curățarea

Dacă nu aveți timp pentru pregătirea zilnică a dietei, vă oferim sfaturi despre cum să slăbiți fără să gătiți. Te vei simți tânăr și sănătos și, în plus, corpul tău va fi curățat, fără umflături și exces de grăsime!

Această dietă este folosită și de vedete atunci când trebuie să slăbească rapid în haine înainte de un eveniment important. Tot ce trebuie să faceți este să preparați o băutură detoxifiantă din pătrunjel, să plantați carnea și să adăugați fructe și legume în dieta dvs. în fiecare a doua până la a treia zi.

Pregătirea pentru începerea corpului

Alegerea fructelor și legumelor depinde de dvs., trebuie doar să vă pregătiți suficient în avans pentru a vă dura toată ziua. Ar trebui să avem nevoie de 1 până la 2 kilograme de materii prime vegetale, în timp ce ar trebui să consumăm 100 până la 150 de grame pe oră.

La începutul zilei, este bine să porniți corpul, așa că vă recomandăm să faceți o băutură detoxifiantă din pătrunjel proaspăt. Patrunjelul este bogat in antioxidanti si vitamina C si este, de asemenea, un diuretic puternic. După această băutură, vom accelera procesul de scădere în greutate și absorbția nutrienților din fructele și legumele consumate ulterior.

Tăiați pătrunjelul în bucăți mai mici, puneți-l într-un blender, adăugați apă și puțin suc de lămâie și gata! Se recomandă să beți numai apă și ceai verde fără zahăr pe tot parcursul zilei.

Selecție de legume și fructe

Cel mai bine este să vă gândiți cu atenție și să împărtășiți ceea ce mâncați pe tot parcursul zilei. Cu toate acestea, vă recomandăm să adăugați fructe în meniu pentru dimineața și prânzul și legume pentru prânz și seară. Să vedem ce legume și fructe sunt cele mai potrivite pentru această dietă.

Castravete

Castravetele este bogat în minerale, fibre și în plus este sărac în calorii. Este potrivit pentru băuturi răcoritoare, deoarece are un efect diuretic.

Varză

Varza albă are un efect de curățare și antiinflamator, este un diuretic puternic, ajutând astfel la slăbire. Sucul de varză proaspăt ajută la tratarea aterosclerozei și gastritei.

Un morcov

Morcovii au și efecte antiinflamatorii, în plus stimulează vezica biliară și ficatul. Datorită consumului de morcovi, vom fi frumoși mult timp, deoarece are un efect benefic asupra pielii și părului.

Sfeclă

Sfecla roșie are proprietăți antiinflamatorii, accelerează metabolismul, combătând astfel cu succes constipația. În același timp, acesta stabilizează sistemul nervos și are efecte pozitive asupra sistemului cardiovascular.

Țelină

Țelina are efecte antibacteriene, promovează purificarea sângelui, stimulează digestia, accelerează arderea grăsimilor, deci este un ajutor eficient în pierderea în greutate.

Lămâie

Lămâia susține sistemul imunitar, curăță ficatul și vindecă intestinele. Ar trebui să-l consumăm zilnic, de exemplu sub formă de băutură adăugându-l în apă proaspătă.

portocale

Portocaliul acționează ca un antidepresiv, conține o cantitate mare de vitamina C și fibre, are un efect pozitiv asupra sistemului nervos.

Grapefruitul afectează descompunerea grăsimilor, deci este ideal pentru diete. În plus, este bogat în vitamine, curăță vasele de sânge și normalizează procesele metabolice.

măr

Mărul conține antioxidanți, vitamine și fibre, are un efect benefic asupra digestiei, datorită căruia întinerește organismul.

Din fructele și legumele oferite putem face salate cu un sos de lămâie, fără sare, ulei vegetal sau alte sosuri. De asemenea, putem prepara din ele smoothie-uri sănătoase.

Pe lângă acest fruct și legume, putem include și alte fructe și legume în meniu. Principiul este să mâncați numai în anumite zile aceste produse naturale fără tratament termic și carne. Mult noroc!