cele

subiecte asemănătoare

Începi cu curățenia, te simți mai ușor, dar a doua zi obosești și te îndoiești dacă o poți îndura cu adevărat. Știi ce lipsește corpului tău? Mai presus de toate, nu faceți nimic în detrimentul sănătății și bunăstării.

1. VINEREA DETOX MARTHA

Vedetele americane merg la detoxifiere la renumita Martha’s Vineyard. Programul de curățare de 21 de zile este strict. În meniu au doar alimente lichide sub formă de bulion de legume, ceaiuri de plante, sucuri de fructe și legume. Și ca atașament multă, multă apă. Plus suplimente alimentare în tablete și pulberi, enzime și magneziu. La final, se vor răsfăța cu cocktailuri proteice, salate de legume fără dressing, fructe, mai târziu fulgi de ovăz, ulei, ouă, nuci, iaurt de soia, pâine integrală și carne de trei ori pe săptămână.

Evaluare: Corpul este complet detoxificat după un astfel de tratament lichid. Bulionele de legume conțin oligoelemente, sucurile de fructe furnizează zahăr, adică energie, fluidele scapă organismul de otrăvuri. Deoarece regimul strict durează destul de mult, valoarea adăugată este o pierdere semnificativă în greutate. Sindromul de oboseală este un risc mare, deci nu trebuie să faceți mișcare în timpul tratamentului. În caz contrar, aportul de lichid trebuie limitat la maximum doi litri de lichid pe zi există riscul supraîncărcării rinichilor. Lipsa de grăsimi și proteine ​​ar trebui, de asemenea, luată în considerare.

2. DETOXEAZĂ ÎN STICLĂ

În multe țări din Europa de Vest și SUA, puteți comanda, de asemenea, un tratament de detoxifiere online prin sticle în sticlă prin intermediul serviciului de livrare. Fiecare conține un amestec de sucuri de fructe și legume, aromatizat cu condimente și alte ingrediente naturale. Conservanții și alte substanțe chimice sunt tabu. La cină, puteți schimba lapte de nucă sau cacao de arahide.

Dacă nu poți ține pasul cu dieta lichidă toată ziua, alege meniul zilnic cu supă sau mâncare vegană. Doar decideți, vrei să-ți cureți corpul de otrăvuri timp de cinci, șapte, doisprezece, paisprezece sau nouăsprezece zile.

Evaluare: O dietă lichidă va ușura sistemul digestiv. Majoritatea sunt fructe și legume alcaline. Metabolismul se intensifică, arzi caloriile mai repede. Veți simți un aport imediat de energie. Bea multă apă și ceaiuri din plante. Rotiți-le. Alcoolul și cafeaua sunt tabuuri. În condițiile noastre, puteți înlocui cu ușurință serviciul de livrare cu sucuri preparate acasă. Puteți amesteca fructe și legume în mixere obișnuite. Încercați să beți sucurile și supele cât mai curând posibil după preparare sau păstrați-le în frigider.

3. DETOX DE 7 ZILE

În loc de o dietă solidă, luați lichide doar sub formă de apă călduță, ceaiuri, sucuri de legume și fructe, piureuri și bulionuri de legume timp de o săptămână. Fără alcool, țigări, dulciuri. Puteți schimba spectacole sportive solicitante pentru plimbări regulate în aer curat, care vă vor acorda o schimbare a dietei, chiar și mental. Prima zi este pregătitoare, ar trebui să mănânci porții mici dintr-o dietă mai ușoară, care va pune o tensiune minimă pe stomac și îți va pregăti corpul pentru post. A doua zi este curățare și va necesita disciplina maximă de la tine. Următoarele zile sunt adaptive.

Important este, pentru a nu reveni la dieta clasică imediat după șapte zile. Tranziția ar trebui să dureze cel puțin două sau mai multe zile. Deoarece ați fost obișnuiți să mâncați alimente solide în mod regulat, probabil veți fi bântuit de gânduri intense despre alimente.

Evaluare:Pe lângă sentimentele de foame, curățarea intestinului se poate manifesta prin senzații fizice neplăcute, erupții cutanate, diaree, transpirații, dureri de cap, articulații, iritabilitate și oboseală. Pregătește-te pentru asta!

Plasturi pentru slăbit? Nu te lăsa prins!

Sugestii și sfaturi cu privire la modul de detoxifiere, citiți într-un număr special al lunar Health - Special. Numai la vânzare pentru câteva zile!