utile

Hrana este cea mai importantă sursă vitamine și microelemente necesare corpului nostru. Rețineți acest lucru în orice moment. Pentru a menține toate organele sănătoase și imunitatea la eșec, încercați să adăugați produse utile în dieta dumneavoastră. Din anumite motive, mulți cred că o nutriție adecvată este foarte costisitoare. Da, dacă doriți să mergeți exclusiv la magazinele străine cu așa-numitele alimente organice.

Acum vrem să vă arătăm că toată lumea își poate permite nutriție sănătoasă . Vedeți cât de bine puteți obține chiar și din cele mai comune cereale. Adaugă-le în dieta ta, corpul tău îți va mulțumi pentru asta!

Cel mai util terci

Porridge

Fulgi de ovăz conține celuloză, care este utilă pentru capacitatea sa de a înconjura pereții tractului gastro-intestinal și de a absorbi substanțele nocive care intră în organism cu alimente. Acest terci îmbunătățește digestia, accelerează metabolismul și previne constipația.

Făina de ovăz trebuie inclusă în dietă pentru cei cărora le pasă de starea părului și a unghiilor. Datorită conținutului ridicat de fosfor și calciu, fulgii de ovăz ajută intareste unghiile și îmbunătăți starea părului.

Terci de orez

Pentru o lungă perioadă de timp, orezul a fost luat în considerare hrană pentru minte . Conține tiamină, care stimulează activitatea creierului. Piridoxina menține o stare normală a sistemului nervos, iar riboflavina ajută organismul să facă față stresului și să descompună grăsimile, proteinele și carbohidrații.

Crupe

Această cereală conține melatonina, cine este responsabil pentru somnul nostru. Dacă acest hormon este produs insuficient de corpul nostru, începem să suferim de insomnie și anxietate crescută. Deoarece melatonina este produsă în organism noaptea, cel mai bine este să vă oferiți crupe înainte de culcare.

Hrişcă

Știați că hrișca poate încetini procesul de îmbătrânire? Acest lucru se datorează conținutului ridicat de vitamine A și E. Cerealele pe care le-am uitat cumva au, de asemenea, un efect pozitiv asupra stării sistem nervos, piele și vedere.

Terci de mei

Inima trebuie reîncărcată constant calciu și magneziu .Meiul este o cereală din care pot fi extrase aceste substanțe. Pentru a pierde în greutate, asigurați-vă că adăugați mei în planul dvs. de dietă. Această fulgi de ovăz nu vă permite să depozitați excesul de grăsime pe talia și șoldurile frumoase.

Sperăm că acest articol vă încurajează să începeți să mâncați corect. Fii sănătos și amintește-ți că suntem ceea ce mâncăm. Împărtășiți astfel de informații importante prietenilor dvs. și aceștia pot veni cu sfaturi utile!
sursa: sovkusom ru