Perioada în care vrem să ne păstrăm picioarele cât mai frumoase și mai subțiri este aici. Cu toate acestea, puțini oameni își dau seama că forma lor se poate datora reținerii apei în corp, în special la nivelul membrelor inferioare.

care

Cele mai proaste alimente care vă irigă corpul: Când vă ajustați dieta, vițeii devin imediat mai subțiri

Chiar și detaliile mici pot face minuni și, așa cum un stil de viață sănătos este un complex de diverse procese consecutive, este similar cu aspectul picioarelor. În această perioadă și în perioada următoare, multe femei suferă de retenție de apă în organism, care se manifestă prin umflarea mâinilor sau a picioarelor. Astăzi, ne vom concentra asupra picioarelor pe care vrem să le avem în formă tip-top în primăvară și vară.

Pot exista mai multe motive pentru care se întâmplă acest lucru și, dacă vă deranjează pentru o lungă perioadă de timp, este întotdeauna mai bine să faceți examinări chiar la început. Uneori poate fi deshidratat și paradoxal corpului tău îi lipsește aportul de apă. Ne referim la apă obișnuită, neîndulcită, fără aromă și liniștită. Al doilea motiv poate fi un dezechilibru hormonal, caz în care este clar în consultare cu un expert care construiește următorul pas. Cu toate acestea, dacă se dovedește că ești sănătos și totul este în regulă, ar trebui să verifici colesterolul legat de dieta ta. Și dieta este cea care poate afecta nu numai pierderea în greutate, ci și sănătatea noastră, până la 70%.
Încercarea unei diete mai sănătoase nu va strica nimic, dimpotrivă, veți contribui la un stil de viață mai sănătos. Lista alimentelor care provoacă inundațiile picioarelor la gambe și glezne vă vor ajuta să vă orientați asupra modului de a construi o dietă mai sănătoasă.

Cele mai proaste alimente care contribuie la retenția apei în organism

Alimentele care determină retenția de apă în organism au un lucru în comun - fie conțin sare, sau mai degrabă exces de sodiu, fie zaharuri simple. Doza uzuală recomandată de sodiu este de 1500 mg la adulți și 1000 la copii (în funcție de vârstă).
Umflarea cauzată de apă nu este, prin urmare, o excepție atunci când este consumată. Și care alimente reprezintă, prin urmare, cea mai mare amenințare?

  • brânzeturi, mezeluri, slănină, cârnați, carne de porc bogată în grăsimi, pește afumat
  • sosuri gata preparate, sosuri, pentru care asigurați-vă că vă uitați la etichete
  • bulion și supe instantanee
  • orice semifabricat sub formă de mese (burgeri, pizza, mese semipreparate)
  • fulgi de porumb, cereale pentru micul dejun care arată ca fitness, dar compoziția îți va dezvălui și adevărul
  • delicatese sărate
  • pâine
  • legume procesate (de exemplu, conserve de mazăre)

Reglați-vă dieta și evitați această problemă și alte probleme

În dieta dvs., încercați să includeți cât mai multe legume cu frunze și rădăcini, dar și fructe selectate care aparțin diureticelor naturale, astfel încât acestea să aibă efecte diuretice. Pentru meniuri mai variate, urmați sezonul și chiar acum este perioada cea mai ideală pentru această repornire a corpului. Cu toate acestea, începeți treptat, astfel încât corpul dumneavoastră să nu sufere șoc.

  • sparanghel verde
  • tulpina de telina
  • un morcov
  • pătrunjel
  • salată verde sau castraveți de câmp
  • pepene galben
  • sfeclă
  • banane
  • caise
  • afine
  • Ceaiuri din plante