați să faceți alegerea corectă și să nu mâncați excesiv doar pentru că sunt vacanțe. De asemenea, ai putea dăuna digestiei.