Incidența scăzută a bolilor cardiovasculare se datorează membrilor tribului Tsimane datorită unei diete sănătoase, cu conținut scăzut de grăsimi, a activității fizice pe tot parcursul zilei în aer curat, a fumatului și a unei vieți fericite fără stres într-un cerc de prieteni.

inimi

Cea mai recentă lecție de cardiologie vine din jungla profundă a Boliviei din bazinul Amazonului.

Timp de șase ore pe drumuri neasfaltate din cel mai apropiat oraș, trăiește în pădurea tropicală tribul indian Tsimane (citiți Chimahne). Are aproximativ șaisprezece mii de membri și deține mai multe campionate mondiale.

În prezent, este cea mai studiată tulpină, cu cel mai mare număr de publicații în reviste medicale profesionale. Cel mai important primat este că membrii săi au cele mai pure artere coronare din toate grupurile etnice studiate până acum. Datele disponibile indică faptul că nu recunosc infarctul miocardic.

Acest lucru este afirmat de autorii studiului, care a fost publicat la jumătatea lunii martie în prestigioasa revistă medicală Lancet.

Înregistrați rezultatele

Cercetătorii au vizitat optzeci și cinci de sate și au examinat 705 de adulți cu vârste cuprinse între 40 și 94 de ani. Aceștia s-au concentrat pe măsurarea riscului de boală cardiacă ischemică folosind o scanare specială CT pentru a măsura gradul de îngroșare a arterei coronare. De asemenea, au monitorizat greutatea, vârsta, pulsul, tensiunea arterială, colesterolul, glicemia și markerii inflamatori.

Au descoperit o incidență scăzută nedescrisă anterior a sclerozei coronare (îngroșarea vaselor care hrănesc inima). Este o boală care duce la un infarct.

Pe baza scanărilor CT, au descoperit că aproape nouă din zece Tsimani (aproape 90 la sută) nu aveau semne de implicare a arterei coronare. Treisprezece la sută dintre oameni au avut un risc scăzut și doar 3 la sută au avut un risc moderat de infarct miocardic.

Nu cunosc diabetul sau hipertensiunea arterială

Prin comparație, potrivit unui studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Johns Hopkins anul trecut, care a implicat mai mult de 6.000 de americani de aceeași vârstă, doar 14 la sută nu aveau riscuri și 50 la sută erau moderate și cu risc ridicat.

Membrii tribului au o frecvență cardiacă scăzută, un nivel scăzut de colesterol și niveluri scăzute de zahăr din sânge și testosteron (care, totuși, nu le reduce în niciun fel fertilitatea). În plus, nu cunosc diabetul sau tensiunea arterială crescută. De asemenea, incidența cancerului de prostată este mai mică de jumătate din ceea ce este comun în țările industrializate. De asemenea, nu recunosc bolile autoimune.

Acest lucru nu pare a fi determinat genetic, deoarece incidența crescută a bolilor cardiovasculare nu a fost demonstrată nici măcar la purtătorii de gene predispuși la un risc crescut.

Membrii tulpinii Tsimane nu au modificări ale arterelor coronare, în ciuda faptului că jumătate din populație a crescut markeri inflamatori în sângele lor. În același timp, se știe că inflamația cronică crește riscul de scleroză coronariană.

Exerciții fizice și dietă

Autorii noului studiu afirmă că a fost doar un studiu observațional (oamenii de știință nu au făcut experimente, ci doar fenomene observate), ceea ce înseamnă că nu se pot trage concluzii clare din acesta.

Cu toate acestea, se poate spune ceva, mai ales că datele obținute se încadrează în cunoștințele acumulate până acum de la studierea persoanelor cu viață lungă în așa-numitele „zone albastre”, zone în care un stil de viață sănătos este un mod natural de viață și vârsta o sută de ani nu este ciudat.

În timp ce în țările industrializate, oamenii se strecoară în medie cu aproximativ 54 la sută din zi, Tsimanii petrec doar 10 la sută din zi fără activitate fizică atunci când sunt treji. De cele mai multe ori mă mut, fie că sunt pe câmp, culeg fructe, vânează sau prind pești.

Membrii tulpinei Tsimane primesc cele mai multe calorii sub formă de carbohidrați din cereale integrale nerafinate, neprelucrate. Dieta este bogată în fibre și săracă în zaharuri simple. Este foarte asemănător cu dieta mediteraneană.

Doar 14% din caloriile din dieta lor provin din proteine, pești și animale capturate. Dieta lor conține o cantitate minimă de grăsimi, doar 14%. Aceasta corespunde la aproximativ 38 de grame, iar din aceasta doar aproximativ 11 grame de grăsimi saturate.

O dietă tipică în Statele Unite constă în 16% proteine, 51% carbohidrați și 33% grăsimi. În ceea ce privește grăsimile, americanii le dublează mai mult.

În trecut, multe studii au arătat că zahărul rafinat și grăsimile animale cresc riscul de accident vascular cerebral și boli coronariene.

Managementul vieții

Modul de viață al lui Tsimanov include culegerea fructelor și lemnului, vânătoarea, pescuitul și munca pe câmp. Bărbații sunt în mișcare timp de 6 până la 7 ore, iar femeile timp de 4 până la 6 ore.

Fumatul este foarte rar. Deși nu au electricitate, nu dorm mai mult de șapte ore pe zi. Cu toate acestea, ei au mai mult timp pentru o relaxare prietenoasă, relaxată lângă foc cu familia și vecinii. Au timp.

Au sosit bărci cu motor și ferăstrău

Dieta sănătoasă, activitate fizică pe tot parcursul zilei în aer curat, interzicerea fumatului și o viață fericită fără stres într-un cerc de prieteni: acestea sunt fenomene recurente pe care le întâlnim la toate populațiile cu o incidență scăzută a bolilor precum bolile cardiovasculare, diabetul sau boli autoimune care sunt asociate cu modul de viață din țările dezvoltate.

Nimeni nu spune că ar trebui să ne întoarcem la societatea preindustrială. Cu toate acestea, dacă dorim să menținem o viață de calitate în sănătate, membrii Tsimane oferă îndrumări adecvate.

Din păcate, lecția optimistă din pădurea boliviană are și un final trist. Cu mai mulți vizitatori, viața tribului Tsimane s-a schimbat. Bărci cu motor au început să crească pe râu și drujbe au apărut în sat.

Odată cu adoptarea stilului de viață modern, membrii tribului au început să se îngrașe, iar colesterolul lor a început să crească. Oamenii de știință au acceptat acest lucru ca dovadă suplimentară conform căreia inimile cele mai pure nu au o predispoziție genetică, ci sunt o consecință a stilului de viață.