Pagini

  • Acasă
  • Povestea mea
  • Ce trebuie sa stii
  • Întărirea
  • Alimente
  • Cum să înduri
  • Discuţie
  • a lua legatura

Povestea mea

Pe măsură ce citiți acest articol, probabil că ați decis să faceți primul pas către noul dvs. obiectiv. Felicitări. Înainte de a începe transformarea în sine, indiferent dacă pierzi în greutate sau îți modelezi corpul, trebuie să realizezi câteva lucruri care te vor ajuta să îți atingi obiectivul visat. Nu voi scrie lucruri care să demonstreze ce studii, care om de știință a infirmat cui metode și metode și altele asemenea. Voi scrie ce funcționează pentru mine, ce m-a ajutat și ce te va ajuta cu siguranță.

pierderea greutate

Când am început să slăbesc, aveam vreo 16 ani. Am stat pe greutate de când îmi voi aminti numărul 105 pentru totdeauna. Exact. Greutatea a fost de 105 kg și m-am îngrozit. Mi-am spus că trebuie făcut ceva în acest sens. Desigur, aproape ca toată lumea, nu am vrut să intru în sport și am vrut să slăbesc fără niciun efort mare. Am început să studiez câteva lucruri de bază pe internet despre alimente, dietă și mișcare. Desigur, am evitat exercițiul:).

Se spune că dieta are 70% succes. Pot confirma. Vești bune pentru leneși, probabil nu și pentru alții. Și am fost întotdeauna leneș și am putut mereu să mă bucur de un cârnat bine prăjit, o pizza grasă de la pizzeria mea preferată, chipsuri de piper la film și să le spăl pe toate cu kofolka.

A venit prima zi de slăbire și am început să aplic tot ce învățasem. Trebuia să mă cântăresc în fiecare săptămână, dar omul este o creatură curioasă, așa că nu a funcționat pentru mine și am stat pe cântar după doar 3 zile. Am fost foarte plăcut surprins, greutatea arăta 103 kilograme. M-a lovit și mai mult și știam că ceea ce fac cu adevărat funcționează. Am continuat o dietă modificată aproximativ o lună și jumătate și am ajuns la 91 de kilograme. M-am oprit pentru că se apropiau Crăciunul și sărbătorile și știm că nu vom evita delicatese atunci. Ar fi ca mulsul unei vaci moarte. După sărbători, am stat pe acea greutate al naibii, îngrijorată de faptul că „ce se întâmplă dacă s-a produs deseori efectul yo-yo?"Greutatea a arătat 91 kg. Nu un kilogram în plus. Acest lucru mi-a confirmat într-adevăr că este posibil să slăbești mai multe kilograme într-un timp scurt și într-adevăr efectul" yo-yo "poate să nu apară.

M-am oprit cu o dietă modificată, am mâncat mai sănătos decât înainte, desigur, dar nu m-am limitat așa. Până a venit vara am reușit să cobor la 87 kg. Vara am început să mă mișc mai mult (mai mult sau mai puțin doar plimbări). În august, cel mai bun prieten al meu, căruia îi sunt recunoscător până acum, a primit cheile sălii de sport în cazarma noastră. Cu aproximativ o săptămână înainte de a începe antrenamentul, am cântărit și am cântărit 86 kg.

La început nu mi-a plăcut să fac mișcare și m-am gândit că voi sfârși cu el ca la orice sport de până acum. Baseball, fotbal, baschet, nimic nu m-a ținut atâta timp cât mă întăresc. În acest sport, puteți vedea și recompensa pentru munca grea, iar această recompensă este cu adevărat evidentă. Am pus dieta necesară exercițiilor fizice în volum și mușchii au crescut, dar greutatea a scăzut. Am pierdut excesul de grăsime și am pierdut treptat aproximativ o lire pe lună. A fost chiar un moment în care nu mai voiam să slăbesc, ci să mă îngraș și tot a scăzut. Am ajuns în sfârșit la limita de 80 kg. M-am uitat la mine și mi-am spus că această transformare uimitoare merită cu adevărat. În oglindă nu mai era băiatul jenat căruia îi era frică să se dezbrace în piscină sau în vestiar cu colegii săi de clasă, ci băiatul încrezător care stătea singur și dovedea ce vrea.

Am slăbit 25 kg, la începutul verii lui 2013 am fost operat pe bandă și cu exerciții grele trebuie să dau o pauză de 6-8 săptămâni. Astăzi sunt 3 zile în care fac mișcare acasă doar cu greutatea proprie și cu o bara, astfel încât să mă pot forma încet. Au trecut 3 săptămâni de la operație, astfel încât exercițiile ușoare sunt acceptabile și chiar ajută la vindecarea rănilor.

Când nu am putut face mișcare după operație, m-am gândit să mă îngraș, dar ceea ce naiba nu a vrut, greutatea a arătat 78 kg. După 3 zile de întărire ușoară și dietă, am câștigat deja 79 kg și sper că celelalte 2 kg de mușchi vor crește:).

Așadar, dragă cititoare, sper că te-a interesat povestea mea, ți-ai dat ceva și poate te-a făcut să râzi pentru următorul pas al transformării. Deci, așa cum am menționat, dieta este importantă, funcționează chiar și fără exerciții fizice, dar exercițiile fizice îi vor da un anumit caracter, calitate și, bineînțeles, o vor accelera puțin:).