ACTIVITATI LA SERVICIU
Ori de câte ori te sună cineva și stai în biroul tău, te ridici și dai un telefon. Când efectuați un apel, puteți face câteva ghemuituri sau flotări înainte de a vă așeza din nou.
De asemenea, nu uitați să beți mult. Pe lângă evitarea deshidratării și creșterea performanței, veți fi forțați să călătoriți mai des la toaletă. Dacă puteți, nu mergeți la cel mai apropiat.
ACTIVITĂȚI PRIN FINALUL DE SĂPTĂMÂNĂ
De asemenea, puteți participa la o întâlnire activă cu partenerul dvs., indiferent dacă faceți deja sport, mergeți într-o excursie de drumeții sau o plimbare. De asemenea, vă va ajuta să vă plimbați prin magazin, dar asigurați-vă că, dacă mergeți la magazinul alimentar, veți fi mâncat, astfel încât să nu fiți tentați să cumpărați ceva care să vă împiedice eforturile.
ALTE ACTIVITĂȚI
Dacă aștepți ceva, fie că ești într-un autobuz sau în tren, stai doar pe bancă. Starea în picioare este mai bună, dar mersul prin gară este și mai bun. Timpul va trece mai repede și pentru tine.
Articolul a fost publicat inițial: 19.12.2013.