12.5. 2014 Nu ar putea fi mai ușor. Bulion picant, legume proaspete și mâna de pe cântar se întoarce încet spre stânga.

grăsimi

Popular de pe web

Coafurile o dezamăgeau mereu, așa că a încercat biroul de schimb valutar: WOW, noua imagine a făcut-o cu totul altă femeie!

Mirka este săracă în alimente și a dovedit tuturor că este COMPLET simplă: Fă ACEST lucru bine!

Nu ai văzut-o niciodată pe Adela Vincze așa! Nevopsit, shaggy și în pijamale: fotografie direct de la ...

Renáta Názlerová a vrut să poarte o salopetă de protecție 3XL: Uf, nu este amuzant. Nu se potrivea!

Electricitatea ta sexuală din relație a DISPĂRUT? 3 întrebări vor dezvălui de ce partenerul tău nu te mai entuziasmează!

Legat de subiect

Pierderea în greutate după patruzeci de ani

Alimente după care să slăbești

Cum să piardă în greutate

Dietele

Truc: Supele noastre sănătoase și delicioase conțin o mulțime de substanțe care consumă grăsimi și doar foarte puține grăsimi. Prin urmare, vă puteți bucura de oală întreagă timp de o săptămână, în fiecare zi.

În timpul felurilor principale, chiar dacă ai doar cea mai mică foamete. Pe lângă clasica supă de legume cu carne slabă, care îți va oferi proteinele necesare, poți alege dintre alte trei supe cremă.

Vă puteți bucura de un mic dejun ușor aici. Și nu uitați suficientă apă și ceai de plante neîndulcit, dar vă rog cel puțin 1,5 litri pe zi.

Pregătiți un mic dejun ușor din 200 g de fructe, 150 g de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și 20 g de fulgi de ovăz.

3 trucuri rafinate pentru dietă

1. Bea apă rece

Un pahar de apă cu gheață înainte de fiecare masă vă va crește aportul de calorii și, astfel, va sprijini arderea grăsimilor. Pentru ca organismul să încălzească apa, trebuie să cheltuiască rezerve suplimentare de energie. Energia câștigată din alimente nu este suficientă, așa că rămâne fără depozite de grăsimi.

2. Condimentează bine

Condimentele clare, cum ar fi ardeiul măcinat, ardeiul negru măcinat, ardeiul iute, ardeiul cayenne, hreanul, currianul măcinat curry și scorțișoara vor crește producția de căldură a corpului și astfel vor crește consumul de energie. În plus, usturoiul, rasca, condimentele și ierburile noi susțin digestia și consumul de calorii. Și împreună vor avea grijă de gustul excelent al supei tale.

3. Doar fără stres de slăbire

Deși exercițiile fizice ajută la pierderea în greutate, sarcina grea și exercițiile agitate sunt cei mai mari adversari ai dietelor. Sprijină producția de hormoni care provoacă foamea lupului. Deci, mai bine mâncați încet și gustos, cu cât rămâneți mai plin și, în loc de yoga obositoare, mergeți confortabil și pașnic.

Supa de vita cu legume

Pentru 1 porție zilnică:

Înjumătățim două cepe. Tăiați o cravată de legume supă în bucăți mai mari. Puneți ambele într-o oală împreună cu 500 g carne de vită slabă (podpliecka), 1/2 linguriță de condimente întregi, 2 foi de dafin. Se toarnă 1,5 litri de apă, se acoperă și se fierbe. Apoi reduceți temperatura și gătiți acoperită timp de aproximativ 2 ore. Colectăm spuma în timpul gătitului. Se strecoară bulionul, sarea. Gatiti 400 g cartofi feliati, 100 g raie feliat si 300 g praz feliat in roti intr-un bulion pana se inmoaie. Îndepărtăm tendoanele și grăsimea din carne, o tăiem cubulețe și o readucem la bulion. În cele din urmă, condimentați cu pătrunjel tocat.

1 porție zilnică: 655 de calorii și 26 g de grăsimi

Super ușor și super gustos:

Supa de broccoli cu cartofi

Pentru 1 porție zilnică:

Tăiați mărunt 1 ceapă și 1 cățel de usturoi. Prajiti ambele pe 1 lingurita de ulei, adaugati 300 g cartofi taiati cubulete si 1,25 l bulion de vita. Gatiti aproximativ 15 minute, apoi adaugati 300 g trandafiri broccoli si 100 ml lapte. Gatiti pana cand legumele sunt moi. Amestecăm și condimentăm supa cu sare, piper negru măcinat și nucșoară.

1 porție zilnică: 620 de calorii și 29 g de grăsimi

Supa de cartofi cu ghimbir

Pentru 1 porție zilnică:

Se curăță 1 ceapă și 3 până la 5 cm de ghimbir și se toacă mărunt sau se rade. Am fiert pe ambele pentru 1 lingură de ulei. Se adaugă 700 g cartofi tăiați cubulețe și 1,35 l bulion de carne de vită. Gatiti de casa si in final amestecati supa. Se condimentează cu sare și piper negru măcinat. 1 porție zilnică: 500 de calorii și 30 g grăsime Supă de roșii cu maghiran proaspăt Pentru 1 porție zilnică: 1 ceapă și 2 căței de usturoi, se curăță și se toacă mărunt. Prăjiți ambele pe 1 linguriță de ulei într-un mod sticlos. Aburiți 1 kg de roșii în apă clocotită, curățați-le, scoateți boabele și tăiați carnea în bucăți mai mici. Adăugați 1,35 litri de bulion de vită, roșii și puțin maghiran proaspăt la ceapă. Gatiti aproximativ 15 minute. Se amestecă supa, se condimentează cu sare și piper negru măcinat.

1 porție zilnică: 470 calorii și 31 g grăsimi

Supă de roșii cu maghiran proaspăt

Pentru 1 porție zilnică:

Se curăță 1 ceapă și 2 căței de usturoi și se toacă mărunt. Prăjiți ambele pe 1 linguriță de ulei într-un mod sticlos. Aburiți 1 kg de roșii în apă clocotită, curățați-le, scoateți boabele și tăiați carnea în bucăți mai mici. Adăugați 1,35 litri de bulion de vită, roșii și puțin maghiran proaspăt la ceapă. Gatiti aproximativ 15 minute. Se amestecă supa, se condimentează cu sare și piper negru măcinat.

1 porție zilnică: 470 calorii și 31 g grăsimi