Nu există nicio îndoială că sănătatea depinde foarte mult de alimentele pe care le consumați. Nu se poate spune că Slovacia este una dintre cele mai sănătoase țări în acest sens, dar asta nu înseamnă că nu te poți inspira din obiceiurile alimentare ale celor mai sănătoase țări din lume. Știi ce mănâncă locuitorii „călcâiului TOP”?

LONDRA - Se spune că cea mai sănătoasă dietă este mediteraneană, dar nu pare să fie chiar așa. Potrivit unui studiu publicat în revista britanică de sănătate The Lancet, primele cinci orașe erau ocupate de state precum Islanda, Andorra, Suedia, Regatul Unit și Singapore. Studiul a comparat în principal sănătatea oamenilor din țările din întreaga lume. Cercetarea a durat din 1990 până în 2015. Deși cercetătorii s-au concentrat pe venituri, educație sau fertilitate, nutriționiștii sunt convinși că dieta are și un impact semnificativ asupra rezultatelor. La fel cum „cei cinci mari” mănâncă de fapt?

1. Islanda

Prima țară cea mai sănătoasă din lume este o Islandă magică, cu o natură frumoasă. Ei joacă un rol important în viața islandezilor pestele, despre care se știe că sunt extrem de sănătoși, în principal datorită conținutului de acizi grași esențiali precum omega-3. În plus, țara are reglementări ecologice stricte și este aprovizionată cu pește proaspăt.

Totuși, consumul de pește are și un alt beneficiu. „Se pot simți mai plini mai mult timp și astfel își pot controla foamea”, un nutriționist a vorbit pentru portalul Independent Maryline Glenville. Acest lucru se datorează eliberării lente de carbohidrați în organism. În combinație cu pâinea integrală, acestea furnizează, de asemenea, organismului fibre benefice.

2. Singapore

În timp ce țările nordice s-ar putea să nu fie o surpriză, puțini oameni ar paria Singapore pe locul al doilea. Dar, potrivit unui alt expert, Lily Soutter, s-ar putea să fie în spatele ei condimente și ierburi, pe care le adaugă la mese. Ajută la prevenirea bolilor. Sunt în principal ghimbir și curcuma, pe care oamenii le includ în meniurile lor în mod regulat. Și asta este bine, deoarece au mai multe proprietăți excelente, cum ar fi antiinflamatorii.

3. Suedia

Pe lângă Islanda, o altă țară scandinavă, și anume Suedia, a intrat în primele cinci. Paradoxal, nu este din cauza peștelui, ci din cauza produselor lactate. Mulți oameni se întreabă dacă sunt sau nu buni pentru sănătatea lor. Dar suedezii mănâncă de înaltă calitate produse lactate, care sunt destul de procesate. O astfel de delicatesă sănătoasă este, de exemplu, pelicula asemănătoare cu iaurtul film jölk, care conține diverse bacterii benefice.

4. Andorra

În cazul acestei țări, nu căutați succesul în mâncare, ci în băutură. Asta este, în mod surprinzător, vin rosu. De fapt, nu atât de surprinzător, pentru că, așa cum am scris deja în Dobrý noviny, vinul roșu este extrem de benefic pentru organism, desigur, nu dacă te beți în mod regulat. Toată lumea trebuie să-și estimeze propria rată, dar micul stat andorran are al doilea cel mai mare consum de vin din lume. Secretul constă într-un antioxidant numit resveratrol. Protejează celulele sanguine și trombocitele, diluează sângele și previne formarea cheagurilor de sânge.

cele

5. Marea Britanie

Akiste poate fi susținut că Regatul Unit s-a situat în primele cinci, deși pe ultimul loc, în lista întocmită de britanici. Mai ales atunci când ne imaginăm un mic dejun tipic englezesc, popularitatea mâncărurilor rapide sau a produselor semifabricate sau a diverselor alimente la modă, deși nesănătoase. Ei bine, expert Shona Wilkinson O tendință pozitivă care are un efect bun asupra sănătății a fost, de asemenea, „smulsă”. Aceasta este distanța britanicilor de alimentele procesate în favoarea produselor locale de sezon. Sunt în principal Varza de Bruxelles, cotlet sau pastarnac. Sunt foarte bogate în nutrienți, vitamina C și conțin fibre valoroase.

GÂNDIȚI-VĂ SĂNĂTATEA PE FACEBOOK!