Ați decis, de asemenea, să vă transformați radical cu grăsimi în noul an și ați declarat război tuturor celulelor adipoase din corpul vostru? Aveți grijă, ar trebui să știți că nu toate celulele adipoase sunt „rele”, stricându-ne silueta și afectându-ne sănătatea! S-ar putea să vi se pară acest lucru de necrezut, dar oamenii de știință au descoperit că avem în corpul nostru celule adipoase care paradoxal ard grăsimi pentru a ajuta la pierderea în greutate. Sunt așa-numitele Celule adipoase „bej” care au fost descoperite cu adevărat recent.

A fost descoperit un al treilea tip de celule adipoase - paradoxal acestea ard grăsimi!

Până în prezent, au fost cunoscute doar două tipuri de bază de celule adipoase - maro și alb. Celulele brune sunt implicate în reglarea și producerea căldurii în copilărie și se pierd în timpul vieții. Celulele grase albe sunt un depozit de energie în corpul nostru și sunt prezente în corpul nostru de-a lungul vieții. Mărimea și cantitatea lor sunt legate de echilibrul energetic și stilul de viață.

ajuta

În medie, un adult ar trebui să aibă aproximativ 12-15 kg de grăsime. Țesuturile adipoase nu funcționează doar ca depozit de energie, ci sunt și hormonale active. Activitatea lor hormonală afectează multe funcții fiziologice ale corpului și poate provoca un risc crescut de boli ale civilizației. Al treilea tip, nou descoperit, este așa-numitul Celulele adipoase „bej”. Aceste celule sunt unice în funcția lor. Nu acumulează energie în sine, ci dimpotrivă o ard. „În anumite circumstanțe, unele celule albe pot deveni bej”, spune Gabriela Knosová de la Institutul Brno pentru Reducerea și Prevenirea Supraponderală.

Activezi celulele adipoase care ard grăsime cu exerciții fizice!

Pentru ca celulele adipoase obișnuite să se transforme în „bej” special, este necesar ca hormonul irisină să se formeze în organism. Cu toate acestea, are un cârlig mic, deoarece irisina se formează numai în timpul exercițiului. „Hormonul irisină este produs pe suprafața celulelor musculare. Drept urmare, unele celule grase albe se transformă în celule „bej” active din punct de vedere energetic, care folosesc energia stocată în țesutul adipos ”, explică nutriționistul Gabriela Knosová.

Irisina aparține unui grup de miocine redescoperite, hormoni care produc mușchi în timpul exercițiului. Nivelul irisinei din plasma sanguină depinde de antrenament, astfel încât exercițiul de șoc sau activitatea musculară pe termen scurt nu sunt suficiente. „Pentru a atinge și a menține concentrația necesară de irisină, este necesar să faceți exerciții fizice în mod regulat. O creștere semnificativă a acestui hormon a fost înregistrată după 30 de minute de antrenament de forță, dar o creștere de două ori a concentrației sale a fost măsurată numai după zece săptămâni de antrenament regulat de rezistență, ceea ce este legat de o creștere a masei musculare ", spune Gabriela Knosová de la Institut de reducere și prevenire a supraponderabilității.

Ardeți grăsimile acolo unde aveți nevoie!

Este deosebit de important să aflăm că celulele grase „bej” activează arderea energiei mai întâi din celulele adipoase din jur și apoi, după epuizarea energiei din acizii grași, încep să consume energie din rezerve de grăsime mai îndepărtate. „Dacă alegem o metodologie adecvată de exerciții și un program de exerciții adecvat, vom obține pierderea țintită de grăsime în locurile în care este cea mai mare. Prin urmare, întotdeauna compilăm o serie de exerciții pentru clienții de la Compliment Institute în ceea ce privește proporțiile corpului și particularitățile lor individuale ", explică un nutriționist și expert în stilul de viață sănătos.

Nu va funcționa fără o alimentație adecvată!

Nu este posibil fără o alimentație adecvată! Depinde cât de intens vor arde grăsimile celulele „bej” și vor folosi rezerve de grăsime. „Alimentele selectate corespunzător și dozarea corectă a acestora pot susține activitatea„ țesutului adipos bej ”și arderea caloriilor suplimentare chiar și după exerciții. Prin urmare, ajustăm special meniurile clienților noștri înainte și după exerciții pentru a sprijini pierderea în greutate și cheltuielile de energie ", explică Gabriela Knosová.

Dacă doriți ca celulele adipoase „bej” să vă susțină pierderea în greutate și cheltuielile de energie, trebuie să începeți să faceți exerciții fizice în mod regulat și să mâncați în mod sensibil în același timp. Dacă celulele adipoase apar și lucrează pentru pierderea în greutate depinde numai de dvs.!

Despre compliment® Institute for Overweight Reduction and Prevention

Compliment ® Institute este o facilitate unică în care clienții slăbesc efectiv în conformitate cu un program personalizat pentru ei. Reducerea în greutate se bazează pe consiliere nutrițională profesională, îndrumare personală, educare a clienților și exerciții în paturi mecanice speciale. Datorită metodei compliment ®, 98% dintre clienți își vor reduce greutatea. Rata pierderii în greutate este de 0,5 - 1,5 kg pe săptămână. Întregul proces este supravegheat de profesioniști cu o diplomă universitară în nutriție și educație fizică.

Compliment Institute a fost fondat în 1992 în Slovacia, unde a primit auspiciile Ministerului Sănătății. Sucursala cehă are sediul în Brno.