Nu se tem de asta! Sunt frumoși, puternici și munca unei polițiste îi umple și îi distrează.

potrivite

Salvarea modificărilor nu a reușit. Încercați să vă conectați din nou și încercați din nou.

Dacă problemele persistă, vă rugăm să contactați administratorul.

a avut loc o eroare

Dacă problemele persistă, vă rugăm să contactați administratorul.

Ultimul un articol am avut acest tip aici acum o jumătate de an, așa că este timpul să continuăm și nu atât de obișnuit. În această secțiune, ne vom concentra pe femeile apte care nu au o profesie atât de tipică. Mâna femeii care ține legea, adică 4 doamne care circulă adrenalină în sânge. Ador exercițiile, armele, ordinea și un stil de viață sănătos. Nu-l vom întinde, așa că hai să ajungem direct la el!

Adrienne Koleszár

Primul stat în care vrei să fii arestat este Germania. De acolo, mai exact din Dresda, provine din Adrienne Koleszár. Femeia de poliție în vârstă de 31 de ani iubește un stil de viață sănătos, iar exercițiile fizice sunt hobby-ul ei preferat. Cântărește 64 kg și măsoară 173 cm. Sarcina ei este în primul rând să se ocupe de diverse accidente, bătălii și este, de asemenea, responsabilă cu cazurile de violență domestică. „Pur și simplu ne-a dat seama atunci. Uneori trebuie să fac lucruri pe care nimeni nu și-ar dori să le vadă, dar îmi iubesc viața ".

A început să facă mișcare la vârsta de 17 ani. O fată obișnuită care avea nevoie să se blocheze în principal pe picioare și cur. Cu toate acestea, ca începătoare, a căzut într-o capcană numită antrenament zilnic și o dietă urâtă. Doar în timp și-a dat seama că, pentru a atinge obiectivele dorite, a fost necesar să se concentreze în principal asupra meniul. Cel mai popular aliment sănătos al ei este făina de ovăz cu proteine. Planifică, cântărește și numără calorii. Nu are o defalcare precisă a meselor, ci mai degrabă un cadru caloric care trebuie introdus, deci putem spune că utilizează practic principiile mâncare flexibilă. În timpul antrenamentului, desigur, nu se teme de gantere sau mașini (mai grele) și îi place să-și exercite picioarele de două ori pe săptămână. Cele mai populare exerciții sunt clar șold prins, despre care am scris un articol cu mult timp în urmă și noi și, dacă din întâmplare există încă o femeie de la publicarea articolului care nu le face, cu siguranță este momentul să începem. Dacă sunteți interesat de suplimente, utilizați-le BCAA, multivitamine, zinc, magneziu A creatina.