Mărturisi! La urma urmei, aveți o dulceață bine ascunsă pe raftul de sus de acasă? Doar pentru a fi sigur, dacă întâmplător. Lovit, prima greșeală! La urma urmei, nu sunteți un hamster, care trebuie să facă o cantitate de mosc sau grăsime. Astfel de greșeli fac hamsterii să slăbească.

1. Știați că prin stoarcerea unui dulce pe zi în afara mesei principale, puteți crește treptat, și mai ales discret, până la zece kilograme pe an?

Ciocolată pentru cafeaua de după-amiază, o prăjitură plină de grăsimi întărite și zahăr sau un tort svokrin gras după prânzul de duminică.

Ești șocat? Puteți rezolva acest lucru prin a nu cumpăra deloc dulciuri și a arunca provizii ascunse. Dependența de bomboane este un medicament, dar poate fi tratată. Mai bine faceți un mic dejun dulce și în timp, această nevoie va dispărea complet.

care

2. Opriți dietele drastice!

Dacă tot crezi că funcționează, nu te-ai ars încă de supa fierbinte care mănâncă grăsimi. Efectul yo-yo este ca un bumerang, îți învinețește metabolismul și câștigi mai mult decât slăbești. Dietele funcționează doar pentru o perioadă scurtă de timp și sunt recomandate numai pacienților cu boli grave sau înainte de operație. Dacă ești la fel de sănătos ca un biorepa, nu trebuie să slăbești nefiresc și nici nu vei pierde în greutate într-o rochie de bal în două săptămâni. Deci nu inventa!

3. Recompense de antrenament

Arăți ca un suflet salvat și nu vezi efectul nici după o lună? Te-ai ingrasat chiar? Pun pariu că ești recompensat în mod regulat pentru performanța ta. Gluma este că când reduceți greutatea, trebuie să aveți o cheltuială mai mare decât venitul. Acesta este un curriculum de bază. Da, este greu, dar după un antrenament de seară ia o oră fără mâncare și abia apoi ceva bun, proteine.

Tema: rotunjiți carbohidrații și proteinele.

4. Nervii înveliți în ciocolată

Încă nu doarme, vine filmul meu preferat, nu am fugit, plânge din nou, vrea apă, vrea să facă pipi, vrea să înnebunesc! Gânduri comune despre mama de acasă la sfârșitul unui maraton de o zi întreagă. Copiii știu uneori să lovească coarda potrivită. Și gata: ciocolată întreagă pentru șezut, o jumătate de găleată de înghețată la televizor sau un alt cuvertură de primă mână din care devine fantastic.

Atunci mai bine bei apă. Măștile sunt pentru câini, sunteți încă femei cu voință și fese puternice, așa că lipiți-le pe frigider!

5. Apăsați pe ferăstrău

Dacă aveți o noapte petrecută, abia puteți gestiona casa și fața dvs. este decorată cu cercuri sub ochi, asigurați-vă că ați sărit peste antrenament. Într-o zi nu te va ucide. Corpul se regenerează mai lent după vârsta de treizeci de ani, are nevoie de mult mai mult somn și odihnă.

Vă relaxați cu copiii? Sună ca science fiction. Într-o zi fără exerciții fizice, ar fi bine să purtați o mască de față și să aveți o ceașcă de alb uscat.

Acest text este un extras din cartea Jurnalul unei mame active. Dacă ți-a plăcut pasajul și ai vrea să citești mult mai multe dintre aceste pasaje similare, aleargă la cea mai apropiată librărie și caută o carte.;-)

Și știi ce te va ajuta să-ți aduci personajul în magazie? Pe lângă o dietă sănătoasă echilibrată, este și un exercițiu regulat. Aruncați o privire la Fitshaker dacă nu puteți alege dintre mai mult de 16 programe:

Este posibil să vă placă și aceste articole:

Cum să arzi calorii mult timp după ce ai făcut mișcare?

  • Mai pierzi in greutate? Atenție la anorexie - 21 septembrie 2018
  • Faceți cunoștință cu 11 alimente medicinale pentru tineret și vitalitate care merită incluse în dieta dvs. - 13 iulie 2018
  • Nu ieși din practică! 10 sfaturi despre cum să rămâi în formă în vacanță - 6 iulie 2018

Articolul a fost adăugat la 25/05/2018 și inclus în categoria: Pierdere în Greutate General Autor: Adela Jasenovcová