Câteva propoziții introductive: pentru mulți dintre voi care ne-ați contactat prin pagina noastră de fan Facebook Antrenori de fitness „, nu este o problemă să forțezi activitatea fizică, dar mâncarea este o altă cafea!.
Dragă, dacă vrei să câștigi masa musculară sau să slăbești, trebuie să începi prin a mânca regulat - este adevărat că foamea acționează adesea ca un puternic stimulent al metabolismului, dar dacă vine cu puțin înainte de culcare, te va obliga să mănânci de multe ori necontrolabil cantități de alimente.cu un conținut energetic uriaș. Adesea nu tocmai compoziția optimă.
O problemă în dietă este, de asemenea, un apetit irezistibil pentru alimentele „interzise”, care, dacă sunt luate des (sau în cantități excesive), vor preveni pierderea în greutate așteptată, pierderea de grăsime, întârzie câștigul formei competitive. Dar adevărul este că puteți prepara multe dintre preparatele clasice din alte ingrediente care conțin un minim de carbohidrați și suficiente proteine. Astfel de mese includ pizza fără proteine ​​și pizza cu dietă de pui.

plină

Mod de preparare: Tăiați 500g de piept de pui jupuit și grăsime vizibilă în bucăți mici (cu cât tăiați mai fin, cu atât „aluatul” îl pregătiți mai bine) într-un castron, amestecați cu unul sau două ouă întregi, după gust (sare, piper, piper pizza) carnea se transformă într-o formă rotundă (la baza căreia puneți hârtia de copt) și coaceți în cuptor la o temperatură de aproximativ 160-180 ° C timp de aproximativ 20-25 de minute. Coacerea va crea un corpus de pizza, pe care îl veți „decora, aromatiza” în continuare ca o pizza clasică. Aveți grijă să nu ardeți corpul pizza de pui!
Dacă corpul de pizza din carne de pui este ușor rumenit, scoateți-l din cuptor pentru coacere, îndepărtați matrița (lăsați corpul încă pe hârtia de copt) și turnați un amestec de roșii zdrobite aromate (sau pirée de roșii pe suprafață - folosiți busuioc), piper, usturoi după gust sau pizza condimentată). Adăugați felii de roșie, puțină brânză și coaceți din nou pentru o vreme (de obicei, mai puțin de 6-8 minute sunt suficiente - în funcție de grosimea stratului pe care l-ați așezat pe corp). Puteți decora pizza finită cu un ou fiert tare (tăiați-o felii), sau legume proaspete potrivite, tăiați-o în bucăți și puteți gusta „pizza cu pui bombă”, care conform acestei rețete a fost pregătită și de fitness bucătarul Peter Melkus.